Jeg trænger til en pause NU

Alt i mit indre gør bare ondt… Mit hjerte er knust!!


Sådan startede vores samtale

Hun stod midt i et forhold der på 3. år var on og off, og hun var SÅ træt af det

Hun var træt af at være i det, og hun var træt af at hun ikke kunne forlade det.

Og hun forstod ikke hvad der var galt.

Hende der normalt godt vidste hvad der var oppe og ned, og som ingen problemer havde med at handle…





Hurtig fik hun kastet 3 spørgsmål op i luften….

– Kan du hjælpe mig af med mine bange usikre og jaloux følelser?

– Kan du stoppe mine rastløse tanker?

– Kan du skabe ro i min stressede krop?

 

Jeg kan ikke holde det ud mere

Det her frem og tilbage flår mit hjerte i stykker og jeg ved ikke hvad jeg skal gøre for at ændre det.

Jeg bliver skiftevis så vred og bagefter så ulykkelig og ked af det.

Og lige som jeg tror det virkelig er slut, så er han der igen, og jeg kan ikke sige nej til ham…

 

  • Jeg hader min svaghed for ham…
  • Jeg hader at jeg elsker ham…
  • Jeg trænger til en pause fra mit liv…

 

Hun havde det virkelig hunde svært!!

 

Og hun trængte til en pause fra sine tanker og følelser….

De løb i ring, og fandt ingen vej ud af den rundkørsel hun befandt sig i…

Men jeg måtte svare nej på hendes spørgsmål.

Jeg kunne ikke her og nu skabe ro i hendes tanker, fjerne hendes usikre følelser og berolige hendes stressede krop.




Og dog…



I stedet for tilbød jeg hende et langt bedre alternativ

  • Jeg tilbød at vise hende, hvordan hun kunne behandle sig selv langt mere selvkærligt.
  • Jeg tilbød at lære hende hvordan hun blev i stand til at styre sine tanker, så de ikke skabte så meget frygt og usikkerhed i hende.
  • Jeg tilbød hende hvordan hun kunne lære at være med sine følelser uden at hun fik følelsen af at gå i stykker inden i.

Og…

Jeg tilbød at vise hende en måde hvorpå hun kunne få pauser, der i stedet for at blive en række hurtige fix af hendes følelser, kunne være med til at skabe overblik, og give hende mere frihed til at forlade den rundkørsel hun var havnet i.

 

Artikel: Desperat, frustreret og bange

 

Hun sagde Ja tak….

Og så gik vi i gang med at skabe ro og overblik.

Men først og fremmest gik vi gang med at skabe frihed.

Frihed opstår når du tager ansvar for dine følelser og behov.

 

Med ansvar følger der naturligt også muligheder for for at træffe nye, sundere og mere tilfredsstillende valg.

I hendes tilfælde sad hun fast i et dilemma, i en rundkørsel, og der var to udveje.

Gå eller blive

og hun kunne ikke vælge…

Hun følte sig fanget, fordi hun ikke kunne stoppe forholdet, selvom hun vidste det ødelagde hende.

Årsagen lå i at hun fik nogle vigtige kernebehov mødt i deres usunde relation, og dem fik vi kigget på, undersøgt, og også set på, hvilke alternativer der var, for at møde disse behov, på en mere sund og nærende måde.

Hun blev fri, og fik mere styr på sine tanker og følelser.

Og hun endte faktisk også med at forlade on/off forholdet…


Artikel: Er det min skyld

 

“Jeg måtte være villig til at miste ham, for ikke at miste mig selv”

Det krævede mod, men samtidig vidste hun også, at hun ikke kunne fortsætte med at leve på den her stressende måde med følelser der gik op og ned så hurtig, at det tog pusten fra hende til sidst.

Det gik ud over hendes job og børn.

Omgivelserne var efterhånden virkelig trætte af at høre på hende til sidst. De havde svært ved at rumme hendes smerte.

  • Så giv dog slip på ham…
  • Find en anden, havet er jo fuld af fisk
  • Han er gift for dig
  • Du er mere værd
  • Gå på Tinder, date andre så du kommer på andre tanker
  • Bloker ham



    Hun hørte deres råd, men hun kunne bare ikke følge dem, hvor rigtige de end lød…
/af

Desperat, frustreret og bange

Sådan lød hendes stemme der i stolen overfor mig….


Og mit hjerte blødte for hende….

Hun fortalte mig sin historie, der i al sin enkelhed gik ud på en dyb og inderlig længsel efter at betyde noget, at føle sig set, hørt, elsket og værdsat af sin kæreste.

