Online forløb til kvinder der har du mistet sig selv i kampen for kærligheden. Selvkærlighed er Kuren mod ulykkelig kærlighed og lavt selvværd.

16 uger der løfter dit Selvværd

Så du slipper af med dine hjertesorger og dit kærlighedssår

Forløb til kvinder der har du mistet sig selv i kampen for kærligheden. Selvkærlighed er Kuren mod ulykkelig kærlighed og lavt selvværd.

Forløbet går i dybden med at folde dine mønstre ud, og giver dig følelsen af at være i kontrol med dit liv igen

8 samtaler
8 moduler
Proces, udvikling & mønsterbrud

Du og jeg følges i 16 uger

Du får konkrete værktøjer, og en proces der styrke dit selvværd og dine grænser.

Med ny viden og indsigt i dine egne mønstre styrker du dit selvværd så du slipper for at miste dig selv og være ulykkelig.

Er det din tid nu?

Ja tak - Jeg vil i gang nu

Forestil dig et liv uden tankemylder & hjertesorger

Hvad siger du til mere ro, overblik, glæder og frihed?

Træt af at føle dig ulykkelig og bekymret over dit kærlighedsliv?

Du har forsøgt på alle mulige måder at ændre din ulykkelige situation uden at du er lykkedes med det.

Kværner tankerne rundt og rundt på jagt efter en løsning?

Du har læst, set, lyttet og hørt alt hvad du kunne finde om Selvkærlighed, selvværd og narcissisme, uden at du har fået det meget bedre eller fundet lige præcis den viden der løser din knude i maven.

Du bruger mega meget tid på at analysere, reflektere og forstå.

Forestil dig at du ved hvordan det føles at være glad og føle indre ro hver dag!

Er det din tid nu?

Genkender du…

Du har en svær konfliktfyldt relation til din partner, din x, din mor eller en anden der står dig nær, og du ved ikke hvordan du løser det
Du er i tvivl om hvordan du i praksis styrker dit selvværd og din selvkærlighed
Du føler dit hjerte er knust i 1000 stykker
Du føler du har mistet dig selv, og dit liv føles som en daglig kamp
Dit humør afhænger af hvordan han har det, og om han er tilgængelig
Du ville gerne gå fra ham, men kan ikke og føler dig fastlåst.
Du bruger meget tid på at analysere ham for at forstå hvad der foregår
En grim skilsmisse der efterlader dig med både savn og svigt
Et møde med en narcissist der har skabt en masse tvivl og usikkerhed i dig
Du føler at du er den eneste af jer der forsøger at løse jeres problemer
At du har en tendens til at udholde adfærd der sårer og krænker dig, fordi du ikke vil være årsagen til den dårlige stemning
Du er i et on / off forhold, som volder dig smerte, men som du ikke kan slippe.
At sidder fast i et håb og en længsel efter at han forandrer sig, så i endelig kan få det godt sammen
Du har ofte dårlig samvittighed når du siger fra, og holder fast på dit.
At du er havnet i en affære, du har svært ved at få stoppet.

Er det her dig?

Selvværd – Du føler at dit selvværd kunne trænge til et grundig omgang 1. hjælp
Uretfærdighed – Du giver og giver det bedste du har, uden at få det du selv har behov for, og når du beder om det, bliver du skældt ud og afvist
Needy – Du mærker at du kommer til at løbe efter ham, for at han skal anerkende dig, og føler dig først godt tilpas når han endelig giver dig sin opmærksomhed
Tvivl & Usikkerhed – Du føler dig usikker på om det du tænker og tror er rigtigt og har brug for at andre bekræfter dig i det
Ensomhed – Du føler dig ensom og er bange for at blive forladt eller være alene, og går derfor med til ting du har modstand på
Frustreret – Du er frustreret over dig selv fordi du tillader ting der strider imod dine værdier f.eks utroskab, at blive kaldt grimme ting, at blive uskyldig anklaget for noget osv.
Selvkritisk – Du har mange negative og kritiske tanker om dig selv
Tankemylder – Du er træt af alle de tanker og de spekulationer du har uden at du får det bedre og kommer videre
Utilstrækkelighed – Du ville ønske at du var stærk nok til at trække dig fra den usunde relation
Længsel – Du længes efter at kunne opleve et parforhold med kærlighed der give dig glæde istedet for smerte
Ulykkelig Kærlighed – Du er træt af at være ulykkelig og skulle kæmpe for dit forhold.

