Online forløb til kvinder der har du mistet sig selv i kampen for kærligheden. Selvkærlighed er Kuren mod ulykkelig kærlighed og lavt selvværd.

16 uger der løfter dit Selvværd

Selvkærlighed er kuren mod ulykkelig kærlighed og lavt selvværd.

Dette forløb går i dybden med dine mønstre og giver dig kontrollen over dit eget liv tilbage.

Du får konkrete værktøjer og en tryg proces, der styrker dit selvværd og lærer dig at sætte holdbare grænser.
Med ny viden og dyb indsigt i dine egne reaktioner slipper du for altid for at miste dig selv og være ulykkelig.

Det får du i forløbet:

  • 8 individuelle samtaler: Målrettet coaching og sparring med mig.
  • 8 dybdegående moduler: Online undervisning med videoer og opgaver.
  • 16 ugers tæt følgeskab: Du og jeg følges ad hele vejen.
  • Proces, udvikling & mønsterbrud: Skabt til at holde på lang sigt.


Se Pris og Rater her

Forestil dig et liv uden tankemylder og hjertesorger

– mærk hvordan det føles at få roen, overblikket og friheden tilbage.

Træt af at bekymre dig om dit kærlighedsliv?

Du har prøvet alt for at ændre din situation, men intet har virket endnu.

Kværner tankerne rundt i jagten på en løsning?

Du har læst alt om selvkærlighed, tilknytning og narcissisme.
Du har vendt og drejet enhver situation og måske endda bedt en AI om at analysere hans beskeder.
Men din knude i maven er ikke forsvundet ikke af mere viden.

.

Forestil dig at vågne med indre ro og glæde hver dag

Fordi du ved hvordan du skaber mere ro, klarhed og overblik over dine tanker, beslutninger og følelser.

Er det din tid nu?

Genkender du…

  • Parforhold:
      • Du sidder fast i et on/off-forhold eller en svær relation.
      • Du udholder adfærd, der sårer og krænker dig for at bevare den gode stemning.
      • Du har sluppet en narcissistisk partner, men mærker stadig tvivlen og usikkerheden.

  • Dine tanker:
      • Du overanalyserer hans adfærd og humør konstant.
      • Du føler skyld og får dårlig samvittighed, når du siger nej.
      • Du har læst alt om selvkærlighed, men knuden i maven forsvinder ikke.

  • Dine følelser:
    • Du føler dig ensom og frygter at blive forladt.
    • Du tilsidesætter egne behov og giver alt for meget uden at få noget retur.
    • Du føler dig knust, fastlåst og utilstrækkelig.

Er det her dig?

    • Knækket selvværd: Du føler, at dit selvværd har brug for akut førstehjælp.
    • Utrygt parforhold: Du giver alt, men bliver mødt med afvisning og kritik.
    • Følelsesmæssig afhængighed: Du jager hans anerkendelse for at føle dig god nok.
    • Evig tvivl: Du stoler ikke på din egen mavefornemmelse og søger hele tiden bekræftelse.
    • Frygt for ensomhed: Du overskrider dine egne grænser for ikke at blive forladt.
    • Indre konflikt: Du accepterer adfærd (som utroskab eller grimt sprog), der strider mod dine værdier.
    • Invasivt tankemylder: Du er udmattet af konstante spekulationer, der ikke fører til noget.
    • Ulykkelig længsel: Du er træt af at kæmpe og længes efter ro, glæde og ægte kærlighed.

Ja ta - Jeg er klar

Mere end 300 kvinder har allerede taget rejsen.

Læs et udpluk af deres rejser her:

Jeg er næsten igennem mit 16 ugers forløb hos Nicole og får lyst til at dele hvilken transformation jeg har gennemlevet.

