fbpx

Selvværdsgruppe for kvinder der lider af hjertesorger, stress, angst og lavt selvværd, pga. ulykkelig kærlighed

Gruppeforløb på 8  møder der starter 5. august 2021 i Vamdrup ved Kolding

Selvværdsgruppen er til dig, der har mistet dig selv, og som søger et forløb de styrker dit selvværd, heler dit hjerte og omgiver dig med andre der forstår dig.

8 gruppe møder med max 12 deltagere

Note

Der er nu 2 pladser tilbage, ud af 12.

Selvværdsgruppen er jeres rum hvor i kan få undervisning, sparring og støtte til det der støjer og fylder

✔ Her har du mulighed for at sætte ord på alt det der fylder og støjer i dit liv.
✔ Her dykker vi ned i alt hvad der styrker dit selvværd
✔ Her får du helt håndgribelige anvendelige værktøjer

Hvilke problemer kan du arbejde med i selvværdsgruppen?

Eksempler på de udfordringer og mål du kan have fokus på i Selvværdsgruppen:
  • Styrke dit selvværd og din selvkærlighed i praksis
  • Komme dig over et smertefuldt brud
  • Komme dig oven på en svær skilsmisse, håndtere sorg og konflikter
  • Håndtere et liv med en giftig partner(kommunikation, grænser, projektioner m.m)
  • Bryde med din følelsesmæssig afhængighed til din x eller nuværende partner
  • Komme dig oven på et nedbrydende forhold
  • Blive klar til at forlade narcissisten
  • Finde dit ståsted som single
  • Øve dig i at gå på dates uden at få dit hjerte knust hver gang
  • Styrke dine personlige grænser, så de passer på dig
  • Håndtere svære følelser som ensomhed, jalousi, savn, sorg m.m
  • Slippe kontrol og jalousi
  • m.m

Igennem 3,5 år var mine tanker og følelser blevet styret af en mands vælgen mig til og fra, efter hans lyst og behov.

Jeg var ødelagt, mit humør svingede op og ned. Var jeg sammen med ham, var jeg i paradis.
Når han ikke havde brug for mig, og ignorerede mig, var jeg i helvede.

Igennem 3,5 år kørte jeg det samme mønster. Bar over med…. Fandt undskyldninger for… Kom , når han kaldte…. Lod ham p…. på mig, og de følelser han vidste at jeg havde for ham…

Mine veninder var ved at gå amok på mig, og jeg hørte dem!! Men angsten for at miste den smule han gav mig, var alt alt for stor til at jeg kunne give slip…

I dag kan jeg smile.
Vi er ikke længere “sammen”..
Han har fundet en kæreste.
Jeg ønsker hende held og lykke.

Jeg ved at han vender tilbage en dag, men jeg vil ikke have ham.
Jeg ved ikke hvad Nicole gjorde, men hun har ændret mit liv og mit syn på mig selv.
Min investering i Nicole, er den bedste investering jeg nogensinde har gjort i mig selv!

Jeg går ALDRIG på kompromis med mit værd igen!
… og lige pludselig finder jeg mit livs kærlighed, som vil elske mig for den fantastiske kvinde jeg er.
Nicole, af hjertet tak

Hanne Sørensen

Jeg havde netop bedt om skilsmisse og kunne ikke forstå hvorfor alt var gået så grueligt galt

Jeg havde en fornemmelse af, at jeg måtte ind i mit indre og finde svaret for ikke at komme i samme situation en gang til.

Jeg søgte en kvindelig coach som muligvis havde prøvet noget lignende som jeg.

Jeg fandt Nicole

Mit forløb hos Nicole viste mig vejen til at finde svaret.
Jeg havde aldrig levet selvkærligt og dermed ikke passet min egen have og glemt at lukke min havelåge.

Jeg havde haft så travlt med at gå ind i andres haver.

Det resulterede naturligvis i, at det ikke var mig, der efter seksten år, plukkede frugterne hverken i andres eller min egen have.

I dag er jeg bevidst om min egen have og glæder mig dagligt over de ting der gror i den.

Og i særdeleshed er jeg glad for at jeg nu selv kan plukke og spise mine egne frugter.

Jeg er også meget bevidst om hvornår jeg skal låse havelågen.

Et forløb hos Nicole kan varm anbefales

Vivi

Vi kigger på: 

  • Dine grænser
  • Dine kærlighedsmønstre
  • Dine overbevisninger
  • Dine værdier
  • Dine behov
  • Dine følelser

Du får undervisning baseret på bogen Kvinder der mister sig selv:

  • Selvkærlighed versus Følelsesmæssig Afhængighed
  • De 6 kernebehov
  • Hvordan du bryder mønstre
  • Hvordan du håndterer svære følelser
  • Hvordan du styrker dine grænser
  • Hvordan du håndterer konflikter og diskussioner
  • Hvordan du undgår at miste dig selv mere
  • Hvordan sunde relationer fungerer
  • Hvordan loven om tiltrækning virker
  • Hvordan du tager små sikre skridt ud af din comfortzone
  • Hvordan du håndtere sorg og krise

Som deltager i Selvværdsgruppen er du en del at et unikt lille trygt fællesskab af max 12 kvinder

I vil undervejs blive delt op så i arbejder i mindre grupper så der er plads til at sætte ord på, og fordybe sig.