Vis mig info om pris & rater

Flere 100 har været med på forløbet. Læs nogen af deres tilbagemeldinger her:

Jeg er næsten igennem mit 16 ugers forløb hos Nicole og får lyst til at dele hvilken transformation jeg har gennemlevet.

Jeg har været igennem en stærk, modig og moden transformation.

Jeg ser nu mit liv og mine relationer med nye øjne.

Min indre rejse har lært mig at undersøge mine egne behov og ønsker – ikke ud fra gamle mønstre, men fra et sted hvor jeg tager ansvar.

Jeg accepterer ikke længere det der ikke passer til mig – jeg får sat grænser, fordi jeg for første gang i mit liv sætter mig selv først – ikke af egoisme, men af kærlighed til mig selv.

Det er som om jeg har skrabet et tyndt lag kalk af mine brilleglas. Som om jeg har fjernet gamle lag af tilpasning, selvudslettelse, afhængighed og tåge.

Det føles som om mine briller ikke længere har skrøbelige glas, men meget tynde og samtidig meget stærke metaltråde.

Jeg ser nu verden mere ægte, fintfølende og stærk. Ikke tung og kunstig, men let og præcis.

Det er en helt ny måde at være i verden på, hvor jeg ikke længere ser kærlighed som behov, men gennem frihed og klarhed.

Jeg ser klart og jeg er alene, men mangler ikke noget.

Jeg har ikke brug for en mand der kommer og redder mig, fordi jeg redder mig selv.

Jeg trives med det – jeg mærker styrken i at stå alene og være hel i mig selv.

Jeg har brudt med gamle mønstre og ser mig selv og mine behov med klarhed og kærlighed. Jeg er ikke længere styret af følelsesmæssig afhængighed, men vælger med bevidsthed.

Er sikker på at den næste kærlighed jeg lukker ind, ikke vil være af nød – men af ren vilje og ægte kærlighed

Majse

Jeg vidste slet ikke, hvor dårligt selvværd jeg faktisk havde inden jeg gik i gang med forløbet.

Det er et benhårdt forløb på den positive måde, og kan på ingen måde sammenlignes med tidligere psykologforløb.

Nicole har en viden og en måde at skære ind til benet på – som gør, jeg kom helt ind til kernen og i dybden.
Jeg er på vej til, at pakke mig selv ud på ny. Arbejdet er skudt i gang – jeg er langt fra færdig, men på vej.

Randi L.

Jeg kontaktede Nicole lige efter, at jeg havde sluttet et 7-årigt forhold.

Jeg havde brug for hjælp til at holde mig væk fra min psykisk voldelige ex-kæreste.

Jeg var så utroligt bange for ikke at holde fast i mig selv.
Jeg var bange for at være alene resten af livet, og jeg kunne slet ikke overskue at skulle føle de smertefulde følelser, som bruddet medførte.

Nu, 6 måneder senere, har jeg det bedre, end jeg nogensinde har haft det.
Gennem Nicoles forløb har jeg fået utroligt mange indsigter.
Allervigtigst har jeg lært at rumme og regulere mine egne følelser, så jeg ikke er afhængig af nogen andre for at have det godt.

Jeg har for første gang forstået, hvordan jeg helt konkret kan være selvkærlig.
Jeg kan se, at jeg af gode grunde aldrig tidligere kunne tiltrække en mand, som jeg kunne være i et trygt forhold med.
Men nu er min grundkerne stærk. Jeg hviler i mig selv.

Og allervigtigst, for første gang i mit liv mangler jeg ikke nogen eller noget for at have et fantastisk liv.
Jeg har MIG 😊

Maria 47 år

Jeg vidste, at jeg var i et usundt forhold på 3. år, men jeg havde ingen idé om, hvordan jeg skulle komme ud af det.