Hun fortalte, jeg lyttede, og til sidst spurgte jeg hvordan hun lige her og lige nu, kunne behandle sig selv kærligt?

Hun vidste det ikke. Hun havde ingen anelse.

Hun vidste kun at hun ville have sin frygt for at blive afvist af ham til at gå væk lige her og lige nu…

Hun var hunderæd for at kvæle ham og jage ham væk med sit omklamrende behov, for at blive set af ham.

Hun vidste at hun havde et problem og derfor sad hun her hos mig

Og jeg kunne ikke hjælpe hende… ikke her og nu…

For det hun ønskede her og nu var et Kvikfix

Hun ville føle sig tryg, elsket og ønsket her og nu

Og hvem kan fortænke hende i det…

Jeg forstod…

Jeg har været i hendes sko, hvor jeg som hun, følte mig besat af, at et andet menneske skulle se mig, høre mig og elske mig.

Jeg kvik fixede mig selv i årevis, ved at prøve på at regne ud, hvad han ønskede for at han ville syntes jeg var uundværlig i hans liv og for at undgå afvisning og blive forladt igen og igen…

Jeg var alt andet end mig selv…


Jeg forlod mig selv, ved at tilsidesætte mine behov, og værdier…

Og derfor blev jeg mindre og mindre, og mere og mere bange og sårbar.


Jeg var så bange for at blive afvist og forladt

Alle mine tanker, og jeg mener virkelig, ALLE, gik til ham, og til at prøve på at knække koden, så jeg fik mit behov for tryghed og anerkendelse mødt hos ham…

Der var bare aldrig nok af det, til at jeg kunne føle langvarrig tryghed.

Det var som at tisse i bukserne

Det var tanker som:

– Var jeg sød og kærlig nok
– Kunne han lide mit udseende og min tøj stil
– Smagte min mad godt nok
– Syntes han mit hjem var pænt og rent nok
– Sagde jeg noget han kunne blive sur og skuffet over
– Var jeg interessant og klog nok at tale med
– Viste jeg nok forståelse overfor ham
– Tilkendegav jeg nok interesse for ham
– Viste jeg for meget interesse for ham
– Ja sågar om jeg tjente nok, og kørte i en bil som han ikke var flov over….

Jeg var på konstant overarbejde med at regne ud, tolke og gennemskue alle hans ord, og handlinger..

Ikke et sekund strejfede det mig, hvad jeg selv ville have i forholdet…

Nej jeg var alt for optaget af, hvad han ønskede…

Til sidst fik min angst og min stress mig til at søge hjælp.

Og selvfølgelig blev jeg spurgt hvad jeg selv ønskede….

Jeg vidste det ikke…

Jeg anede ikke hvad jeg ønskede og hvad jeg havde brug for…

Jeg troede jo ikke engang på at jeg måtte sige fra, sætte grænser og være besværlig…

Men jeg vidste alt om hvad han ønskede og havde brug for….

Det gik op for mig hvor optaget jeg var af ham, og jeg forstod at jeg måtte til at blive optaget af mig selv hvis min angst skulle under kontrol.

Jeg måtte lære at blive selvoptaget… Jeg måtte lære at elske mig selv

Og hvordan dælen kommer man i gang med det, når man aldrig har lært at sætte sig selv først?

 

Og lige præcis det spurgte hun mig også om

For hun havde prøvet så meget som ikke virkede.

Først og fremmest er det en proces




Og 

aldrig 

nogensinde

et

Kvikfix !!




En proces hvor der tages et skridt af gangen

Og den starter med en vigtig beslutning.




Ja, jeg vil påstå at det er DEN vigtigste beslutning du kan træffe




For mig betød den beslutning at jeg for en hver pris ønskede at blive en mere selvkærlig udgave af mig selv, og at jeg ville gøre det der skulle til.

Og det betød 100% ansvar for mig selv, mine behov, følelser og drømme.


Og jeg måtte lære at håndtere mine følelser og turde mærke dem, være i dem, og høre deres budskab.

Jeg måtte lære mine grænser at kende, og jeg måtte finde ud af hvad jeg ønskede mig, og turde gå efter det.


Og lige nøjagtig dette fortalte jeg hende



Der blev stille ovre i stolen…

Ja du har nok ret, jeg trænger til at finde ud af hvem jeg selv er… men….


Sagen er den, at vi afsluttede samtalen, uden at hun fik det hun kom for, for det kunne jeg ganske enkelt ikke give hende….