Jeg har været igennem en stærk, modig og moden transformation.
Jeg ser nu mit liv og mine relationer med nye øjne.
Min indre rejse har lært mig at undersøge mine egne behov og ønsker – ikke ud fra gamle mønstre, men fra et sted hvor jeg tager ansvar.
Jeg accepterer ikke længere det der ikke passer til mig – jeg får sat grænser, fordi jeg for første gang i mit liv sætter mig selv først – ikke af egoisme, men af kærlighed til mig selv.
Det er som om jeg har skrabet et tyndt lag kalk af mine brilleglas. Som om jeg har fjernet gamle lag af tilpasning, selvudslettelse, afhængighed og tåge.
Det føles som om mine briller ikke længere har skrøbelige glas, men meget tynde og samtidig meget stærke metaltråde.
Jeg ser nu verden mere ægte, fintfølende og stærk. Ikke tung og kunstig, men let og præcis.
Det er en helt ny måde at være i verden på, hvor jeg ikke længere ser kærlighed som behov, men gennem frihed og klarhed.
Jeg ser klart og jeg er alene, men mangler ikke noget.
Jeg har ikke brug for en mand der kommer og redder mig, fordi jeg redder mig selv.
Jeg trives med det – jeg mærker styrken i at stå alene og være hel i mig selv.
Jeg har brudt med gamle mønstre og ser mig selv og mine behov med klarhed og kærlighed. Jeg er ikke længere styret af følelsesmæssig afhængighed, men vælger med bevidsthed.
Er sikker på at den næste kærlighed jeg lukker ind, ikke vil være af nød – men af ren vilje og ægte kærlighed❤️

Jeg vidste slet ikke, hvor dårligt selvværd jeg faktisk havde inden jeg gik i gang med forløbet.

Det er et benhårdt forløb på den positive måde, og kan på ingen måde sammenlignes med tidligere psykologforløb.

Nicole har en viden og en måde at skære ind til benet på – som gør, jeg kom helt ind til kernen og i dybden.
Jeg er på vej til, at pakke mig selv ud på ny. Arbejdet er skudt i gang – jeg er langt fra færdig, men på vej.

Jeg kontaktede Nicole lige efter, at jeg havde sluttet et 7-årigt forhold.

Jeg havde brug for hjælp til at holde mig væk fra min psykisk voldelige ex-kæreste.

Jeg var så utroligt bange for ikke at holde fast i mig selv.
Jeg var bange for at være alene resten af livet, og jeg kunne slet ikke overskue at skulle føle de smertefulde følelser, som bruddet medførte.

Nu, 6 måneder senere, har jeg det bedre, end jeg nogensinde har haft det.
Gennem Nicoles forløb har jeg fået utroligt mange indsigter.
Allervigtigst har jeg lært at rumme og regulere mine egne følelser, så jeg ikke er afhængig af nogen andre for at have det godt.

Jeg har for første gang forstået, hvordan jeg helt konkret kan være selvkærlig.
Jeg kan se, at jeg af gode grunde aldrig tidligere kunne tiltrække en mand, som jeg kunne være i et trygt forhold med.
Men nu er min grundkerne stærk. Jeg hviler i mig selv.

Og allervigtigst, for første gang i mit liv mangler jeg ikke nogen eller noget for at have et fantastisk liv.
Jeg har MIG 😊

Jeg vidste, at jeg var i et usundt forhold på 3. år, men jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle komme ud af det.

Nicole hjalp mig med at forstå min egen værdi og viste mig vejen til et bedre liv igennem grænser og selvkærlighed.

Samtalerne og de 8 moduler har gjort en kæmpe forskel for mig.

Jeg er nu fri fra den giftige dynamik og lever mere og mere et liv, jeg aldrig havde troet var muligt. Forløbet har været en kæmpe gave til mit selvværd.

Jeg har kæmpet i flere år med at finde ud af, hvordan jeg kunne slippe min x og mit giftige forhold til ham, indtil jeg stødte på Nicole´s forløb.

Forløbet gav mig de nødvendige værktøjer til at stå op for mig selv og min lykke.

Takket være vores samtaler og de værktøjer jeg har fået igennem modulerne. har jeg fået forståelse for hvordan jeg bryder min utrygge tilknytning.