Nicole hjalp mig med at forstå min egen værdi og viste mig vejen til et bedre liv igennem grænser og selvkærlighed.

Samtalerne og de 8 moduler har gjort en kæmpe forskel for mig.

Jeg er nu fri fra den giftige dynamik og lever mere og mere et liv, jeg aldrig havde troet var muligt. Forløbet har været en kæmpe gave til mit selvværd.

Sophie B.

Jeg har kæmpet i flere år med at finde ud af, hvordan jeg kunne slippe min x og mit giftige forhold til ham, indtil jeg stødte på Nicole´s forløb.

Forløbet gav mig de nødvendige værktøjer til at stå op for mig selv og min lykke.

Takket være vores samtaler og de værktøjer jeg har fået igennem modulerne. har jeg fået forståelse for hvordan jeg bryder min utrygge tilknytning.

Jeg er godt på vej til at blive fri og i stand til at bygge et sundt og lykkeligt liv for mig selv. Jeg kan ikke anbefale forløbet nok. TAK !

Emma S.

Du og jeg taler sammen på Teams

Når du tilmelder dig, modtager du en mail med et link til min booking. Der kan du med fordel booke alle dine samtaler, så du kender dit forløb og dine aftaler.

Samtalerne er der hvor du får adgang til min hjerne og erfaring. Jeg bruger både rådgivning og coaching for at hjælpe dig bedst mulig i gang med at styrke dit selvværd.

Alt dette får du uddybet i den mail du modtager ved tilmelding.

8 moduler klæder dig på til processen

✋ Hver 14. dag modtager du et nyt modul.

Det sikrer dig en god proces hvor du har tid til at fordybe dig.

Det første modul får du med det samme du melder til

✋ Til samtlige moduler følger der en række spørgsmål og opgaver med.

De er med til at du kan overføre teorien fra videos, til din egen unikke situation.

✋ Spørgsmål og opgaver går i dybden med din mønstre, og viser dig, ved hjælp af værktøjer, hvordan du styrker dit selvværd.

Se de 8 moduler

Modul 1

lærer dig hvordan du bryder med dine mønstre uden at gå i panik over det

Få metoden til at skifte retning i små skridt
Lær at træffe de svære beslutninger, uden at føle at du dør inden i.
Gå fra at gøre som du plejer, til en overvejet beslutning, du kommer i mål med
Bliv bevidst om dine uhensigtsmæssige reaktioner

Modul 2

viser dig hvordan du med dine tanker kan få styr på de svære følelser

Få vendt dit tankemønster til et mere positivt
Hold fokus på din drøm om mere kærlighed
Slip af med dine selvkritiske tanker der holder dig nede
Brug loven om tiltrækning så den tjener dig
Brug anerkendelse til at skabe mere ro og overskud i dit liv

Modul 3

viser dig hvordan det sunde kærlighedsforhold ser ud, og hvad der skal til for at du får det

Kend forskel på kærlighed og afhængighed
Skab et selvkærlig mønster med dine 6 kernebehov
Skab sunde relationer og kærlighedsforhold, uden at miste dig selv
Gå fra utryg tilknytning til tryg tilknytning

Modul 4

lærer dig hvordan du passer på dig selv med klare grænser som bliver respekteret

Undgå de største misforståelse der er om dine grænser
Sæt grænser med intention og energi (og ikke kun ord)
Sæt grænser, og bliv mødt med respekt
Slip kontrollen, og byg dit liv på tillid til dig selv

Modul 5

viser dig hvordan du handler mere bevidst og hensigtsmæssigt

Hvordan ved du, at det du gør, er det rigtige?
Brug teorien om din comfortzone, så du trygt kan tage små skridt i den rigtige retning
Få bugt med din forvirring og tvivl, og oplev dig selv som mere selvsikker

Modul 6

viser dig hvordan du tager ansvar og ejerskab for din lykke

Hvordan kommer du ud af offer rollen og tager styringen af dit liv?
Hvad er du ansvarlig for?
Hvad stiller du op med afmagts følelsen?
Hvordan du slipper din hensynsbetændelse, uden dårlig samvittighed

Modul 7

viser dig hvorfor nydelse er vigtig for dit selvværd

Vend din energi fra frustration og usikkerhed til indre ro og balance
Få mere hverdagsnydele i dit liv, selv om du står midt i et følelsesmæssigt drama, således at du kan skabe et rum med stilhed og ro for dig selv.

