Holdstart d. 13. november

Dit selvværd er den bedste kur i mod hjertesorger og afhængige relationer

På dette fællesforløb tager jeg dig i hånden i 5 måneder.

Du får min personlige hjælp, mine unikke og konkrete værktøjer + en tryg proces, der styrker dit selvværd, så du lærer at håndtere både de svære følelser, men også de relationer der hiver dig ned.
12 Heart Heart

pladser tilbage på holdet

Se mødedage & pris her

Træt af at tvivle, analysere og føle dig forkert?

Du analyserer hvert et blik, ord og handlinger for at afgøre om du er elsket og ønsket.
Du kender utrygheden der breder sig når du ikke bliver mødt som du håbede på.

Kværner tankerne rundt i jagten på svar?

Usikkerheden på om han nu har ret i, at det er dig, der er skyld i balladen, og ansvarlig for alle konflikterne, holder dig vågen om natten.
Du har vendt og drejet hvor det går galt, og måske endda bedt en ChatGPT om at analysere din situation og jeres beskeder.

Forestil dig hvordan det ville være hvis du kunne leve fra et mere selvkærligt sted

Uden evig tvivl på om du nu er ok, og godt må have dine grænser.

Bare en stille ro der fylder dig i visheden om at du er præcis som du skal være, uanset om andre er enige med dig eller ej.

Hvad siger du? Er det din tid nu?

Din tid til at blive mere selvkærlig og tryg tilknyttet?
Ja tak - Det er min tid nu

Giv dig selv tid til at vokse: Et 5-måneders selvværdsforløb, der kombinerer gruppesessioner i Vamdrup med online undervisning

Forløbet er målrettet til dig der kender disse udfordringer: 

Dynamikken i dine relationer:
  • Du befinder dig i et opslidende on/off-forhold eller et kompliceret parforhold.
  • For at undgå konflikter og holde husfred, strækker du dig for langt og accepterer grænseoverskridende adfærd.
  • Selvom du har brudt med en manipulerende eller narcissistisk partner, sidder usikkerheden, savnet og tvivlen stadig dybt i dig.

Tilknytning og afhængighed:
  • Du mærker en så stærk emotionel afhængighed, at det føles umuligt at give slip, selvom forholdet nedbryder dig.
  • Dit nervesystem er på overarbejde, fordi du er fanget i et utrygt tilknytningsmønster, hvor du konstant søger bekræftelse.
  • Du forveksler den intense rutsjebanetur og frygten for tab med ægte, sund kærlighed.

Det, der fylder i dit hoved:

  • Du bruger enormt meget energi på at afkode hans, beskeder, skiftende humør og handlinger.
  • Hver gang du sætter en sund grænse eller siger nej, bliver du ramt af usikerhed og måske også skyldfølelse over at afvise.
  • Du har søgt viden og læst tykke bøger om selvværd, tilknytning og narcissime, men den indre uro og knugende fornemmelse i maven slipper ikke.

Din indre tilstand:
  • En dyb ensomhed og en konstant frygt for at ende alene forfølger dig.
  • Du glemmer dig selv, overhører egne behov og tømmer dine egne batterier for at lade tvivlen komme andre til gode.
  • Du føler dig følelsesmæssigt udmattet, fastlåst og som om du burde vide bedre med al den viden du har erhvervet dig 
  • Du har lært så meget om dit mønster, men stadig ikke knækket koden til at bryde det, og er derfor dybt frustreret og på randen til at opgive.

Jeg er næsten igennem mit 16 ugers forløb hos Nicole og får lyst til at dele hvilken transformation jeg har gennemlevet.

Jeg har været igennem en stærk, modig og moden transformation.
Jeg ser nu mit liv og mine relationer med nye øjne.
Min indre rejse har lært mig at undersøge mine egne behov og ønsker – ikke ud fra gamle mønstre, men fra et sted hvor jeg tager ansvar.
Jeg accepterer ikke længere det der ikke passer til mig – jeg får sat grænser, fordi jeg for første gang i mit liv sætter mig selv først – ikke af egoisme, men af kærlighed til mig selv.
Det er som om jeg har skrabet et tyndt lag kalk af mine brilleglas. Som om jeg har fjernet gamle lag af tilpasning, selvudslettelse, afhængighed og tåge.
Det føles som om mine briller ikke længere har skrøbelige glas, men meget tynde og samtidig meget stærke metaltråde.
Jeg ser nu verden mere ægte, fintfølende og stærk. Ikke tung og kunstig, men let og præcis.
Det er en helt ny måde at være i verden på, hvor jeg ikke længere ser kærlighed som behov, men gennem frihed og klarhed.
Jeg ser klart og jeg er alene, men mangler ikke noget.
Jeg har ikke brug for en mand der kommer og redder mig, fordi jeg redder mig selv.
Jeg trives med det – jeg mærker styrken i at stå alene og være hel i mig selv.
Jeg har brudt med gamle mønstre og ser mig selv og mine behov med klarhed og kærlighed. Jeg er ikke længere styret af følelsesmæssig afhængighed, men vælger med bevidsthed.
Er sikker på at den næste kærlighed jeg lukker ind, ikke vil være af nød – men af ren vilje og ægte kærlighed❤️

Jeg vidste slet ikke, hvor dårligt selvværd jeg faktisk havde inden jeg gik i gang med forløbet.

