Et pusterum til et knust hjerte

  • Tema & Samtale – Online en gang om måneden
  • Kæmpe stort selvhjælpsbibliotek med viden om bl.a. selvværd og afhængighedsdynamikker
  • Et varmt fællesskab andre knuste hjerter – sparring og erfarings deling
  • Kompetent og erfaren rådgivning og vejledning af Nicole Albæk

Her får du viden og inspiration der hjælper dig videre

– Så du endelig kan forstå, hvorfor du har det sådan. Du er ikke alene og du er ikke forkert.

Check Check Bliv medlem af Pusterummet

Det føles virkelig ensomt og smertefuldt at miste sig selv i sit forhold…

Magtesløsheden er ovevældende og æder ens sindsro !

Du forstår dig selv – men kan stadig ikke give slip…

Måske har du knækket koden.
Du ved godt, at det er følelsesmæssig afhængighed.
Du forstår, at det handler om gamle mønstre.
Du ved, at det er usundt – og alligevel kan du ikke få dig selv til at give helt slip.

Og det gør det næsten endnu sværere.

For nu bebrejder du ikke kun ham – du bebrejder også dig selv.
“Hvorfor kan jeg ikke bare handle på det, jeg har forstået?”

Men du er ikke forkert.
Og du er ikke alene.

I Pusterummet møder du kvinder, der også sidder lige dér –
midt mellem indsigt og handling.
Her får du ikke flere krav.
Her får du støtte til at være med det, der er –
og små skridt, der faktisk kan bære dig videre, når du er klar.

  • Du er hende der har læst og søgt viden om narcissisme, tilknytning og afhængighed uden at du har knækket koden for dig selv.
  • Du er hende der har svært ved at blokere fordi det vil forhindre dig i at tjekke hans sociale medier så du kan følge hans gøren og laden
  • Du er hende man ikke ved om er on eller off i sit forhold.
  • Du er hende der lyver for dine nærmeste om hvorvidt du stadig ser ham.
  • Du er hende der har forsøgt at stoppe forholdet men som ikke har kunne holde smerte ved bruddet ud.
  • Du er hende der hænger fast i sorgen over et brud, og har svært ved at komme videre.
  • Du er hende der dater, men ser røde flag overalt

Du ved godt, at han ikke er godt for dig og dit selvværd, og alligevel er det svært at give slip…

  • Måske er det fordi du frygter at du aldrig kan finde en anden hvor det føltes så intenst.
  • Måske er det fordi du stadig håber på at han vil ændre sig og blive ham du faldt for
  • Eller måske fordi du ikke kan holde tanken ud om at se ham (lykkedes) med en anden

Har du?

  • Slidt dine veninder op med snakke om dig og ham (mest ham)
  • Analyseret hans mange beskeder og ladet de gode minder skylle ind over dig igen og igen
  • Forsøgt at gå i vrede flere gange uden at du kunne fastholde det
  • Søgt råd og vejledning i Facebook Grupper
  • Gået hos en professionel for at få hjælp
  • Ventet i en evighed på at han vil ændre sig
  • Læst, studeret og googlet
  • Forsøgt at udholde smerten ved at aflede med en anden flirt
  • Prøvet at holde dig beskæftiget med arbejde o.l
  • Bebrejdet og kritiseret dig selv for at være svag og mangle rygrad

Uden at du er kommet meget videre?

Er du træt af at føle ensomhed og afmagt?


Pusterummet er skabt til dig, der gerne vil videre – men uden at blive overvældet. Her får du viden, oplæg og støtte. Uden krav. Uden pres. Bare kærligt og klart

Derfor virker det ikke længere at tale med veninderne…

Du har måske allerede talt og talt.
Med veninder, der lytter – men som ikke helt forstår.
Måske har du slidt deres ører op. Eller måske er du bare blevet træt af at forklare dig.

Du har måske læst bøger og været i forskellige Facebookgrupper

Og alligevel sidder du med følelsen af, at du stadig ikke helt forstår dig selv og kommer videre.
At du stadig sidder fast i de samme mønstre.
At det hjælper lidt – men ikke nok.

Det er ikke dig, der fejler…

Det er bare ikke altid nok at tale med nogen, der ikke har stået der selv.
Eller at få løsrevne råd, når det du har brug for, er forståelse, retning i form af konkret viden og handling i dit tempo.