Modul 8

viser dig hvordan du holder fast i din proces så du ikke falder tilbage

Sådan fortsætter du dine fremskridt og din proces når forløbet slutter?
Undgå at gå i “tilbagefald” til de gamle mønstre
Få en backup plan, hvis du skulle miste din retning

Ja tak - Lær mig hvordan jeg styrker mit selvværd før jeg bliver helt knust

Vi gør den svære proces overskuelig

Jeg tager dig i hånden og fører dig igennem uge for uge, men altid i dit tempo

Du kan forvente dette:

Kortsigtet:

Dine mønstre og dit mindset får et grundigt eftersyn, og vi kigger på de overbevisninger der hæmmer dig i at få det bedre.

Du får i løbet af de 16 uger, lært hvordan du sætter dig selv først og dermed fylde din egen kærlighedsbeholder.

Du er ikke alene. Jeg er med på sidelinjen, med praktiske råd og vejledning, så du mere trygt kan prøve alting af på egen hånd, og blive blive støttet og samlet op når du føler det bliver svært.

Du bliver mødt med omsorg og forståelse.

Langsigtet:

Dit selvværd vokser, og du får det bedre inden i.

Du tager mere selvkærlige valg og står op for dig selv.

Med din selvrespekt er du tiltrækkende for kærlighed og nydelse på alle livets planer.

Mere dejlig feedback fra tilfredse deltagere:

Nicoles selvværdsforløb har i den grad rykket mig.

Jeg er blevet meget mere bevidst om mit eget mønster, og hvor det er gået galt for mig.
Samtalerne med Nicole er helt fantastiske.
Hun skaber et trygt rum, hvor jeg har turde dele alt det, jeg havde brug for.
Hun fangede det, som jeg havde brug for at snakke om, og fik sat nogen rigtig gode refleksioner i gang.
Hendes måde hvor man lærer at tage tilpas små skridt er helt fantastisk.
Hvis du har brug for at øge dit selvværd og lære at sætte grænser, så kan jeg varmt anbefale Nicoles 16 ugers selvværdsforløb.

Jeg kan rigtig godt lide den måde forløbet er sat sammen på.

Hvor man får tilsendt modulerne løbende, og så har en samtale imellem hvert modul. Det har fungeret rigtig godt for mig både at arbejde med tingene selv, og at have samtalerne, som har givet yderligere refleksion, og desuden “holdt mig i gang”, så jeg ikke udsatte at arbejde med modulerne.

Kamilla

Jeg var meget i tvivl om jeg skulle være med på forløbet, men er meget glad for jeg besluttet at deltage.

Jeg er blevet meget bevidst om mine værdier, og min egen værdi. Førhen følte jeg underlagt nogle mennesker, og var ikke særlig god til at sige min mening.

Var jo den søde pige. Jeg kan mærke mine grænser idag, og tør reagerer på dem. Blev bevidst om mine egen mønstre, for at skabe drama

Jeg hviler i mig selv, og føler mig meget stærk.

Anonym

Jeg har i flere år, nok nærmest altid, følt at mit selvværd ikke var godt nok

Jeg er typen der altid sørger for andre før mig selv.

Mine grænser var derfor ikke så gode og det resulterede i både en længere sygemelding med stress, og et rigtig usundt ægteskab.

Jeg blev skilt for 2 år siden, og har siden forsøgt mig med at date, men det er også endt med et knust hjerte.

Så dette forløb var på en måde min sidste udvej for at kunne finde troen på at jeg kunne forvente mere af mit liv.

Mine snakke med Nicole har virkelig sat gang i nogle anderledes tanker, samtidig med at jeg har arbejdet med modulerne. Jeg er overrasket over hvor dybt forløbet er. Jeg er i gang. Der er stadig et stykke vej, men jeg fornemmer at der er lyst forude.

