Selvværdsgruppen for kvinder der har mistet sig selv

Selvværdsforløb
For kvinder der lider af hjertesorger, og lavt selvværd

Selvværdsforløb på 8 gruppe møder i Vamdrup ved Kolding

Næste hold starter torsdag 25. august 2022

Selvværdsforløb for kvinder der lider af hjertesorger, stress, angst, lavt selvværd og ulykkelig kærlighed

Selvværdsgruppen er til dig, der har mistet dig selv, og som søger et fysisk forløb der styrker dit selvværd, heler dit hjerte og omgiver dig med andre der forstår dig.

8 gruppe møder med max 8 deltagere

Klik for at se datoer, pris & rater

Ledige pladser ud af 8

Før min tid i selvværdsgruppen var jeg udbrændt, nedslidt og ødelagt.

En smerte så dyb, altædende og tung fyldte mig i rigtig lang tid.

Jeg var lige blevet skilt, og havde ingen idé om, hvor mit liv var på hen. Jeg var bange for fremtiden, og jeg kunne ikke se, hvordan jeg nogensinde skulle blive fri af denne smerte igen.

Da jeg startede i selvværdsgruppen blev jeg overrasket over, hvor meget jeg kunne relatere til de andre kvinder på holdet, hvordan de også forstod min følelse, og hvordan gruppeterapi kunne have så helende en effekt.

Det er en utrolig intim, tryg og stærk oplevelse at sidde i det rum og give slip på smerten.

I selvværdsgruppen handler det ikke om at sidde og have ondt af hinanden, rygklapperi og tale hinanden efter munden.

Der bliver gået til stålet i forhold til at ændre på de ting, du skal ændre på, for at ændre dit liv til det bedre, det bliver serveret direkte- men stadig i meget trygge og meget kærlige rammer.

Jeg var meget usikker i starten af forløbet, da jeg har prøvet psykolog og terapi før, og det har aldrig givet mig det, jeg har haft brug for.

I selvværdsgruppen har du mulighed for at deltage aktivt, men du kan også være reflekterende og lære ved at lytte til de andres historier. Det kan jeg godt lide, for ved en psykolog er man meget “inde i sig” selv hele tiden

Jeg vil anbefale dette forløb til alle jeg kender

Vi har alle brug for at lære vores grænser at kende, finde tilbage til vores selvkærlighed, tage os selv alvorligt og forstå vigtigheden af det, så vi bliver den bedste udgave af os selv. Vores vigtigste og længste forhold her i livet, er, trods alt, forholdet til os selv.

Mette

Selvværdsgruppen er dit rum hvor du, sammen med andre, kan få undervisning, sparring og støtte til at styrke og genopbygge dit selvværd

✔ Her dykker vi ned i alt hvad der styrker dit selvværd
✔ Her får du helt håndgribelige anvendelige værktøjer
✔ Her får du teori og undervisning i selvværd og selvkærlighed

Eksempler på de udfordringer og mål du kan have fokus på i Selvværdsgruppen:

Styrke dit selvværd og din selvkærlighed i praksis
Komme dig over et smertefuldt brud
Håndtere konflikter og dårlig kommunikation
Bryde med din følelsesmæssig afhængighed til din x eller nuværende partner
Blive klar til at forlade narcissisten
Finde dit ståsted som single
Styrke dine personlige grænser, så de passer på dig
Håndtere svære følelser som ensomhed, jalousi, savn, forkerthed m.m
Slippe kontrol og jalousi
m.m

Vi kigger på:

Dine grænser
Dine kærlighedsmønstre
Dine overbevisninger
Dine tanker
Dine værdier
Dine behov
Dine følelser
Dine drømme

Du får undervisning baseret på bogen Kvinder der mister sig selv:

Selvkærlighed versus Følelsesmæssig Afhængighed
De 6 kernebehov
Hvordan du bryder mønstre
Hvordan du håndterer svære følelser
Hvordan du styrker dine grænser
Hvordan du håndterer konflikter og diskussioner
Hvordan du undgår at miste dig selv mere
Hvordan sunde relationer fungerer
Hvordan loven om tiltrækning virker
Hvordan du tager små sikre skridt ud af din comfortzone
Hvordan du håndtere sorg og krise

Ja tak - Giv mig en bunke viden og værktøjer

Forløbet hos Nicole har været en kæmpe stor selvkærlig gave

hvor der er plads til alle følelser og alt bliver rummet af Nicole og medkursister.

Helt specielt vil jeg tage med mig, hvor vigtigt det er at have, give og føle kærligheden til mig selv

Alt er som det skal være og alligevel så anderledes

Jeg vil klart anbefale kurset til dig der har brug for at finde hjem til dig selv og stå stærkt i dit eget lys, samtidig med at have styrken til forandring kærligt vejledt af Nicole og alle de andre skønne kvinder

Maijkenn Skovbo

Nærmest hele mit liv har jeg pleaset og tilpasset mig.

