Selvværdsgruppe for kvinder
Gruppeforløb der starter 5. august 2021 i Vamdrup ved Kolding
Selvværdsgruppen er til dig, der har mistet dig selv, og som har svært ved at få dit selvværd tilbage på egen hånd
8 gruppe møder med max 12 deltagere
Selvværdsgruppen er dit safe space hvor du kan få hjælp og støtte til dit selvværd
✔ Her har du mulighed for at sætte ord på alt det der fylder og støjer i dit liv.
✔ Her dykker vi ned i alt hvad der styrker dit selvværd
Hvilke problemer kan du arbejde du med i selvværdsgruppen?
Eksempler på de udfordringer og mål du kan have fokus på i Selvværdsgruppen:
- Styrke dit selvværd og din selvkærlighed i praksis
- Komme dig over et smertefuldt brud
- Komme dig oven på en svær skilsmisse, håndtere sorg og konflikter
- Håndtere et liv med en giftig partner(kommunikation, grænser, projektioner m.m)
- Bryde med din følelsesmæssig afhængighed til din x eller nuværende partner
- Komme dig oven på et nedbrydende forhold
- Blive klar til at forlade narcissisten
- Finde dit ståsted som single
- Øve dig i at gå på dates uden at få dit hjerte knust hver gang
- Styrke dine personlige grænser, så de passer på dig
- Håndtere svære følelser som ensomhed, jalousi, savn, sorg m.m
- Slippe kontrol og jalousi
- m.m
Igennem 3,5 år var mine tanker og følelser blevet styret af en mands vælgen mig til og fra, efter hans lyst og behov.
Jeg var ødelagt, mit humør svingede op og ned. Var jeg sammen med ham, var jeg i paradis.
Når han ikke havde brug for mig, og ignorerede mig, var jeg i helvede.
Igennem 3,5 år kørte jeg det samme mønster. Bar over med…. Fandt undskyldninger for… Kom , når han kaldte…. Lod ham p…. på mig, og de følelser han vidste at jeg havde for ham…
Mine veninder var ved at gå amok på mig, og jeg hørte dem!! Men angsten for at miste den smule han gav mig, var alt alt for stor til at jeg kunne give slip…
I dag kan jeg smile.
Vi er ikke længere “sammen”..
Han har fundet en kæreste.
Jeg ønsker hende held og lykke.
Jeg ved at han vender tilbage en dag, men jeg vil ikke have ham.
Jeg ved ikke hvad Nicole gjorde, men hun har ændret mit liv og mit syn på mig selv.
Min investering i Nicole, er den bedste investering jeg nogensinde har gjort i mig selv!
Jeg går ALDRIG på kompromis med mit værd igen!
… og lige pludselig finder jeg mit livs kærlighed, som vil elske mig for den fantastiske kvinde jeg er.
Nicole, af hjertet tak
Jeg havde netop bedt om skilsmisse og kunne ikke forstå hvorfor alt var gået så grueligt galt
Jeg havde en fornemmelse af, at jeg måtte ind i mit indre og finde svaret for ikke at komme i samme situation en gang til.
Jeg søgte en kvindelig coach som muligvis havde prøvet noget lignende som jeg.
Jeg fandt Nicole
Mit forløb hos Nicole viste mig vejen til at finde svaret.
Jeg havde aldrig levet selvkærligt og dermed ikke passet min egen have og glemt at lukke min havelåge.
Jeg havde haft så travlt med at gå ind i andres haver.
Det resulterede naturligvis i, at det ikke var mig, der efter seksten år, plukkede frugterne hverken i andres eller min egen have.
I dag er jeg bevidst om min egen have og glæder mig dagligt over de ting der gror i den.
Og i særdeleshed er jeg glad for at jeg nu selv kan plukke og spise mine egne frugter.
Jeg er også meget bevidst om hvornår jeg skal låse havelågen.