Karin - 52 år

Før jeg var på forløbet var jeg usikker og tog ansvar for alle andre end mig selv

De første moduler car ret hårde at komme igennem da det gav mening og det blev tydeligt hvor meget der var at arbejde med.
Den største forskel for mig har været samtaler med Nicole, jeg blev gjort opmærksom på ting jeg sket ikke vidste eksisterede… det hjalp mig rigtig meget at få mening med grunden til jeg gjorde som jeg gjorde..

Det bedste ved denne kur har været gruppen man kan tale med og Nicoles personlige samtale

Charlotte

Din Underviser & Coach

Siden 2010 har jeg med stor passion fået lov til at hjælpe mange modige og skønne kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…

Jeg har selv været igennem følelsesmæssig afhængighed til min partner.

Jeg måtte igennem den tunge smertefulde vej for at genopbygge mit selvværd. Jeg har testet hvert et værktøj og metode, som du får lært på forløbet.

– Derfor ved jeg hvad der virker i praksis for at du kan få mere selvkærlighed og selvværd

Jeg lever siden 2014 lykkeligt sammen med Lars – helt uden at please eller give køb på mine grænser og værdier

Jeg har lært at den jeg er, er mit bidrag til vores forhold, og at han elsker mig præcis for det. Det betyder at jeg hverken behøver at tilpasse mig, please eller underspille mig, for at opleve en kærlig og nærende kærligheds relation.

Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 14 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der mister os selv, og hvad der skal til for at ændre det.

Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give hjælpe dig bedst.

Klik hvis du vide mere om mig

→ Dette får du med mig ved din side:

En kvinde som ved hvordan det er at mistet sig selv, og ved hvordan du finder tilbage til et godt selvværd.
En coach der stiller skarpt på de overbevisninger der forhindrer dig i at styrke dit selvværd og dine grænser.
En afhængigheds-rådgiver der har den faglige og den praktiske viden der hjælper dig med at slippe afhængigheden.
En dedikeret kvinde, der arbejder ud fra de universelle love, som tanker skaber følelser, loven om tiltrækning osv. v.

Ja tak - Jeg er KLAR

→ Start din proces med at få det bedre i dag

✓ Du modtager dit første modul med det samme, og herefter hver 14. dag.
Ind i mellem modulerne, har du og jeg en samtale.

VIGTIG INFO til forløbet - KLIK her

Vigtige spørgsmål til forløbet

Herunder ser du de mest spurgte spørgsmål, men mangler du fortsat svar, så tøv ikke med at kontakte mig på 60142322 eller info@nicolealbaek.dk

Skal jeg være klar til at gå fra ham for at være med på forløbet

Nej slet ikke…!

Forløbet styrker dit selvværd.

Det er designet til at styrke dine grænser, bryde dine mønstre, og give dig værktøjer til at leve det liv der gør dig glad.

Og det uanset om du er single, ønsker et brud på sigt, skal komme dig over et brud, eller blive glad i det forhold du er i.

Du behøver således slet ikke være klar til at gå, eller tage nogen store beslutninger lige nu, udover at ville arbejde med dit selvværd.

Vi starter der.

Resten sker som en følge at dit voksende selvværd.

Ja?

Er forløbet bedre end et samtale forløb uden moduler?

Det er i virkeligheden en smagssag, og et spørgsmål om økonomi.

Med dette forløb har jeg kombineret det bedste fra 2 verdener. Du får både online undervisning, og 1:1 samtaler på Teams. Det betyder at du fra dag 1 starter med at fokusere på dig selv, og får ny viden.

I mellem hver modul har vi to en samtale. Den samtale kan du bruge som du har mest behov for. Er der noget der fylder kigger vi på det, og ellers kan vi tale om modulet også. Du bestemmer.

Fordi dette er et kombineret forløb der rummer 8 samtaler fordelt på 16 uger, så får du langt mere for dine penge end hvis du hver 14 dag har en 1:1 samtale med mig uden moduler der forbereder dig.

Er du i tvivl om du får lavet dine opgaver?

Min erfaring er at fordi vi to taler sammen hver 14 dag, så motiverer det til at se videoerne og lave opgaverne.