Jeg er godt på vej til at blive fri og i stand til at bygge et sundt og lykkeligt liv for mig selv. Jeg kan ikke anbefale forløbet nok. TAK !

zoom møde

Individuel sparring og 8 dybdegående moduler

→ Du og jeg taler sammen på Teams
Samtalerne er din direkte adgang til min fulde erfaring og faglige viden.
Jeg kombinerer målrettet rådgivning og professionel coaching for at støtte dig bedst muligt i din personlige udvikling.

✓ Når du tilmelder dig, modtager du straks en mail med et link til mit bookingsystem.

Her kan du planlægge alle dine samtaler med det samme, så du har fuldt overblik over dit forløb.


8 online moduler klæder dig på til processen

  • Løbende adgang: Du modtager et nyt modul hver 14. dag. Det sikrer dig en tryg proces med tid til fordybelse. Det første modul lander i din indbakke i samme sekund, som du tilmelder dig.
  • Konkrete værktøjer: Til hvert modul hører en række målrettede spørgsmål og opgaver. De hjælper dig med at overføre teorien fra videoerne direkte til din egen hverdag.
  • Dybdegående mønsterbrud: Opgaverne går i dybden med dine specifikke mønstre og viser dig præcis, hvordan du genopbygger dit selvværd og sætter holdbare grænser.

Vi gør den svære proces overskuelig

Jeg tager dig i hånden og fører dig trygt igennem uge for uge – altid i dit eget tempo. Du er aldrig alene.

Det kan du forvente af forløbet:

Det kortsigtede udbytte (Under forløbet):

  • Grundigt eftersyn: Vi rydder op i dine gamle tankemønstre og de hæmmende overbevisninger, der spænder ben for dig.
  • Fyldt kærlighedsbeholder: Du lærer i løbet af de 16 uger at sætte dig selv først med ren samvittighed.
  • Tryg sidelinje: Du får konkrete råd og omsorgsfuld vejledning, så du trygt kan teste nye grænser af og blive samlet op, når det er svært.

Den langsigtede transformation (Efter forløbet):

  • Stærkt selvværd: Din indre ro vokser, og knuden i maven bliver erstattet af en dyb tro på dit eget værd.
  • Selvkærlige valg: Du stopper med at please og begynder helt naturligt at stå op for dig selv.
  • Sund tiltrækning: Med genfundet selvrespekt bliver du en magnet for sund kærlighed, respekt og nydelse på alle livets planer.

  • Tag små skridt: Få metoden til at skifte retning i dit liv i et roligt og trygt tempo.
  • Træf svære valg: Lær at tage de nødvendige beslutninger uden den lammende følelse i kroppen.
  • Skift autopilot ud: Gå fra uhensigtsmæssige, automatiske reaktioner til gennemtænkte valg, du reelt kommer i mål med.
  • Vend tankemyldret: Skift det selvkritiske og negative tankemønster ud med konstruktive tanker.
  • Hold fokus: Bevar retningen mod det kærlighedsliv og den ro, du inderst inde drømmer om.
  • Skab indre ro: Brug bevidst anerkendelse til at fjerne stress og skabe mentalt overskud.
  • Spot dynamikken: Lær at kende forskel på ægte, sund kærlighed og destruktiv afhængighed.
  • Dæk dine kernebehov: Skab et selvkærligt fundament baseret på dine 6 menneskelige kernebehov.
  • Flyt din tilknytning: Få værktøjerne til at bevæge dig sikkert fra utryg til tryg tilknytning.
  • Undgå misforståelser: Lær de største fejl, de fleste begår, når de forsøger at sige fra.
  • Brug din energi: Sæt dine grænser med klar intention og udstråling – ikke kun med ord.
  • Byg på tillid: Slip det konstante behov for kontrol og genskab tilliden til dig selv.
  • Slip tvivlen: Lær at stole på din mavefornemmelse, så du ved, hvornår en beslutning er rigtig.
  • Udvid din komfortzone: Brug zonen aktivt til at tage nye, trygge skridt i den rigtige retning.
  • Styrk din selvsikkerhed: Gå fra forvirring og handlingslammelse til klar, indre styrke.
  • Træd ud af offerrollen: Stop med at føle dig magtesløs og tag kontrollen over dit eget liv tilbage.
  • Placer ansvaret rigtigt: Få fuldstændig klarhed over, hvad du reelt har ansvaret for – og hvad du skal give slip på.
  • Slip hensynsbetændelsen: Lær at sige nej uden at blive ædt op af dårlig samvittighed.
  • Skift din energi: Gå fra konstant frustration og usikkerhed til dyb, indre balance.
  • Skab et helle: Lær at invitere hverdagsnydelse og ro ind i dit liv, selvom du står midt i et følelsesmæssigt drama.
  • Bevar dine fremskridt: Lær at holde fast i den gode proces og de nye vaner, når forløbet slutter.
  • Undgå tilbagefald: Gennemskueliggør dine gamle fælder, før du falder i dem.
  • Lav en backup-plan: Få en konkret og tryg køreplan, hvis du en dag skulle miste retningen.
Bryd med dine hjertesorger her

