Hvad vil det sige at være følelsesmæssig afhængig?

Jeg plejer at forklare det sådan her:

Du er følelsesmæssig afhængig, når der skal ske noget bestemt for at du kan få eller undgå en bestemt følelse.

 

I et parforhold betyder det at du føler at du har brug for noget fra din partner i form af ord eller handlinger, for at du kan føle dig:

• Ønsket
• Betydningsfuld
• Elsket
• God nok
• Tryg
• Anerkendt
• Hørt
• Set
• Valgt til
• Glad
• Håbefuld

 

Hvis din partner ikke møder dig i dit behov, så føler du dig derimod:

• Afvist
• Forkert
• Uønsket
• Utryg
• Usikker
• Ked af det
• Skuffet
• Vred
• Afmægtig

 

Det skumle ved afhængigheden er at det virker.

Indtil det ikke gør. Men da er du hooked.

 

Artikel: Følelsesmæssig Afhængighed eller Kærlighed – Sådan skelner du

Det er sådan med følelsesmæssig afhængighed at du, fordi det virker, skaber en tillid til at det er sådan du kommer til at opleve de følelser du ønsker, eller vil undgå.

↪ Når noget regulerer en følelser, så bruger vi det som et bevis på at det vi gør, er det rette, og genbruger derfor måden.

Resultatet er at du forstærker din afhængighed af noget uden for dig selv.

 

↪ Når det så ikke virker som du ønsker og har tillid til, vil du derfor gøre en indsats for at få det til at virke igen. 

 

Det kan være ved at:

• Iscenesætter flirt og tilbyder sex for at få nærhed og opmærksomhed. Det gælder både for dig der er single eller i et parforhold
• Starte din tinder app, for at finde dates der kan forsyne dig med beundring, flirt ogopmærksomhed
• Kritisere og bebrejde din kæreste at han ikke er god nok til at forsyne dig på den måde du kan lide det
• Tilpasser dig for at undgå konflikter der skaber afstand
• Underspiller dig selv for at være nem at omgås
• Opgiver dine grænser for at få bare lidt af det du mangler
• Opgiver dine værdier, for at undgå at miste relationen

 

Og når det lykkedes, hvilket det for det meste gør, så har du nu en følelsesmæssig afhængig strategi

↪ Resultatet er at du opgiver og mister dig selv, for at få det du savner.

 

Du ofrer dit selvværd, og skaber derfor et endnu større behov for validering udefra. Nu kører det i ring.

 

Afhængighed virker, men det har en pris.

Det koster dig din sindsro, din livsglæde og dit selvværd.

 

Artikel: Sådan tager følelsesmæssig afhængighed af ham, røven på dig

Du har gjort din partner eller en anden relation til din primære forsyning af kærlighed og anerkendelse.

Uden den forsyning ved du ikke hvordan du kommer til at føle dig tryg, elsket og betydningsfuld.

 

Dette er kort og godt følelsesmæssig afhængighed.

 

Løsningen er at lære hvordan du:

• fylder dig selv op
• kan skabe tryghed ved hjælp af dine sunde grænser
• bliver din egen største kilde til kærlighed og anerkendelse
• respektere dine værdier og grænser
• står trygt i de konflikter der skal til for at du kan stå op for dig selv
• er villig til at lade uenighed være en del af relationen
• er villig til at slippe symbiosen og lade 1+1 være 2 og ikke 1.

 

Følelsesmæssig Afhængighed er en snylter der kun kan leve ved at du giver den næring.

Den stærkeste energi vinder.

Og dit job er at beslutte hvad det skal være for en energi.

 

Den gode nyhed er

Afhængighed er allergisk over for selvværd og selvkærlighed.

 

 

Du finder min hjælp til at slippe din følelsesmæssige afhængighed lige her