FYSISK KURSUS: 9 & 10 maj 2026 i Vamdrup
Sådan går du fra at miste dig selv, til at styrke dit selvværd
→ Så du slipper for at føle uro, tvivl og hjertesorg
→ På kurset dykker vi ned i:
- Utryg tilknytning
- Selvtabs processen
- Afhængighed
- Hjertesorger
- Selvværd & Selvkærlighed
- Grænser
- Små Skridt Modellen
- og m.m
Mød din underviser
Mit navn er Nicole Albæk og jeg ser mig selv som førende ekspert i at hjælpe kvinder der har mistet sig selv, med at få det godt igen.
Jeg hjælper dagligt kvinder med styrke deres selvværd, så de kan skabe sunde bæredygtige relationer, og parforhold.
Jeg har siden 2014 år levet sammen med min kæreste Lars og for første gang nogensinde oplevet parforholdets glæder, når forholdet er sundt og nærende.
Ved hjælp af det selvkærlige selvværds arbejde, er jeg landet et sted i mit liv, som jeg kan betegne som lykkeligt og hvor jeg er tryg tilknyttet.
Siden 2010 har jeg med stor passion hjulpet rigtig rigtig mange kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…
I marts 2021 udgav jeg bogen Kvinder der mister sig selv – når kærlighed bliver til en ulykkelig kamp
Når du har været med på kurset så er du klædt på til at:
- At tage små, konkrete skridt ud af din komfortzone, som du kan rumme følelsesmæssigt
- Hvordan du kan være med de svære følelser, der opstår, uden at opgive dig selv
- Hvordan du opbygger tillid og kærlighed til dig selv gennem erfaringer, der viser dig, at du godt kan rumme det, der før føltes for svært.
- Hvordan du viser dig selv værd og respekt i handling.
- Hvad du skal undgå, og hvad du skal gøre mere af.
Du får viden og indsigt via:
- Oplæg og teori
- Øvelser og opgaver
- Samtaler og øvelser i i mindre grupper og i plenum
Ofte spurgt:
Får jeg noget ud af kurset hvis jeg ikke står midt i en knusende hjertesorg, men bare gerne vil lære HVORDAN jeg styrtker mit selvværd?
Og ja, det gør du helt sikker. Kurset er designet til at gribe dig lige der hvor du er i din proces.
Det gode ved at møde fysisk op, er at du kan få foldet lige præcis din specifikke situation ud, og arbejde ud fra den.
Alle siger jeg bare skal gå fra ham, men jeg kan ikke. Kan dette kursus på nogen måde hjælpe mig videre?
JA! Dette problem er så udbredt. Man ved dybest set godt hvad der ville være det bedst at gøre men føler sig fanget og handlingslammet af de store følelser.
Kurset her er designet til at vise dig en vej til at kunne tage små skridt i den rigtige retning.
Det at gå er for mange et alt for stort skridt og de slår sig på det.
Små skridt er vejen, og det skal være de rigtige skridt. Dem lærer du på kurset.
Jeg har allerede arbejdet meget med mig selv. Får jeg stadig noget ud af kurset?
Ja, helt sikkert. Mange af dem der deltager, har allerede læst bøger, været i terapi eller arbejdet med sig selv i flere år.
Forskellen her er, at du ikke kun får indsigt og teori, nej du lærer hvordan du omsætter teorien til handling i små skridt.
Det er ofte der, mange sidder fast. De ved godt hvad der foregår, men mangler en konkret måde at ændre mønstrene på i praksis.
Jeg er lidt nervøs for at skulle dele noget personligt foran andre. Skal jeg det?
Nej, du bestemmer selv hvor meget du vil dele.
Mange oplever faktisk, at det føles trygt og rart at være i et rum med andre kvinder, der genkender de samme følelser og udfordringer.
Men kurset er bygget sådan op, at du også kan arbejde med dine egne refleksioner uden at skulle fortælle noget højt, hvis du ikke har lyst.
Jeg er single og leder faktisk ikke efter en partner lige nu. Giver kurset stadig mening for mig?
Ja, det gør det.
Kurset handler ikke om at finde en partner, men om at styrke dit selvværd og din relation til dig selv.
Mange kvinder oplever faktisk, at det er et rigtig godt tidspunkt at arbejde med deres selvværd, når de er single. Her er der plads til at lære sig selv bedre at kende og skabe nogle nye mønstre, som også vil gøre fremtidige relationer sundere.
Jeg er i gang med at date og bliver hurtigt usikker. Kan kurset hjælpe med det?
Ja, det kan det.