Mere dejlig feedback fra tilfredse deltagere:

Nicoles selvværdsforløb har i den grad rykket mig.

Jeg er blevet meget mere bevidst om mit eget mønster, og hvor det er gået galt for mig.
Samtalerne med Nicole er helt fantastiske.
Hun skaber et trygt rum, hvor jeg har turde dele alt det, jeg havde brug for.
Hun fangede det, som jeg havde brug for at snakke om, og fik sat nogen rigtig gode refleksioner i gang.
Hendes måde hvor man lærer at tage tilpas små skridt er helt fantastisk.
Hvis du har brug for at øge dit selvværd og lære at sætte grænser, så kan jeg varmt anbefale Nicoles 16 ugers selvværdsforløb.

Jeg kan rigtig godt lide den måde forløbet er sat sammen på.

Hvor man får tilsendt modulerne løbende, og så har en samtale imellem hvert modul. Det har fungeret rigtig godt for mig både at arbejde med tingene selv, og at have samtalerne, som har givet yderligere refleksion, og desuden “holdt mig i gang”, så jeg ikke udsatte at arbejde med modulerne.

Jeg var meget i tvivl om jeg skulle være med på forløbet, men er meget glad for jeg besluttet at deltage.

Jeg er blevet meget bevidst om mine værdier, og min egen værdi. Førhen følte jeg underlagt nogle mennesker, og var ikke særlig god til at sige min mening.

Var jo den søde pige. Jeg kan mærke mine grænser idag, og tør reagerer på dem. Blev bevidst om mine egen mønstre, for at skabe drama

Jeg hviler i mig selv, og føler mig meget stærk.

Jeg har i flere år, nok nærmest altid, følt at mit selvværd ikke var godt nok

Jeg er typen der altid sørger for andre før mig selv.

Mine grænser var derfor ikke så gode og det resulterede i både en længere sygemelding med stress, og et rigtig usundt ægteskab.

Jeg blev skilt for 2 år siden, og har siden forsøgt mig med at date, men det er også endt med et knust hjerte.

Så dette forløb var på en måde min sidste udvej for at kunne finde troen på at jeg kunne forvente mere af mit liv.

Mine snakke med Nicole har virkelig sat gang i nogle anderledes tanker, samtidig med at jeg har arbejdet med modulerne. Jeg er overrasket over hvor dybt forløbet er. Jeg er i gang. Der er stadig et stykke vej, men jeg fornemmer at der er lyst forude.

Før jeg var på forløbet var jeg usikker og tog ansvar for alle andre end mig selv

De første moduler car ret hårde at komme igennem da det gav mening og det blev tydeligt hvor meget der var at arbejde med.
Den største forskel for mig har været samtaler med Nicole, jeg blev gjort opmærksom på ting jeg sket ikke vidste eksisterede… det hjalp mig rigtig meget at få mening med grunden til jeg gjorde som jeg gjorde..