Men….

Jeg kunne kun give hende en langsigtet løsning, der ville tage lidt tid, og kræve at hun tog ansvar for sin kærlighed til sig selv.

Hun vidste jo godt hvordan hun Quick fixede sig selv. Det behøvede jeg ikke fortælle hende.

Sagen var bare at fixet ikke dulmede så længe af gangen mere, og det stressede hende, og boostede hendes angst for at miste kontrollen og sin kunstige tryghed.

Hun var på overarbejde…

Det jeg gav hende var et valg om at blive fri, og komme til at opleve en indre ro og balance, en følelse af at være ok og nok i sig selv.

Eller

Hun kunne blive hvor hun var,  fortsætte med at være afhænge af hans anerkendelse, og knokle igennem for at dulme og tilpasse sig det hun troede han ønskede…

Hun fik et valg om, at skabe et sundt forhold både til sig selv og andre i stedet for en afhængig symbiose med alt hvad den indebærer af angst, hjertesorger og desperation.

Hun fik en mulighed for aldrig at stå i den samme desperate situation igen…

Klik her hvis du ønsker at få den samme mulighed

 

 

 

 

 

/af

5 myter om selvkærlige mennesker

 


I dag afliver vi 5 myter om selvkærlighed

Når jeg vælger at have fokus på selvkærligheden igen og igen, er det fordi jeg ved at kilden til vores lykke ligger lige der.

Desværre bor der dybt i de mange af os, stadig nogle sejlivede myter, om det
at elske sig selv

Jeg hører og ser hver eneste dag, hvordan mangel på selvkærlighed forhindrer min kunde i at leve i et sundt parforhold eller singleliv, med fred i sig selv, sine grænser og behov.

 

I en verden hvor det i alt for mange år, var “in” at ofre sig, ser vi nu resultatet af det.

  • Kvinder der nøjes med så lidt kærlighed og som bare venter og længes
  • Kvinder der lever med en partner uden at tro på at hun må holde fast i sine grænser og behov
  • Kvinder der tvivler på om de er gode nok, og tro andre har mere ret til at komme først
  • Kvinder der tror de skylder noget når de behandles søde og derfor ofrer sig selv

5 af disse myter, vil jeg sammen med dig, aflive lige her og nu.

Det vil jeg i tilfælde af, at du måske ubevidst tror på nogen af dem.

De forhindrer dig nemlig i at få det lykkelige liv du håber på

Myte 1

At være selvkærlig, er lig med at være egoistisk og ligeglad med andre.

Sandheden er at selvkærlige personer, har meget mere overskud, til at give
til andre, fordi de ved hvordan de fylder sig selv op med god næring.

Myte 2

At være selvkærlig, handler kun om, at tænke på sine egne behov

Sandheden er at selvkærlige personer, tænker først deres egne behov (fylder
sig selv), og derpå viser andre, hvordan de opfylder deres behov. Det er
nøjagtig som, når flypersonalet anbefaler, at du først sætter iltmasken på dig
selv, før du hjælper andre.

Myte 3

At være selvkærlig, betyder at man risikerer at blive afvist når man sætter
grænser, siger hvad man tænker og passer på sig selv.

Sandheden er, at selvkærlige personer, har besluttet, at deres grænser er
nødvendige og ok, for at de kan få et liv med nydelse og indre ro. Derfor har
de besluttet, at der ikke er plads til personer i deres liv, der skaber støj og
drama. 
Det betyder også, at selvkærlige sætter deres forhold til sig selv, højt,
fordi, de ved at de bliver ulykkelige, hvis de for ro og ordens skyld,
underspiller sig selv. 
De ved at det er vigtigt at vise verden hvem de er, for at
verden har mulighed for at vælge til og fra, lige som de selv gør.

Myte 4

At være selvkærlig, betyder at man ikke har brug for andre, og kan klare det
hele selv

Sandheden er at selvkærlige personer også har brug for andre. 
De beder om hjælp, når de sidder fast, fordi, de ved at det vil dræne dem, at blive i
modstanden. 
De bruger modstanden, dvs. deres udfordringer, som en slags kontrast, til at beslutte hvad de ønsker at få i stedet for, og de beder om  hjælp, hvis de hænger fast.

 

Myte 5

Selvkærlige personer er gode til alt, og træder på andre for at få succes

Sandheden er at selvkærlige personer, bruger og udvikler deres medfødte
talenter. De forsøger ikke at blive en appelsin, når de er født som et æble.
Det lader de appelsinerne om. Selvkærlige personer ved at de ikke får det liv
de drømmer om, ved at træde på andre. 
I stedet for støtter de andre på deres rejse.