Pusterummet er noget andet

Pusterummet er skabt til dig, der er klar til at forstå dine mønstre dybere i detaljen – ikke bare tale om dem.
Her får du ikke kun løsninger kastet i hovedet.
Du får viden, der lander, ro til at mærke efter, og et fællesskab med kvinder, der ved, hvordan det føles.

Her skal du ikke være “på”.
Du kan lytte, lære og lande i dig selv – uden at skulle forklare dig hele tiden.

– Og du får støtte til at handle i små skridt når du er klar… 

🗝️Små skridt er et nøgleord, når vi taler om at komme ud af sin følelsesmæssige afhængighed.

Check Check Bliv medlem af Pusterummet

Har du grædt nok nu?

Er det tid til at få den viden der skal hjælpe dig videre, og omgive dig med kvinder, der forstår dig – uden at dømme?

I Pusterummet samles kvinder, der søger svar og hjælp til at sætte gang i helingsprocessen. 

Kvinder, der ved, hvordan det føles at miste sig selv i kærligheden – og som forstå hvor ensom det føles at være hvor du er. 

Du behøver ikke gøre en masse for at begynde at hele i Pusterummet

Måske har du bare brug for at læse med og spejle dig.
Måske mærker du, at du længes efter mere klarhed, støtte og sammenhæng – men uden at skulle dele ud af dig selv, før du er klar.

I Pusterummet bliver du ikke kastet ud i noget…

Du bliver mødt med varme, viden og struktur, der langsomt hjælper dig med at forstå, hvorfor du har haft det, som du har – og hvad du kan gøre anderledes.

  • Du kan bare lytte og se med.
  • Du kan tage det i dit tempo.
  • Du bestemmer selv, hvornår – og om – du vil række hånden op og dele ud af dig selv i gruppen og til møder.

Det vigtigste er, at du ikke længere står alene.
Og at du ikke behøver finde svarene selv.

Du behøver ikke klare det alene. Vi gør det sammen i Pusterummet.

✓ I et fællesskab for kvinder, der søger støtte, viden & sparring.

✓ I et rum hvor der også er en faglig kompetent person der kan hjælpe dig i den rigtige retning?

✓ I et rum hvor du 24/7 har adgang til støttende værktøjer til at løsne grebet om din usunde afhængighed og styrke dit selvværd, også når du er søvnløs om natten på grund af tankemylder

Bliv en del af Pusterummets fællesskab i dag.

Check Check Bliv medlem af Pusterummet

Nogle gange føles det, som om du har fortalt din historie tusind gange uden at føle dig forstået

I pusterummet bliver du spejlet i det, der føles genkendeligt helt ind i kroppen.
Du kan få svar, der lander – og slip følelsen af at være forkert.
Pusterummet er ikke bare fællesskab. Det er forståelse, du kan mærke.

Check Check Bliv medlem af Pusterummet

Hvem står bag Pusterummet?

Mit navn er Nicole Albæk og jeg er forfatter til bestseller bogen Kvinder der mister sig selv.

Siden 2014 har jeg hjulpet kvinder med at bryde ud af deres følelsesmæssige afhængighed og lært dem hvordan de styrker deres selvværd og selvkærlighed i små overskuelige skridt.

En gang var jeg en kvinde der har mistet mig selv, og som følte mig fanget uden at kunne give slip.

Det tog mig år at knække koden til at give slip og jeg lærte, at det der skal erstatte afhængigheden er selvkærligheden.

Men hvordan gør man lige det?

Det er ikke nemt. Og ej heller en magisk knap, som får det hele til at forsvinde. Det er et indre arbejde der handler om små skridt. Små selvkærlige skridt.

Det er det jeg har fundet ud af og det er det jeg vil give videre til dig her i Pusterummet.

>>> Læs anbefalinger her

Som medlem af Pusterummet får du adgang til:

Tema & Samtale

Hver den første torsdag i måneden er der online oplæg med et tema og efterfølgende spørgsmål. 

Alle oplæg vil være fokuseret på viden om mønstre, små skridt, værtøjer og forståelse af dig selv.

Selvhjælps Bibliotek

Biblioteket er perfekt at dykke ned i de sene aftner hvor man ikke kan få fat i nogen.

Det består af 60+ videoer der alle har en overskuelig længde og er delt op i disse kategorier:

Inspiration & akut hjælp til svære følelser
Selvværd & Selvkærlighed
Afhængighed
Parforhold, relationer & Dating

Fagligt Komptent hjælp

Du får adgang til min faglige kompetence og erfaring.