Det bedste ved denne kur har været gruppen man kan tale med og Nicoles personlige samtale

Om Nicole Albæk

Siden 2010 har jeg med stor passion fået lov til at hjælpe mange modige og skønne kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…

Jeg har selv været igennem følelsesmæssig afhængighed til min partner.

Jeg måtte igennem den tunge smertefulde vej for at genopbygge  mit selvværd. Jeg har testet hvert et værktøj og metode, som du får lært på forløbet.

– Derfor ved jeg hvad der virker i praksis for at du kan få mere selvkærlighed og selvværd

Jeg lever siden 2014 lykkeligt sammen med Lars – helt uden at please eller give køb på mine grænser og værdier

Jeg har lært at den jeg er, er mit bidrag til vores forhold, og at han elsker mig præcis for det. Det betyder at jeg hverken behøver at tilpasse mig, please eller underspille mig, for at opleve en kærlig og nærende kærligheds relation.

Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 14 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der mister os selv, og hvad der skal til for at ændre det.

Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give hjælpe dig bedst.

Klik hvis du vide mere om mig

→ Dette får du med mig ved din side:

  • En kvinde som ved hvordan det er at mistet sig selv, og ved hvordan du finder tilbage til et godt selvværd.
  • En coach der stiller skarpt på de overbevisninger der forhindrer dig i at styrke dit selvværd og dine grænser. 
  • En afhængigheds-rådgiver der har den faglige og den praktiske viden der hjælper dig med at slippe afhængigheden.
  • En dedikeret kvinde, der arbejder ud fra de universelle love, som tanker skaber følelser, loven om tiltrækning osv. v.
Ja tak - Jeg er KLAR

→ Start din proces med at få det bedre i dag

✓ Du modtager dit første modul med det samme, og herefter hver 14. dag.
Ind i mellem modulerne, har du og jeg en samtale.

Vigtige spørgsmål til forløbet

Herunder ser du de mest spurgte spørgsmål, men mangler du fortsat svar, så tøv ikke med at kontakte mig på 60142322 eller info@nicolealbaek.dk

Skal jeg være klar til at gå fra ham for at være med på forløbet

Nej slet ikke…!

Forløbet styrker dit selvværd.

Det er designet til at styrke dine grænser, bryde dine mønstre, og give dig værktøjer til at leve det liv der gør dig glad.

Og det uanset om du er single, ønsker et brud på sigt, skal komme dig over et brud, eller blive glad i det forhold du er i.

Du behøver således slet ikke være klar til at gå, eller tage nogen store beslutninger lige nu, udover at ville arbejde med dit selvværd.

Vi starter der.

Resten sker som en følge at dit voksende selvværd.

Ja?

Er forløbet bedre end et samtale forløb uden moduler?

Det er i virkeligheden en smagssag, og et spørgsmål om økonomi.

Med dette forløb har jeg kombineret det bedste fra 2 verdener. Du får både online undervisning, og 1:1 samtaler på Teams. Det betyder at du fra dag 1 starter med at fokusere på dig selv, og får ny viden.

I mellem hver modul har vi to en samtale. Den samtale kan du bruge som du har mest behov for. Er der noget der fylder kigger vi på det, og ellers kan vi tale om modulet også. Du bestemmer.

Fordi dette er et kombineret forløb der rummer 8 samtaler fordelt på 16 uger, så får du langt mere for dine penge end hvis du hver 14 dag har en 1:1 samtale med mig uden moduler der forbereder dig.

Er du i tvivl om du får lavet dine opgaver?

Min erfaring er at fordi vi to taler sammen hver 14 dag, så motiverer det til at se videoerne og lave opgaverne.

Og så er det også bare sådan at de fleste bliver rigtig glade for modulerne fordi de fokuserer på at lærer dig noget om dig selv. De giver en masse aha oplevelser og nye indsigter i dig.

Hvordan foregår Forløbet?