Det er et benhårdt forløb på den positive måde, og kan på ingen måde sammenlignes med tidligere psykologforløb.

Nicole har en viden og en måde at skære ind til benet på – som gør, jeg kom helt ind til kernen og i dybden.
Jeg er på vej til, at pakke mig selv ud på ny. Arbejdet er skudt i gang – jeg er langt fra færdig, men på vej.

Jeg kontaktede Nicole lige efter, at jeg havde sluttet et 7-årigt forhold.

Jeg havde brug for hjælp til at holde mig væk fra min psykisk voldelige ex-kæreste.

Jeg var så utroligt bange for ikke at holde fast i mig selv.
Jeg var bange for at være alene resten af livet, og jeg kunne slet ikke overskue at skulle føle de smertefulde følelser, som bruddet medførte.

Nu, 6 måneder senere, har jeg det bedre, end jeg nogensinde har haft det.
Gennem Nicoles forløb har jeg fået utroligt mange indsigter.
Allervigtigst har jeg lært at rumme og regulere mine egne følelser, så jeg ikke er afhængig af nogen andre for at have det godt.

Jeg har for første gang forstået, hvordan jeg helt konkret kan være selvkærlig.
Jeg kan se, at jeg af gode grunde aldrig tidligere kunne tiltrække en mand, som jeg kunne være i et trygt forhold med.
Men nu er min grundkerne stærk. Jeg hviler i mig selv.

Og allervigtigst, for første gang i mit liv mangler jeg ikke nogen eller noget for at have et fantastisk liv.
Jeg har MIG 😊

Jeg vidste, at jeg var i et usundt forhold på 3. år, men jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle komme ud af det.

Nicole hjalp mig med at forstå min egen værdi og viste mig vejen til et bedre liv igennem grænser og selvkærlighed.

Samtalerne og de 8 moduler har gjort en kæmpe forskel for mig.

Jeg er nu fri fra den giftige dynamik og lever mere og mere et liv, jeg aldrig havde troet var muligt. Forløbet har været en kæmpe gave til mit selvværd.

Jeg har kæmpet i flere år med at finde ud af, hvordan jeg kunne slippe min x og mit giftige forhold til ham, indtil jeg stødte på Nicole´s forløb.

Forløbet gav mig de nødvendige værktøjer til at stå op for mig selv og min lykke.

Takket være vores samtaler og de værktøjer jeg har fået igennem modulerne. har jeg fået forståelse for hvordan jeg bryder min utrygge tilknytning.

Jeg er godt på vej til at blive fri og i stand til at bygge et sundt og lykkeligt liv for mig selv. Jeg kan ikke anbefale forløbet nok. TAK !

Sammen gør vi den svære proces overskuelig

→ Jeg tager dig i hånden og fører dig sammen med din gruppe, trygt igennem forløbet.

Det her sker mens vi er i gang:

    • Et kærligt rydde op: Vi tager fat i de gamle, svære tanker og mønstre, der plejer at spænde ben for dig, og begynder at udfordre dem.
    • Omsorg for dig selv: Du øver dig i at fylde din kærlighedsbeholder op og sætte dig selv først, i praksis.
    • En tryg hånd i ryggen: Du står ikke alene når det føles svært. Du får et varmt og trygt rum, hvor du kan øve dig i at sætte nye grænser, og hvor du bliver grebet, når det hele føles svært.

Det her er resultatet på den langebane:

  • Ro i maven og tro på dig selv: Den velkendte uro og tvil forsvinder. I stedet mærker du en dyb, indre ro og en helt naturlig tro på, at du er god nok, præcis som du er.
  • Slut med at please: Du holder op med altid at gøre alle andre tilpas og begynder i stedet at lytte til og passe på dig selv.
  • Sunde og rare relationer: Når du begynder at passe på dig selv, ændrer dine forhold til andre sig også. Du åbner døren for mere ægte kærlighed, respekt og glæde i dit liv.

Fællesskabet: Jeg ved af erfaring fra min populære selvværdsgruppe, at fællesskabet med de andre på holdet, er en vigtig og undervuderet del at processen.