Jeg deler gavmildt ud af al min viden og erfaring i både Facebook gruppen, på Teams møderne.

Facebook Facebook

Facebook Fællesskab

Til daglig sparring med andre. Støtte og sparring som altid er ved hånden, uanset hvor du er.

Som medlem får du rabat

Føler du at du vil dykke koncentreret og fokuseret ned i dit afhængige mønster, så får du som medlem også 10% i rabat på ALLE kurser og forløb du måtte ønske at deltage i.

Users Users

Fysiske Fællesskabsmøder

Her har du mulighed for at lære andre at kende og modtage sparring på din udfordring og noget der er svært.

Møderne giver plads til samtaler, spørgsmål og deling af alt det svære, og du møde andre der er i samme båd som dig.

Alle møder starter med et oplæg der fokuserer på et relevant tema og problem inden vi går i mindre grupper for at sparre med hinanden.

Vi mødes ca. hver 2. måned i henholdsvis Jylland eller på Fyn.

Forward Forward Bliv medlem af Pusterummet

Hvordan får jeg adgang til Online Biblioteket med videoer?

Når du har meldt dig ind modtager du 2 mails.

Én mail med dit login til Simplero, hvor alle videos ligger klar til dig.
Den anden mail indeholder linket til Facebook gruppen. Der anmoder du blot om at blive medlem.
Ingen udover medlemmer kan se hvad du skriver om i gruppen og du kan deltage som anonym.

Hvordan betaler jeg for mit medlemsskab?

Når du har betalt første gang, sker dine betalinger fremover helt automatisk hver 30. dag
Du kan til enhver tid, ganske nemt stoppe betalingen selv, og melde dig ud.
Dette er der en udførlig vejledning om hvordan du gør inde i Simplero

Jeg er ikke dygtig til teknik. Kan jeg være med?

Ja hvis du kan bruge en smartphone, tablet eller en PC, kan du nemt være med.
Det kræver blot at du har en mail konto, og adgang til internettet

Simplero har udviklet en app så du let får adgang til alt video materialet fra din tlf.

Hvordan deltager jeg til den månedlige Tema & Samtale?

Der er tema & Samtale hver den første torsdag i måneden.

Du vil et par dage før modtage en invitation på mail med et link til teammødet.

I denne mail vil der også stå hvad temaet har fokus på.

Mødet vil vare i 60-90 minutter.

Fleksibelt medlemskab

Hop ind og ud af Pusterummet efter behov.

Så længe du har et aktivt abonnement har du adgang til det hele. 

Har du brug for en pause eller dit behov ændrer sig, kan du let opsige dit abonnement når som helst.

Dit medlemskab forbliver aktivt indtil slutningen af din indeværende betalingsperiode. Så hvis du har tilmeldt dig den 3. i måneden, har du adgang frem til den 3. i den efterfølgende måned.

Er det nemt at melde sig ud?

Ja, med få enkle steps er du meldt ud.

I hver af dine fakturaer er der knapper til at rette dine kort oplysninger og afmelde dig igen, når du ikke længere har et ønske om at være medlem.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger, men blot ønsker en platform, hvor jeg kan lære nyt og udvikle mig. Kan jeg så være med?

Så er du stadig rigtig hjertelig velkommen. Det er præcis formålet med fællesskabet.

Er der adgang for mænd?

Nej, Pusterummet er kun for kvinder. Det er vores rum

Hvordan er tonen i blandt medlemmerne i Facebook gruppen?

Tonen er præget af dyb respekt og omsorg for hinanden. Det er hele omdrejningspunktet for et velfungerende fællesskab, hvor vi sammen kan støtte og vokse. Her deler vi erfaring, styrke og håb. Vi dømmer og kritiserer ikke hinanden

Hvad med tavshedspligten?

Vi er som fællesskab meget bevidste om at vi er sårbare, og derfor er der en regel der siger at hvad du ser her, bliver her. Brydes denne regel, bliver man ekskluderet af gruppen og meldt ud af pusterummet.

Bliv medlem af Pusterummet for 89,- kr pr. mdr.
Ja tak jeg skal være med

Ingen binding. Kan når som helst opsiges. 

Denne hjemmeside anvender cookies for at forbedre brugeroplevelsen.