Et forløb hos Nicole kan varm anbefales
Vi kigger på:
- Dine grænser
- Dine kærlighedsmønstre
- Dine overbevisninger
- Dine værdier
- Dine behov
- Dine følelser
Du får undervisning baseret på bogen Kvinder der mister sig selv:
- Selvkærlighed versus Følelsesmæssig Afhængighed
- De 6 kernebehov
- Hvordan du bryder mønstre
- Hvordan du håndterer svære følelser
- Hvordan du styrker dine grænser
- Hvordan du håndterer konflikter og diskussioner
- Hvordan du undgår at miste dig selv mere
- Hvordan sunde relationer fungerer
- Hvordan loven om tiltrækning virker
- Hvordan du tager små sikre skridt ud af din comfortzone
- Hvordan du håndtere sorg og krise
Som deltager i Selvværdsgruppen er du en del at et unikt lille trygt fællesskab af max 12 kvinder
Selvværds gruppen er skabt for at du, som kvinde der har mistet dig selv har et sted hvor du kan føle dig tryg samtidig med at du rejser dig fra lavt selvværd og hjertesorger.
Et sted hvor du trygt kan dele din smerte, og modtage specialist hjælp og sparring fra din gruppe i flere måneder.
Her får du ny viden der udvider din forståelse af hvordan kærlighed, selvværd og parforhold leves, så det fylder dig op, i stedet for at nedbryde dig.
Her får du mulighed for at sætte ord på, og møde andre der har det som dig selv. Det er en befrielse og lettelse at vide du ikke er alene.
Du bliver ALDRIG dømt for at være i din situation. Vi kender det, og vi ønsker alle det samme. At opleve ægte kærlighed og anerkendelse, og føle lykke.
Her deler, støtter og hepper vi på hinanden.
Der skal lyde et stort tak for et super godt forløb
Jeg lærte meget om mig selv. Især hvordan jeg handlede på modstand i livet og med at sætte grænser.
Åbne op for kærligheden til mig selv.
Passe på mig selv. Ikke kun overfor mig selv, men også til mine børn, forældre, kæreste, eks osv. Finde den indvendige ro og overskud.
For første gang i mange år kan jeg mærke mig selv.
Det spreder ringe i vandet.
Tak Nicole for at være med til at vise mig vejen og for den fantastiske kvinde du er.
Inden jeg startede på forløbet, var jeg ikke længere mig selv.
Min krop kørte konstant på overarbejde, jeg var ikke længere tro mod mig selv
Den største forskel for mig er, at jeg har lært at mærke mig selv, det er den fedeste følelse og så har jeg lært at sætte grænser, så mine samtaler med Nicole har gjort en kæmpe forskel og ikke mindst gruppen, hvor man kan dele alt uden nogen tænker man burde indlægges på den lukket, det har virkelig været skønt.
Jeg havde ikke troet jeg vil få de her følelser som jeg har i min krop efter så kort tid, men jeg er glad nu og kun omgivet af mennesker der ønsker mig det bedste
Sådan kører Selvværdsgruppen
Max 12 deltagere
Størrelsen på gruppen sørger for at alle for tid og at alle kan blive hørt. Samtidig skabes der en dynamik, og et intimt trygt rum, hvor du kan åbne dig og være sårbar, i din proces.
8 møde gange a 3 timer
Der er i alt 8 fysiske møder på 3 timers varighed. De 8 møde dage er fordelt med 14 dages interval. Der tages forbehold for ferie. Se datoer længere nede på siden.
Kun for kvinder
Gruppen er kun for kvinder, fordi det skaber en rum for fælles forståelse, og samhørighed.
Din coaches opgave
Min opgave som gruppens mentor er at stille de rigtige spørgsmål, levere viden og opgaver, og skabe grobund for at du og gruppen vokser og udvikler jer.
Krav for at kunne deltage
For at være med kræves der at du kan møde fysisk op i på Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup fra kl 16:00 – 19:00 hver anden torsdag ( på nær en enkelt tirsdag)
Første møde dag er d. 5. august 2021. Du får tilsendt alle 8 møde datoer på mail når du tilmelder dig, men du kan se dem HER også
Psykisk sygdom og diagnoser
Har du en psykisk sygdom/ diagnose, så er det vigtig at du lige tager kontakt til mig, inden du melder dig til. Så vi sammen kan afklare om forløbet vil kunne hjælpe dig. Det kan du gøre på 60142322.
Gruppe deling, er gruppe heling
Fordelen ved en gruppe er at du får mulighed for at mødes med andre der ved præcis hvordan du har det.