Dating kan ofte vække mange følelser og tvivl: Gør jeg det rigtige? Siger jeg for meget? Er jeg god nok? Overtænker jeg?
På kurset lærer du, hvordan du kan stå mere sikkert i dig selv, så du ikke mister dig selv i processen men i stedet kan mærke dine egne grænser og behov, mens du lærer en anden at kende.
→ Kurset hjælper dig med at styrke dit selvværd, så du:
- Føler du er gode nok
- Føler dig tryg i sunde ligeværdige relationer
- Undgår at miste sig selv i dit parforhold
- Føler ro og tryghed
- Kan komme dig og få det bedre efter et hårdt brud
- Nyder at være i dit eget selskab
- Kan bryde med din følelsesmæssige afhængighed
- Er i stand til at træffe gode valg for dig selv
- Kan stå op for dig selv og holde på dine grænser
Er det dig? 🩷
Udover samvær og fællesskab så får du 2 dage med fordybelse i:
• Tilknytning
• Afhængighed
• Grænser
• Komfortzonen
• Kærlighedssår
• Selvtabsmodellen
• Små skridt modellen
• Praktiske selvværdsøvelser
+ Her & Nu Bonus: Foredrag i 2 dele du kan se med det samme
Deltager Info & Pris
🏠 Sted: Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup
⏰Tid: 10:00 – 16:00 begge dage
🚗 Parkering: Lige ved døren
🍴Frokost: Medbringes og kan opbevares i køleskabet
Pris. 2895,- kr
Fri kaffe, kage og trygge rammer i Vamdrup, inkluderet
💡 Du har mulighed for at dele beløbet i 4 mdr. rater
5
ud af 16 pladser tilbage
Her & Nu BONUS
Få med det samme adgang til dette foredrag på 2 dele
Er det her dig, så er dette kursus lige hvad du har brug for:
• Jeg tænker hele tiden over, om jeg har gjort eller sagt noget forkert
• Jeg føler ofte, at jeg er for meget, eller ikke god nok
• Jeg kan mærke, at jeg mister mig selv i mine relationer
• Jeg bliver meget påvirket af, hvordan andre har det med mig, især min partner
• Jeg har svært ved at sige fra uden at få dårlig samvittighed, eller føle frygt
• Jeg analyserer alt, hvad min partner siger eller gør
• Jeg har brug for meget bekræftelse for at føle mig tryg og elsket
• Jeg ender tit med at tilpasse mig for at undgå konflikter
• Jeg tvivler ofte på mine egne følelser og beslutninger
• Jeg føler, at mit humør afhænger af, hvordan min partner har det
• Jeg kan ikke give slip på et forhold, selvom jeg ved, det ikke er godt for mig
• Vi går fra hinanden og finder sammen igen, og jeg ved ikke, hvordan jeg bryder mønsteret
• Jeg føler mig fanget mellem håbet om, at det kan blive godt, og følelsen af at det ikke fungerer
• Efter min skilsmisse tvivler jeg på mig selv og på, om jeg nogensinde finder et trygt forhold igen
Kurset vil vise dig hvordan du kan arbejde med at gå fra at tilpasse dig og please, blandt andet ved at styrke dine personlige grænser.
Vi vil blandt andet tale om de forskellige tilknytningsmønstre, vi kan have som laver ballade i relationerne.
Måske er du stødt på dem, men ellers får du dem lige her.
Der er 4 forskellige mønstre:
Trygt tilknytning
Utryg Ambivalent / ængstelig tilknytningUtryg Undvigende tilknytningUtryg Desorganiseret tilknytningDit udbytte af kurset er:
- En større forståelse af dig selv og dine grænser
- En større forståelse af hvad det vil sige at have sunde grænser der støtter dig, så du ved hvor du skal justere, for at skabe forandring.
- Hvordan du arbejder dig fra at være en pleaser til at stå ved dig selv ved hjælp af dine grænser
- Hvordan du kan arbejde med at møde dine behov ved hjælp af dine grænser
- Hvordan du kan føle dig mere tryg og respekteret i dit kærlighedsforhold og andre relationer
- Hvordan du ved hjælp af dine grænser kan skabe mere stabilitet og harmoni i dine relationer
- Hvordan du bruger dine grænser til at styrke dit selvværd, og føle dig tryg.
Det her får du ikke:
Et uddybende grundigere kendskab til de tre utrygge tilknytningsmønstre.
Vi kommer ind i dybden på de forskellige mønstre, fordi det der er fokus på i løbet af weekenden, er det trygge tilknytningsmønster, og hvordan du opnår det ved hjælp af dine personlige grænser