For mange år siden sad jeg som deltager i en gruppe session med min tideligere partner og 4 andre par. 
Vi mødtes hver 14. dag i Vejle, over et halvt år. Forløbet var et tilkøbs tilbud fra det behandlingscenter, hvor han havde været i alkoholbehandling.

Dagens opgave fra vores terapeut, gik på at vi hver især på skift, skulle fortælle hvad vi selv så, som vores aller største svaghed.

Ja den var ik så sjov, men meget lærerig….

 

Jeg nået til et sted i min proces, hvor det var gået op for mig, at jeg faktisk godt kunne mærke mine grænser.

Jeg kunne godt mærke hvad der føles rigtig eller forkert for mig.

Men…

Jeg tvivlede på at jeg måtte have dem, og jeg troede at de var forkerte, fordi det var det han sagde til mig…

Han brugte disse ord om mine grænser: 

• Det er noget Pjat
• Hvor bliver du Firkantet
• Lad være med at være så Sippet
• Nu bliver du bare Ligeglad
• Du er Egoistisk
• Nej hvor er du Selvoptaget
• Lad være med at være så Sart
• Nu er du igen bare Stædig
• Stop med at være så Negativ

Mine grænser blev gjort forkerte, med de ord.

Og med det manglende selvværd jeg havde, så blev jeg alvorligt i tvivl om han havde ret… 

→ Måske kan du selv genkende den her tvivl, når nogen stiller spørgsmålstegn ved dine grænser.

 

Tilbage til gruppen: 

Mit svar til gruppen blev derfor, at min største svaghed var at jeg ikke holdt på mine grænser af to grunde.

Jeg tvivlede på dem, og jeg skulle altid bruge en enorm mængde energi på at forklare og forsvare dem. Uden alligevel at blive forstået og respekteret.

 

Mit svar til gruppen var en stor frustration for min kæreste, der skældte mig huden fuld, for at sidde og lyve, på vej hjem i bilen !!!

(Jeps, selv her blev mine grænser gjort forkerte, så det var jo om noget, en bekræftelse på at jeg havde fat i noget her.)

Han mente nemlig at min største svaghed var, at jeg var et rode hoved, en egoist der hellere ville bruge mine penge på at  have hest end at rejse med ham. Og i øvrigt havde jeg heller ingen forstand havde på at tjene penge, opdrage børn, eller gøre rent.

Ifølge ham var jeg også en samfunds nasser fordi jeg modtog boligsikring som enlig forsørger, og var på sygedagpenge pga. 2 diskusprolapser i min lænd.
(Når jeg læser mine egne ord, så krøller jeg tæer, over hvad jeg dengang tillod et andet menneske, at sige til og om mig)

 

Jeg svarede gruppen som jeg gjorde, fordi jeg havde opdaget, at hver gang jeg ville sige fra over for

ham, måtte jeg bruge rigtig mange kræfter på at argumentere, forsvare og forklare, hvorfor jeg havde det som jeg havde det.
Nogen gange gav jeg op på forhånd, bare for at holde husfred. <p>Efter sådan en diskussion om mine grænser, endte det altid med, at jeg sad tilbage med tvivl og usikkerhed, og en stærk følelse af at svigte ham og være forkert, hvis jeg holdt fast på mit.

Artikel: Sådan tager din afhængig af ham, røven på dig

 

Jeg var slet og ret et dårlig menneske hvis jeg holdt på mine grænser og ikke ofrede mig.

Og hvem har lyst til at blive opfattet som et dårligt menneske af sin egen kæreste???

Hvad jeg endnu ikke helt havde forstået, var at jeg også svigtede mig selv, når jeg ikke holdt på mit, og dermed behandlede mig selv dårlig.

Min x argumenterede jo super dygtigt for at få sin vilje og bruge mig til at gøre sig selv rigtig, ved at gøre mig forkert… !!

Min egen indre tvivl på mig selv, og min manglende følelse af, at jeg også betød noget, var årsagen til min tvivl på mine grænser, og dermed også årsag til, at jeg havde så store hjertesorger og fandt mig i alt for meget BS fra hans side.

 

Jeg var det perfekte match til en mand, med narcissistisk adfærd 

Hans argumenter fodrede blot min indre tvivl, og han følte sig uden tvivl bedre end mig.