Selvværdsgruppen tager afsæt i deltagerne og jeg som coach, giver den viden og de værktøjer der er behov for ved hjælp af teoretiske oplæg, øvelser og gruppe snak.

Selvværds gruppen er skabt for at du, som kvinde der har mistet dig selv har et sted hvor du kan føle dig tryg samtidig med at du rejser dig fra lavt selvværd og hjertesorger.

Et sted hvor du trygt kan dele din smerte, og modtage specialist hjælp og sparring fra din gruppe i flere måneder.

Her får du ny viden der udvider din forståelse af hvordan kærlighed, selvværd og parforhold leves, så det fylder dig op, i stedet for at nedbryde dig.

Her får du mulighed for at sætte ord på, og møde andre der har det som dig selv. Det er en befrielse og lettelse at vide du ikke er alene.

Du bliver ALDRIG dømt for at være i din situation. Vi kender det, og vi ønsker alle det samme. At opleve ægte kærlighed og anerkendelse, og føle lykke.

Her deler, støtter og hepper vi på hinanden. 

Der skal lyde et stort tak for et super godt forløb

Jeg lærte meget om mig selv. Især hvordan jeg handlede på modstand i livet og med at sætte grænser.

Åbne op for kærligheden til mig selv.
Passe på mig selv. Ikke kun overfor mig selv, men også til mine børn, forældre, kæreste, eks osv. Finde den indvendige ro og overskud.

For første gang i mange år kan jeg mærke mig selv.
Det spreder ringe i vandet.

Tak Nicole for at være med til at vise mig vejen og for den fantastiske kvinde du er.

Jeanette Overgaard Lund

Inden jeg startede på forløbet, var jeg ikke længere mig selv.

Min krop kørte konstant på overarbejde, jeg var ikke længere tro mod mig selv

Den største forskel for mig er, at jeg har lært at mærke mig selv, det er den fedeste følelse og så har jeg lært at sætte grænser, så mine samtaler med Nicole har gjort en kæmpe forskel og ikke mindst gruppen, hvor man kan dele alt uden nogen tænker man burde indlægges på den lukket, det har virkelig været skønt.

Jeg havde ikke troet jeg vil få de her følelser som jeg har i min krop efter så kort tid, men jeg er glad nu og kun omgivet af mennesker der ønsker mig det bedste

Tanja Kristensen

Sådan kører Selvværdsgruppen

Max 12 deltagere

Størrelsen på gruppen sørger for at alle for tid og at alle kan blive hørt. Samtidig skabes der en dynamik, og et intimt trygt rum, hvor du kan åbne dig og være sårbar, i din proces.

8 møde gange a 3 timer

Der er i alt 8 fysiske møder på 3 timers varighed. De 8 møde dage er fordelt med 14 dages interval. Der tages forbehold for ferie. Se datoer længere nede på siden. I alt 24 timer med gruppesession.

Kun for kvinder

Gruppen er kun for kvinder, fordi det skaber et rum for fælles forståelse, og samhørighed i en sårbar livssituation.

Din coaches opgave

Min opgave som gruppens mentor er at stille de rigtige spørgsmål, levere viden og opgaver, og skabe grobund for at du og gruppen vokser og udvikler jer.

Krav for at kunne deltage

For at være med kræves der at du kan møde fysisk op i på Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup fra kl 16:00 – 19:00 hver anden torsdag ( på nær en enkelt tirsdag)

Første møde dag er d. 5. august 2021. Du får tilsendt alle 8 møde datoer på mail når du tilmelder dig, men du kan se dem HER også

Psykisk sygdom og diagnoser

Har du en psykisk sygdom/ diagnose, så er det vigtig at du lige tager kontakt til mig, inden du melder dig til. Så vi sammen kan afklare om forløbet vil kunne hjælpe dig. Det kan du gøre på 60142322.

Gruppe deling, er gruppe heling

Fordelen ved en gruppe er at du får mulighed for at mødes med andre der ved præcis hvordan du har det.
Det er en kæmpe lettelse at mærke man ikke er hverken alene, eller forkert.

Hvem faciliterer Selvværdsgruppen?