Det at kunne spejle sig og dele med nogen der bare forstår, er guld værd i en tid hvor man har følt sig forkert, besværlig og som hende der bare ikke kan finde ud af det.

Det er så utroligt befriende at være en del af et fælles rum hvor man føler sig grebet, god nok, og på vej. 

Forløbets Opbygning:

Forløbet er en fusionering til et hybridforløb, mellem min populære selvværdsgruppe, og mit 16 ugers selvværdsforløb.

Begge forløb er gennemtestede så jeg ved at det virker 🩷

Forløbet er skabt som et udviklende hybridforløb, hvor du arbejder med din proces både hjemme og i et trygt, fysisk fællesskab.

Vi mødes ca. hver 3. uge til et 5 timers fællesmøde i Vamdrup:

  • 8 Onlineundervisning: Onlinemodulerne sætter gang i din proces og hjælper dig med at nå i dybden med dit mønster.
    Trinene frigivet – et for et – med 3 ugers interval. 
  • 8 Fysiske Fællesmøder i Vamdrup (á 5 timer): Her mødes vi i gruppen til intensive og stærkt vanedannende dage, hvor vi taler ind i det der er svært, omsætter teorien til virkelighed, og arbejder i dybden med tilknytning/afhængighed/mønstre m.m.
    Her har du mulighed for at få min personlig sparring på dine specifikke udfordringer.
    Alle møder er på en søndag fra 10:00 – 15:00

Modulet hjælper dig med at blive klar på hvad der motiverer dig, og hvor du gerne vil hen med dette forløb. Vi kigger på de beslutninger der ubevidst kommer til at sende os i en forkerte retning.

Hvad er følelser? Hvordan opstår de? Hvad vil de dig? Og hvordan håndterer du dem?
De folder vi ud på dette modul.

Modul 3 kigger ind i følelsesmæssig afhængighed og hvordan det har påvirket dig.

I dette modul får du lært hvordan du bruger dit aller vigtigste redskab til at styrke dit selvværd og passe på dig selv. Vi arbejder ind i hvorfor det kan være så svært.

Modul 5 er handlingens modul. Ord og teori har kun virkning når du handler på dem. Og det kan være svært. Så derfor lærer du hvordan du bruger de sm skridt til at skab erfaring og tryghed i din proces.

Ansvar kommer i fokus i modul 6. Her smider du offeret ud og tager ejerskab af dit liv, dine valg og dine følelser. Det er et befriende modul.

Helt ærligt, vi skal jo nyde vores liv. Det er jo derfor vi er her. Så det er et modul vi sætter fuld fart på. Det ligger bevidst sidst i forløbet fordi mange tror at selvkærlighed kun handler om at gøre de gode rare ting. Det gør de også men der skal være nogle ting på plads for at de ikke bare bliver et kvikfix.

Ved vejs ende er det godt at vide hvordan vi holder processen ved lige nu hvor vi om lidt skal klare os selv.

→ Dette sker i praksis når du melder dit til:

✓ Du får en mail med adgang til dit første trin d.1. november

✓ Vi mødes i Vamdrup til vores første gruppemøde d.13. november til vores første fællesmøde.

Bryd med dine hjertesorger her
Nicole Albæk

Om Nicole Albæk

Som forfatter til bogen ‘Kvinder der mister sig selv’ og med over 15 års erfaring, har jeg dedikeret mit arbejdsliv til at hjælpe kvinder ud af uhensigtsmæssige relationer og hjem til et stærkt selvværd.
Jeg er ikke bare en coach, der har læst teorien. Jeg har selv gået den tunge vej igennem følelsesmæssig afhængighed. Hvert eneste værktøj, du møder i mine forløb, kurser og foredrag, har jeg testet på min egen krop. Jeg ved præcis, hvad der virker i praksis.

En af Danmarks førende specialister

Min ekspertise er bygget på mange års dyb berøring med virkeligheden. Gennem mine forløb og foredrag har jeg hjulpet tusindvis af kvinder med at spotte deres blinde vinkler, bryde ubevidste dynamikker og erstatte selvkritiske tankemønstre med dyb indre ro og holdbare grænser.

Når du arbejder med mig, møder du intet overfladisk quick-fix.

Du møder professionel coaching og kærlig “tough love”, der guider dig hele vejen igennem din transformation – baseret på stor faglig kvalitet og solid erfaring.
Siden 2014 har jeg selv levet i et trygt og harmonisk forhold helt uden at please eller give køb på mine egne værdier.
Den frihed og styrke ved jeg, at du også kan finde, og jeg er klar til at tage dig i hånden.

Klik hvis du vil vide mere om mig

→ Dette får du med mig ved din side:

✓ En kvinde som ved hvordan det er at mistet sig selv, og ved hvordan du finder tilbage til et godt selvværd.