Forløbet løber over 16 uger, hvor du hver 2. uge modtager et nyt modul, med videos og opgaver til din læring og udvikling.
Ind imellem modulerne har vi en 1:1 samtale på telefon så du kan sparring på de spørgsmål du har.

Hvor længe har jeg adgang til modulerne?

Du har adgang til samtlige moduler i et år. Det betyder at du kan gense og kigger tingene igennem igen lige så ofte du ønsker det inden for et år fra start.

Hvor længe har jeg mulighed for at gemme samtaler?

Alle 8 samtaler skal være afviklet inden for 6 månederne fra start, medmindre andet er aftalt.

Hvordan betaler jeg i rater?

Du kan vælge op til 10 månedlige rater

Hver 30. dag trækkes din rate automatisk i det antal rater du har valgt. Den sidste rate kan godt være lidt mindre end de andre. Det er for at få et rundt tal.

Du betaler ikke mere ved at vælge ratebetaling, som hvis du vil betale det hele på en gang.

Jeg er ikke dygtig til teknik. Kan jeg være med?

Ja hvis du kan bruge en smartphone, tablet eller en PC, kan du nemt være med.
Det kræver blot at du har en mail konto, og adgang til internettet.

Hvordan kan jeg vide om forløbet er noget for mig?

Er du i tvivl, står jeg gerne til rådighed for at du kan blive afklaret.
Du er altid velkommen til at ringe på 60142322 for at få en afklarende snak. Du må også sende mig en SMS hvis du ønsker at jeg ringer dig op på et bestemt tidspunkt.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger, men blot ønsker at forbedre mit selvværd og udvikle mig. Kan jeg så få udbytte af forløbet?

Selvom du ikke lider af svære hjertesorger er du stadig rigtig hjertelig velkommen til at deltage. Forløbet er særdeles velegnet til at ændre mønstre i et eksisterende parforhold eller for at at arbejde selvkærligt med sig selv, og styrke dit selvværd.
Jeg anbefaler dog at man undervejs i forløbet holder igen med at gå på jagt efter en Kæreste, af hensyn til dit fokus, der skal være 100% på dig selv.
Det er nemt at miste fokus midt i ny forelskelse, og ofte kommer alt til at handle om den anden, og så er det det gamle mønster der kan få frit spil.
Sker det alligevel, tage vi dog hånd om dette også. Fokuset på kuren er din Selvkærlighed

Skal jeg sidde klar på bestemte tider? 

Kun på de tider du booker til 1:1 samtalerne. Du får adgang til dine moduler automatisk hver 14. dag fra den dag du melder dig til. Det betyder at du har 14 dage til at arbejde med indholdet i modulet.

Kan jeg fortryde min tilmelding?

Har du modtage flere moduler udover det første modul, og evt. også haft en eller flere samtaler, så er der ingen fortryderet på forløbet.

Forløbet kan sættes på pause, så du kan genoptage det på et senere tidspunkt, men dog senest inden for 6 mdr. efter din tilmelding.

Kontakt mig hvis du har spørgsmål.

Du kan læse mine handelsbetingelser her.

Læs handelsbetingelser

  • Start i dag
  • 8 samtaler på Teams el. Messenger á 30 min.
  • 8 undervisnings moduler
  • 7995,- kr
  • Vælg 2, 5 eller 10 rater
  • Lad os starte i dag

Det her bliver der sagt om forløbet: 

  • Det har været fantastisk! Jeg har lavet megen selvudvikling gennem årene, men dette har rykket mig mere end noget andet.
  • Jeg ville ønske, jeg kunne fortsætte… så det er jo et luksusproblem.
    Jeg er yderst taknemmelig for så dybdegående forløb, jeg er ikke sikker på jeg bliver ‘færdig’ før om lang tid.
  • Jeg elsker din direkte måde at være på selv om det også kan være pisse irriterende – tough love kalder man det vist. Modulerne har været fint opbygget og der har været ny viden selv om jeg nok har set og læst alt du har skrevet og lavet.