Det er en kæmpe lettelse at mærke man ikke er hverken alene, eller forkert.
Hvem faciliterer Selvværdsgruppen?
Hils på din coach
Mit navn er Nicole Albæk og jeg bor i et smukt hjørne der hedder Barsmark., ved Aabenraa fjord. Jeg har i 7 år levet sammen med min kæreste Lars og for første gang nogensinde oplevet parforholdets glæder, når forholdet er sundt og nærende.
Ved hjælp af det selvkærlige arbejde, er jeg landet et sted i mit liv, som jeg kan betegne som lykkeligt.
Sådan har det dog langtfra altid været.
Jeg har selv været turen med langvarrige hjertesorger igennem og har fået stor hjælp ved at være en del af et fællesskab.
Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 12 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der elsker for meget, og hvad der skal til for at ændre det.
Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give dig, det resultat du ønsker.
Siden 2010 har jeg med stor passion hjulpet rigtig rigtig mange kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…
Jeg bruger de her 5 strategier til at hjælpe dig:
Rådgivning – Når du har brug for helt konkrete værktøjer og strategier til at håndtere svære situationer
Spørgsmål – Så du kan få øje på hvor du saboterer dig selv
Mentoring – Dele af min egen erfaring for at give dig indsigt i dig selv, og føle dig forstået, hørt og set
Lytning – Så du får lov til at fortælle din historie, og jeg kan høre hvordan jeg bedst hjælpe dig videre
Undervisning – For at du kan få lært et nyt perspektiv til at tænke kærlighed, liv, grænser, parforhold osv
Mest spurgte Spørgsmål
Hvad hvis Corona situationen gør at der lukkes ned for fysik møde igen?
Hvis det skulle ske, så flytter vi møderne til online møder via Teams på 2 timer. Og alle deltager får oveni 3 stk 1:1 sessioner via skype. Ud over dette holder vi møderne efter alle gældende regler for at passe bedst på hinanden.
Jeg er ikke én der er god til at sige en masse når jeg ikke kender dem der er med. Får jeg noget ud af at være med?
Alle får ordet. Hver session starter med en kort runde, hvor man deler hvad der fylder og hvordan det går. Du bestemmer selv hvor meget du siger, men det er klart en fordel at være parat til at åbne sig. Efter første gang vil du allerede føle at det er mere trygt, fordi resten af gruppen også har delt ud af sig selv.
Derudover vil du få undervisning og arbejde i mindre grupper, så der bliver mere intimt og trygt.
Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger og ulykkelig kærlighed, men blot ønsker et fællesskab, hvor jeg kan lære nyt og udvikle mig. Kan jeg så være med?
Så er du stadig rigtig hjertelig velkommen. Gruppen handler om at du skal vokse som kvinde og lære hvordan du står stærk i dig selv.
Er der adgang for mænd?
Nej, Gruppen er kun for kvinder. Det er vores rum
Hvad med tavshedspligten?
Der er fuldkommen tavshedspligt. Det man hører i gruppen, bliver i gruppen. Sker der brud på tavsheds pligten, afbrydes samarbejdet med vedkommende der har brudt den. Man får ikke sine penge retur ved afbrydelse og brud på tavshedspligten.
Hvad hvis jeg ikke kan være med en af dagene?
Så mister du desværre den gruppe session. Det er tilrådelig at du så vidt muligt deltager til alle gruppe dagene.
Vi starter d. 5. august kl. 16:00 – 19:00 og der er 12 pladser i gruppen
✔Mulighed for at betale i rater
Alle møder foregår på denne adresse:
Bønstrupvej 11, 6580 Vamdrup
(tæt på Kolding syd afkørslen)
10
Ledige pladser
- ✔ Torsdag i ulige uger fra i kl. 16:00 – 19:00
- Start 5. august
- 5. august
19. august
2. september
16. september
28. september
14. oktober
28. oktober
11. november - ✔ I alt 8 x 3 timer gruppe møde
- 3600,- kr
- Det svarer til 450,- kr pr gang for 3 timers gruppe session inkl. kaffe/te/frugt
- 💡 Betal i op til 8 rater