✓ En coach der stiller skarpt på de overbevisninger der forhindrer dig i at styrke dit selvværd og dine grænser. 

✓ En afhængigheds-rådgiver der har den faglige og den praktiske viden der hjælper dig med at slippe afhængigheden.

✓ En dedikeret kvinde, der ved hvad der skal til for at sætte den gode proces i gang hos dig,

→ Grib muligheden, og brug vinteren på at bryde dit afhængige mønster

✓ Du modtager dit første modul d. 13. november og vi ses til vores første fællesmøde d. 22. november i Vamdrup

100 % JA!

Hvad der bliver sagt til fællesmøderne er fortroligt og må derfor ikke deles uden for vores fællesskab.

Det skal være et trygt og fortroligt rum at udvikle sig i.

Det forstår jeg virkelig godt. Det kan føles sårbart i starten. Min erfaring far min 14 selvværdsgruppe hold er at der går utrolig kort tid, så føler man sig tryg.  Du vil møde kvinder, der har det præcis som dig. Det skaber hurtigt et trygt, varmt og  fordomsfrit rum, hvor du opdager, at du ikke længere er alene med dine følelser.

Ja det er altid muligt at tilkøbe 1:1 samtaler som et supplement. Som deltager på forløbet får du også 15% rabat på samtalerne.

Ja, for her slipper du teoribøgerne og begynder at handle.

Forløbet er skabt som et praktisk hybridforløb, hvor vi omsætter din store viden til virkelighed, så du kan mærke en reel forandring i din hverdag.

Teori uden at vide hvordan du bruger den, vil bare være nytteløs teori.

Alle vores 8 fysiske fællesmøder foregår i Vamdrup på søndage fra kl. 10:00 til 15:00, og der er cirka 3 uger imellem hver gang.

Det gør det nemt for dig at planlægge i god tid også selvom du har lidt køreafstand. De intensive timer i gruppen giver dig fornyet energi frem for at dræne dig og jeg ved fra mine andre gruppe deltagere at køreturen også giver et rum til refleksion.

Hvis du plejer at overhøre egne behov, vil det altid føles grænseoverskridende at investere i dig selv. Men tænk på, hvad det koster dig i søvnløse nætter og on/off-forhold at lade være.

For at gøre det overskueligt tilbyder jeg mulighed for ratebetaling, og lige nu sparer du over 3.000 kr. i forhold til næste holdstart.

Og det forstår jeg godt. De er intensive med fuld fokus på dig.

Men det der sker i en gruppe skal man absolut ikke underkende.

Jeg kan se hvor givende det er og hvor meget i lærer af hinandens proces. Vi mødes med alvor, humor, og støtte. Fællesskabet gør at man ikke føler sig så alene med sin smerte. Man bliver grebet og taget alvorlig.

Udover at man får utrolig meget til dig selv  ved at lytte til hinanden i et gruppeforløb, så er den økonomiske investering også noget mindre fordi du deler tiden med flere.

Til sammenligning så koster en 45 min. coach session hos mig 1400,- kr. 

Ja, hvad enten du har været med i min selvværdsgruppe eller taget et af mine samtaleforløb med moduler, så kan du uden tvivl også skabe mere udvikling og vækst på dette forløb. Har du været med på mit 16 ugers forløb, så kender du allerede modulere og dem skal du selvfølgelig ikke betale for en gang til. Så skriv til mig, så får du rabat for modulerne.

  • Du får:
  • En Coach der kender dit mønster og din situation, og som med nærvær og faglighed, kan hjælpe dig med at ændre det
  • 8 gruppemøder: 40 timers undervisning og gruppeterapi
  • 8 mønsterbrydende læringsmoduler
  • Fællesdage i Vamdrup fra 10:00 til 15:00

    22. november
    13. december
    3. januar
    24. januar
    14. februar
    28. februar
    21. marts
    18. april

  • Mulighed for ratebetaling
  • Din Pris → Opstartspris 3300,- kr
  • ℹ️Prisen for kommende hold bliver 6400 kr.
  • Ja tak - Jeg vil med på forløbet

Det her bliver der sagt om forløb hos mig:

Det har været fantastisk! Jeg har lavet megen selvudvikling gennem årene, men dette har rykket mig mere end noget andet.

Jeg elsker din direkte måde at være på selv om det også kan være pisse irriterende – tough love kalder man det vist.

Modulerne har været fint opbygget og der har været ny viden selv om jeg nok har set og læst alt du har skrevet og lavet.

Jeg ville ønske, jeg kunne fortsætte… så det er jo et luksusproblem.
Jeg er yderst taknemmelig for så dybdegående forløb, jeg er ikke sikker på jeg bliver ‘færdig’ før om lang tid.