Og så er det også bare sådan at de fleste bliver rigtig glade for modulerne fordi de fokuserer på at lærer dig noget om dig selv. De giver en masse aha oplevelser og nye indsigter i dig.

Hvordan foregår Forløbet?

Forløbet løber over 16 uger, hvor du hver 2. uge modtager et nyt modul, med videos og opgaver til din læring og udvikling.
Ind imellem modulerne har vi en 1:1 samtale på telefon så du kan sparring på de spørgsmål du har.

Hvor længe har jeg adgang til modulerne?

Du har adgang til samtlige moduler i et år. Det betyder at du kan gense og kigger tingene igennem igen lige så ofte du ønsker det inden for et år fra start.

Hvor længe har jeg mulighed for at gemme samtaler?

Alle 8 samtaler skal være afviklet inden for 6 månederne fra start, medmindre andet er aftalt.

Hvordan betaler jeg i rater?

Du kan vælge op til 10 månedlige rater

Hver 30. dag trækkes din rate automatisk i det antal rater du har valgt. Den sidste rate kan godt være lidt mindre end de andre. Det er for at få et rundt tal.

Du betaler ikke mere ved at vælge ratebetaling, som hvis du vil betale det hele på en gang.

Jeg er ikke dygtig til teknik. Kan jeg være med?

Ja hvis du kan bruge en smartphone, tablet eller en PC, kan du nemt være med.
Det kræver blot at du har en mail konto, og adgang til internettet.

Hvordan kan jeg vide om forløbet er noget for mig?

Er du i tvivl, står jeg gerne til rådighed for at du kan blive afklaret.
Du er altid velkommen til at ringe på 60142322 for at få en afklarende snak. Du må også sende mig en SMS hvis du ønsker at jeg ringer dig op på et bestemt tidspunkt.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger, men blot ønsker at forbedre mit selvværd og udvikle mig. Kan jeg så få udbytte af forløbet?

Selvom du ikke lider af svære hjertesorger er du stadig rigtig hjertelig velkommen til at deltage. Forløbet er særdeles velegnet til at ændre mønstre i et eksisterende parforhold eller for at at arbejde selvkærligt med sig selv, og styrke dit selvværd.
Jeg anbefaler dog at man undervejs i forløbet holder igen med at gå på jagt efter en Kæreste, af hensyn til dit fokus, der skal være 100% på dig selv.
Det er nemt at miste fokus midt i ny forelskelse, og ofte kommer alt til at handle om den anden, og så er det det gamle mønster der kan få frit spil.
Sker det alligevel, tage vi dog hånd om dette også. Fokuset på kuren er din Selvkærlighed

Skal jeg sidde klar på bestemte tider?

Kun på de tider du booker til 1:1 samtalerne. Du får adgang til dine moduler automatisk hver 14. dag fra den dag du melder dig til. Det betyder at du har 14 dage til at arbejde med indholdet i modulet.

Kan jeg fortryde min tilmelding?

Har du modtage flere moduler udover det første modul, og evt. også haft en eller flere samtaler, så er der ingen fortryderet på forløbet.

Forløbet kan sættes på pause, så du kan genoptage det på et senere tidspunkt, men dog senest inden for 6 mdr. efter din tilmelding.

Kontakt mig hvis du har spørgsmål.

Du kan læse mine handelsbetingelser her.

Læs handelsbetingelser

Start i dag
8 samtaler på Teams el. Messenger á 30 min.
8 undervisnings moduler
7995,- kr
Vælg 2, 5 eller 10 rater
Lad os starte i dag

Det her bliver der sagt om forløbet:

Det har været fantastisk! Jeg har lavet megen selvudvikling gennem årene, men dette har rykket mig mere end noget andet.
Jeg ville ønske, jeg kunne fortsætte… så det er jo et luksusproblem.
Jeg er yderst taknemmelig for så dybdegående forløb, jeg er ikke sikker på jeg bliver ‘færdig’ før om lang tid.
Jeg elsker din direkte måde at være på selv om det også kan være pisse irriterende – tough love kalder man det vist. Modulerne har været fint opbygget og der har været ny viden selv om jeg nok har set og læst alt du har skrevet og lavet.