Hils på din coach

Mit navn er Nicole Albæk og jeg bor i et smukt hjørne der hedder Barsmark., ved Aabenraa fjord. Jeg har i 7 år levet sammen med min kæreste Lars og for første gang nogensinde oplevet parforholdets glæder, når forholdet er sundt og nærende.

Ved hjælp af det selvkærlige arbejde, er jeg landet et sted i mit liv, som jeg kan betegne som lykkeligt.

Sådan har det dog langtfra altid været.

Jeg har selv været turen med langvarrige hjertesorger igennem og har fået stor hjælp ved at være en del af et fællesskab.

Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 12 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der elsker for meget, og hvad der skal til for at ændre det.

Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give dig, det resultat du ønsker.

Siden 2010 har jeg med stor passion hjulpet rigtig rigtig mange kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…

Jeg bruger de her 5 strategier til at hjælpe dig:

Rådgivning – Når du har brug for helt konkrete værktøjer og strategier til at håndtere svære situationer

Spørgsmål – Så du kan få øje på hvor du saboterer dig selv

Mentoring – Dele af min egen erfaring for at give dig indsigt i dig selv, og føle dig forstået, hørt og set

Lytning – Så du får lov til at fortælle din historie, og jeg kan høre hvordan jeg bedst hjælpe dig videre

Undervisning – For at du kan få lært et nyt perspektiv til at tænke kærlighed, liv, grænser, parforhold osv

Mest spurgte Spørgsmål

Hvad hvis Corona situationen gør at der lukkes ned for fysik møde igen?

Det håber jeg selvfølgelig ikke vil ske, men Hvis det skulle ske, så flytter vi møderne til online møder via Teams på 2 timer. Og alle deltager får oveni 3 stk 1:1 sessioner via skype. Ud over dette holder vi møderne efter alle gældende regler for at passe bedst på hinanden.

Jeg syntes jeg er godt på vej i min proces. Vil jeg kunne få nok ud af forløbet?

Selvværdsgruppen tager udgangspunkt i der hvor du og de andre deltagere er. Som udgangspunkt er der ikke planlagt fast undervisning. Det er ikke et kursus, men et gruppe forløb hvor i som deltagere komme med de problemstillinger og udfordringer vi skal arbejde med. Nogen skal komme sig over en giftig relation, andre skal turde date, andre igen ønsker at lære at stå bedre i sig selv i konflikter, og så er der dem der ønsker at blive klar til et evt brud osv.

Selvværdsgruppen tager afsæt i deltagerne og jeg giver den viden og de værktøjer der er behov for ved hjælp af teoretiske oplæg, øvelser og gruppe snak. 

Jeg er ikke én der er god til at sige en masse når jeg ikke kender dem der er med. Får jeg noget ud af at være med?

Alle får ordet. Hver session starter med en kort runde, hvor man deler hvad der fylder og hvordan det går. Du bestemmer selv hvor meget du siger, men det er klart en fordel at være parat til at åbne sig. Efter første gang vil du allerede føle at det er mere trygt, fordi resten af gruppen også har delt ud af sig selv.

Derudover vil du få undervisning og arbejde i mindre grupper, så der bliver mere intimt og trygt.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger og ulykkelig kærlighed, men blot ønsker et fællesskab, hvor jeg kan lære nyt og udvikle mig. Kan jeg så være med?

Så er du stadig rigtig hjertelig velkommen. Gruppen handler om at du skal vokse som kvinde og lære hvordan du står stærk i dig selv.

Er der adgang for mænd?

Nej, Gruppen er kun for kvinder. Det er vores rum

Hvad med tavshedspligten?

Der er fuldkommen tavshedspligt. Det man hører i gruppen, bliver i gruppen. Sker der brud på tavsheds pligten, afbrydes samarbejdet med vedkommende der har brudt den. Man får ikke sine penge retur ved afbrydelse og brud på tavshedspligten.

Hvad hvis jeg ikke kan være med en af dagene?

Så mister du desværre den gruppe session. Det er tilrådelig at du så vidt muligt deltager til alle gruppe dagene.

 Vi starter d. 5. august kl. 16:00 – 19:00 og der er 12 pladser i gruppen

✔Mulighed for at betale i rater

Alle møder foregår på denne adresse: 

Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup

(tæt på Kolding syd afkørslen)

2

Ledige pladser ud af 12

  • ✔ Møde fra i kl. 16:00 – 19:00
  • Start 5. august
  • 5. august
    24. august
    2. september
    16. september
    28. september
    14. oktober
    28. oktober
    11. november
  • ✔ I alt 8 x 3 timer gruppe møde
    I alt 24 timer med session
  • 3600,- kr
  • Det svarer til 150,- kr pr time med gruppe session inkl. kaffe/te/frugt
  • 💡 Betal i op til 8 rater
© Copyright - Nicole Albæk

Denne hjemmeside anvender cookies for at forbedre brugeroplevelsen.