Dermed var vi et super godt  match til at vedligeholde hinandens usunde mønstre.

 

Havde jeg dengang siddet med en følelse af selvværd, og ret til mine behov og grænser, ville han aldrig have fået så stor succes, med at fodre min tvivl, og dermed manipulere mig, til at møde hans behov, og opgive mig selv

Min første opdagelse i den rette retning var, at jeg faktisk havde ret til mine grænser og behov, og at de ALDRIG står til forhandling og ALDRIG skal forsvares.

 

For der i gruppen fik jeg lært at holde fast i mig selv. Min tvivl om rettet til mine grænser forsvandt på det halve år jeg var med i gruppen. Den eneste der ikke forstod, var min x.
Og han kom aldrig til det….!!!

Og ja, han forsvandt jo så også ud af mit liv med tiden, fordi han ikke længere var et match til mig.

 

Den første af mange sten til mit selvkærlige fundament blev lagt, med den opdagelse jeg gjorde mig i gruppen

• Hvert nej, var en sten til mit selvkærlige hus, og bekræftede mit eget værd.
• Hvert nej til andre, var et ja til mig selv.
• Hvert ja til mig selv, var et ja til selvrespekt og værdighed.
• Hvert nej, betød at jeg langt mere ærligt kunne sig ja, og mene det.
• Hvert nej, betød at jeg kunne stole mere og mere på mig selv, og min evne til at passe på mit hjerte

 

 

Derfor er det så ekstremt vigtig for DIN selvkærlige proces, at du mestrer dine grænser og ved hvordan du håndhæver dem uden at føle tvivl og skam over dem. 

Og derfor er GRÆNSER også et af mine favorit emner at holde kurser om.

 

Se mit kommende kursus i Maj her

 

At have helt klare og tydelige Grænser, er dit fundament for at det kan lykkedes dig at bygge et sundt og selvkærligt liv, og blive glad for at være sammen med en partner. 

Klare grænser er din vej til at blive mødt med respekt og anerkendelse af andre, så du ikke bliver tromlet og kørt over.

 

Kunne det her godt være dig? 

• Du prøver på at gøre dit bedst for at være en ordentlig og retfærdig pige, men føler ikke du får det samme igen.
• Du løber efter ham, når han trækker sig, fordi du ikke kan udholde tavsheden og afstanden i mellem jer.
• Du siger ofte fra, men føler dig overhørt, gjort forkert og ikke respekteret

•  Du sidder ofte med tvivl på hvad der er rigtig eller forkert
• Du bruger en masse tid og energi på at forklare og forsvare, hvorfor du gør som du gør, føler som du gør og tænker som du gør

• Du går med til ting for at tilfredsstille ham eller andre. så du undgår kritik eller afvisning

• Du føler at andre kommer først og at du ofte må ofre dig for at få husfred. Du oplever at lige meget hvor god din intention er, så bliver den misforstået

 

Kender du til ovenstående, ja, så er det en tanke værd, om det er tid til at justere dine grænser så de virker efter deres hensigt

Jeg gætter på at du ofte oplever dig ked af det, har tankemylder og føler dig fastlåst fordi du ikke kan finde en løsning.

Faktisk kan du gå i gang med at justere sammen med mig d. 9-10 maj 2026

→ Der holder jeg kursus i Vamdrup.

 

På kurset lærer du blandt andet: 

•  hvordan du bruger dine grænser til at lægge et godt stærkt fundamen som du kan bygge dit selvværd på
• hvordan du er endt med at være så uklar i dine grænser, og hvordan du kan ændre det med små overskuelige skridt
•  hvorfor og hvordan det er fuldkommen inden for din kontrol at ændre den måde andre behandler dig på.

 

Husk, dine grænser er personlige…

De er til for at passe på dig, og sørge for at du får et liv du elsker at leve…

✔ Er du klar til at beskytte dit hjerte, og blive mødt med respekt?

✔ Vil du høre til blandt de kvinder der kan stole på sig selv og lader tvivlen komme dig selv til gode?

✔ Har du en drøm om at opleve ro og mere kærlighed?

 

 👉🩷 Så klik her for at få mere info om Kurset