Hos Nicole får jeg den hjælp, som jeg har ledt efter så længe.

Nu er jeg begyndt at sætte grænser og handle på smerten.

Annemette

Som deltager i Selvværdsgruppen er du en del at et unikt lille trygt fællesskab af max 8-10 kvinder

I vil undervejs modtager undervisning, gruppesamtaler, og af til blive delt op så i arbejder i mindre grupper, så der er plads til at sætte ord på, og fordybe sig.

Selvværdsgruppen tager afsæt i dig som deltager og jeg vil som din coach og underviser, giver dig den viden og de værktøjer der er behov for ved hjælp af teoretiske oplæg, øvelser og gruppe snak.

Selvværds gruppen er skabt for at du, som kvinde der har mistet dig selv, har et sted hvor du kan føle dig tryg samtidig med at du rejser dig fra lavt selvværd og hjertesorger.

Et sted hvor du trygt kan dele din smerte, og modtage specialist hjælp og sparring fra din gruppe i flere måneder.

Her får du ny viden der udvider din forståelse af hvordan kærlighed, selvværd og parforhold leves, så det fylder dig op, i stedet for at nedbryde dig.

Her får du mulighed for at sætte ord på, og møde andre der har det som dig selv. Det er en befrielse og lettelse at vide du ikke er alene.

Du bliver ALDRIG dømt for at være i din situation. Vi kender det, og vi ønsker alle det samme. At opleve ægte kærlighed og anerkendelse, og føle lykke.

Her deler, støtter og hepper vi på hinanden.

Ja tak - Det er min tid nu 💪

Der skal lyde et stort tak for et super godt forløb

Jeg lærte meget om mig selv. Især hvordan jeg handlede på modstand i livet og med at sætte grænser.

Åbne op for kærligheden til mig selv.
Passe på mig selv. Ikke kun overfor mig selv, men også til mine børn, forældre, kæreste, eks osv. Finde den indvendige ro og overskud.

For første gang i mange år kan jeg mærke mig selv.
Det spreder ringe i vandet.

Tak Nicole for at være med til at vise mig vejen og for den fantastiske kvinde du er.

Jeanette Overgaard Lund

Inden jeg startede på forløbet, var jeg ikke længere mig selv.

Min krop kørte konstant på overarbejde, jeg var ikke længere tro mod mig selv

Den største forskel for mig er, at jeg har lært at mærke mig selv, det er den fedeste følelse og så har jeg lært at sætte grænser, så mine samtaler med Nicole har gjort en kæmpe forskel og ikke mindst gruppen, hvor man kan dele alt uden nogen tænker man burde indlægges på den lukket, det har virkelig været skønt.

Jeg havde ikke troet jeg vil få de her følelser som jeg har i min krop efter så kort tid, men jeg er glad nu og kun omgivet af mennesker der ønsker mig det bedste

Tanja Kristensen

Sådan kører Selvværdsgruppen rent praktisk

Max 8 deltagere

Størrelsen på gruppen sørger for at alle for tid og at alle kan blive hørt. Samtidig skabes der en dynamik, og et intimt trygt rum, hvor du kan åbne dig og være sårbar, i din proces.

8 møde gange a 3 timer

Der er i alt 8 fysiske møder på 3 timers varighed. De 8 møde dage er fordelt med 14 dages interval. Der tages forbehold for ferie. Se datoer længere nede på siden. I alt 24 timer med gruppesession.

Kun for kvinder

Gruppen er kun for kvinder, fordi det skaber et rum for fælles forståelse, og samhørighed i en sårbar livssituation.

Din coaches opgave

Min opgave som gruppens coach er at stille de rigtige spørgsmål, levere viden og opgaver, og skabe grobund for at du og gruppen vokser og udvikler jer.

Jeg sørger for at du bliver hørt og får mulighed for at få de værktøjer du har behov for til at styrke dit selvværd.

Krav for at kunne deltage

For at være med kræves der at du kan møde fysisk op i på Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup fra kl 16:00 – 19:00 på den planlagte dato

Du får tilsendt alle 8 møde datoer på mail når du tilmelder dig, men du kan se dem HER også

Psykisk sygdom og diagnoser

Har du en psykisk sygdom/ diagnose, så er det vigtig at du lige tager kontakt til mig, inden du melder dig til. Så vi sammen kan afklare om forløbet vil kunne hjælpe dig. Det kan du gøre på 60142322.

Gruppe deling, er gruppe heling

Fordelen ved en gruppe er at du får mulighed for at mødes med andre der ved præcis hvordan du har det.
Det er en kæmpe lettelse at mærke man ikke er hverken alene, eller forkert.
De fleste nyder at kunne sætte ord på alt det svære, sammen med andre, og det er der plads til i Selvværdsgruppen

Hvem faciliterer Selvværdsgruppen?