 

 

Måske sidder du tilbage, med et stort Aha inden i.

Måske vidste du godt det her i forvejen, og det vil være virkelig dejlig.

For så er du nået langt i forhold til, at vide at lykken ligger i at være selvkærlig.

Så er det bare med at komme igang, med at omsætte det til handling.

Det i sig selv, er ikke noget man bare gør over nat, nej, det tager lidt tid, og kræver
måske også noget hjælp udefra, fordi det ofte ikke er så nemt at se sig selv,
og sine blinde vinkler.

Jeg vil derfor virkelig gerne høre fra dig, hvis du sidder med en kommentar,
en erfaring, eller et spørgsmål til hvordan du bedst griber det an.

Er du træt af vente på forandring og er du klar til at tage hånd om dit liv?

Er du i tvivl om hvordan du får startet?

Så tak et kig på mit minukursus: 21 tip der styrker dit selvværd

/af

Når julen bare står for bekymringer og sorgfulde minder

 


Tiden flyver og nu står julen lige om lidt og banker på døren. 

Snakkene over maden begynder så småt at handle om gaver, ønsker, mad, juletræer og pynt. 


Beskeder med link til ønskeskyer tikker ind. 




Jule set up`et er i gang.

Hos os er der dog plads til hjerternes fest. Der er overskud, og nok at give af fra hjertet.


Men er det sådan for dig også?

Jeg husker ihvertfald tydeligt en tid i mit liv,  hvor julen stod for stress og sorg. 

Den stod for frustrationer og usikkerhed, fordi alt omkring mig var adskilt og mit ønske om nærvær og lykkelig familie ikke gik i opfyldelse. 


Den stod for ønsker jeg ikke kunne indfri, hvor end jeg gerne ville..

Jeg ved af erfaring at julen er den tid på året hvor vi virkelig kommer i kontakt med længsler og savn. 

Nogen af os  blir mindet om det vi mangler og dem vi har mistet og også dem vi af forskellige årsager er adskilt fra.

Og  andre blir mindet om den alt for stramme økonomi, som julen truer med at vælte helt omkuld.

Jeg har selv været der

Jeg ved hvor svært det er og hvor meget december mdr kan fylde i både følelser og tanker. 

Følelsen af at der mangler noget og at der ikke er nok penge, kærlighed og lykke, ligger og gnaver indeni.

Ikke nok tid, ikke nok af dem vi har mistet, ikke nok på bank kontoen, ikke nok kærlighed og samhørighed. 

Men derimod overflod af sorg, bekymringer, skyldfølelse og ensomhed





Hvad jeg også ved er at dette kan blive anderledes 

Jeg gjorde det. jeg skabte mig et nyt liv. 

Jeg besluttede mig, jeg investerede det lidt jeg havde for at få hjælp og fuldførte det. 

Det var som om, jeg endelig forstod, at det ikke nyttede noget at gå og vente og håbe på forandring. 

Det var mig selv der skulle ændre mit liv.  

Tiden gik jo bare, mens jeg sad fast i min smerte og mit selvhad voksede. 





Jeg var træt af at forsøge på at overleve, nu ville jeg dælme til at leve.

Jeg startede med at tage ansvar for mine behov og følelser

Jeg satte fokus på det jeg ville have fremfor det jeg ikke havde

Jeg ændrede mit syn på mig selv




Ikke kun i juletiden, nej hele året rundt

Måske er du et sted i dit liv, hvor du virkelig bare har overskud og kan nyde den tid vi har i vente.

Til dig vil jeg sige at det glæde og varmer mit hjerte uendelig. Det er et virkelig skønt sted at lande i sit liv. 




Men hvis ikke du er der, så vid at du ikke er alene. 

Og at der er en vej ud, men at den kræver en beslutning om at tage det første skridt. 

En beslutning om at få hjælp til at bryde med det livsmønster du hænger fast i. 

Uanset om det drejer sig om en svær økonomisk situation, ulykkelig kærlighed, sygdom, eller hvad du nu sidder fast i.

De færreste af os magter at gøre det alene uden hjælp fra andre der kan få os til at se tingene fra nye vinkler. 


 

=> klik her for at se hvordan jeg kan hjælpe dig 

 

Jeg ønsker for dig at du må nyde hjerternes fest og at julen i år bliver fyldt med nydelse og god næring til dig. 






Kærligst 

Nicole 





/af