Hils på din coach

Mit navn er Nicole Albæk og jeg bor i et smukt hjørne der hedder Barsmark., ved Aabenraa fjord. Jeg har i 7 år levet sammen med min kæreste Lars og for første gang nogensinde oplevet parforholdets glæder, når forholdet er sundt og nærende.

Ved hjælp af det selvkærlige arbejde, er jeg landet et sted i mit liv, som jeg kan betegne som lykkeligt.

Sådan har det dog langtfra altid været.

Jeg har selv været turen med langvarrige hjertesorger igennem og har fået stor hjælp ved at være en del af et fællesskab.

Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 12 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der elsker for meget, og hvad der skal til for at ændre det.

Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give dig, det resultat du ønsker.

Siden 2010 har jeg med stor passion hjulpet rigtig rigtig mange kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…

Jeg bruger de her 5 strategier til at hjælpe dig:

Rådgivning – Når du har brug for helt konkrete værktøjer og strategier til at håndtere svære situationer

Spørgsmål – Så du kan få øje på hvor du saboterer dig selv

Mentoring – Dele af min egen erfaring for at give dig indsigt i dig selv, og føle dig forstået, hørt og set

Lytning – Så du får lov til at fortælle din historie, og jeg kan høre hvordan jeg bedst hjælpe dig videre

Undervisning – For at du kan få lært et nyt perspektiv til at tænke kærlighed, liv, grænser, parforhold osv

Få svar på de mest spurgte Spørgsmål om Selvværdsgruppen

Skal man have læst bogen Kvinder der mister sig selv, for at kunne deltage?

Nej der er ikke en forudsætning at du har læst min bog, for at du kan deltage. Jeg vil selvfølgelig anbefale at du gør det, da du så allerede har indsigt i noget af det teoretiske du vil blive præsenteret for. Men det er ikke noget du behøver for at kunne få noget ud af forløbet. Du kan læse den når og hvis du ønsker det.

Hvad hvis Corona situationen gør at der lukkes ned for fysik møde igen?

Det håber jeg selvfølgelig ikke vil ske, men Hvis det skulle ske, så flytter vi møderne til online møder via Teams på 2 timer. Og alle deltager får oveni 3 stk 1:1 sessioner via skype. Ud over dette holder vi møderne efter alle gældende regler for at passe bedst på hinanden.

Jeg syntes jeg er godt på vej i min proces. Vil jeg kunne få nok ud af forløbet?

Selvværdsgruppen tager udgangspunkt i der hvor du og de andre deltagere er. Som udgangspunkt er der ikke planlagt fast undervisning. Det er ikke et kursus, men et gruppe forløb hvor i som deltagere komme med de problemstillinger og udfordringer vi skal arbejde med. Nogen skal komme sig over en giftig relation, andre skal turde date, andre igen ønsker at lære at stå bedre i sig selv i konflikter, og så er der dem der ønsker at blive klar til et evt brud osv.

Selvværdsgruppen tager afsæt i deltagerne og jeg giver den viden og de værktøjer der er behov for ved hjælp af teoretiske oplæg, øvelser og gruppe snak.

Jeg er ikke én der er god til at sige en masse når jeg ikke kender dem der er med. Får jeg noget ud af at være med?

Alle får ordet. Hver session starter med en runde, hvor man deler hvad der fylder og hvordan det går. Du bestemmer selv hvor meget du siger, men det er klart en fordel at være parat til at åbne sig. Efter første gang vil du allerede føle at det er mere trygt, fordi resten af gruppen også har delt ud af sig selv.

Derudover vil du få undervisning og arbejde i mindre grupper, så der bliver mere intimt og trygt.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger og ulykkelig kærlighed, men blot ønsker et fællesskab, hvor jeg kan lære nyt og udvikle mig. Kan jeg så være med?

Så er du stadig rigtig hjertelig velkommen. Gruppen handler om at du skal vokse som kvinde og lære hvordan du står stærk i dig selv.

Er der adgang for mænd?

Nej, Gruppen er kun for kvinder. Det er vores rum

Hvad med tavshedspligten?

Der er fuldkommen tavshedspligt. Det man hører i gruppen, bliver i gruppen. Sker der brud på tavsheds pligten, afbrydes samarbejdet med vedkommende der har brudt den. Man får ikke sine penge retur ved afbrydelse og brud på tavshedspligten.

Hvad hvis jeg ikke kan være med en af dagene?

Så mister du desværre den gruppe session. Det er tilrådelig at du så vidt muligt deltager til alle gruppe dagene.

Vi starter et nyt hold d. 25. august 2022 kl. 16:00 – 19:00 og der er max 8 pladser i gruppen

✔Mulighed for at betale i rater

Alle møder foregår på denne adresse:

Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup

(tæt på Kolding syd afkørslen)