Er det din tid NU?

16 ugers selvværdsforløb

Online undervisning og 1:1 samtaler på Skype sikrer dig en effektiv proces, hvor du heler dit tilknytningsmønster og får styrket dit selvværd og din selvkærlighed

✔ Find ud af hvordan du vækster dit selvværd og beskytter dit hjerte mod flere svigt

✔ Skab et mere selvkærligt liv og se dine hjertesorger forvandle sig til overskud og indre ro

✔ Styrk dine grænser og mærk hvordan respekten for dig som menneske vokser

✔ Slip for saboterende tanker som” er jeg mon god nok? ” og “jeg er en fiasko” og erstat dem med selvkærlige tanker der løfter dig

Ja tak - Jeg ønsker at komme i gang nu!!

START allerede i dag med at styrke dit selvværd og hele dit hjerte

Forløbet er designet til at hjælpe dig med at få øje på dine kærligheds sår og mønstre, samt give dig værktøjer til at hele dem

Se her om du kan genkende dig selv…

Glæden ved dit parforhold er erstattet af ulykkelig kærlighed
Du føler dit selvværd er knust i 1000 stykker
Du føler du har mistet dig selv, og dit liv føles som en daglig kamp
Dit humør afhænger af hvordan han har det, og om han er tilgængelig
Du har svært ved at gå fra ham, fordi du også af og til er lykkelig med ham.
Du bruger meget tid på at analysere ham for at forstå hvad der foregår
En grim skilsmisse der efterlader dig med både savn og svigt
Et møde med en narcissist der har skabt en masse tvivl og usikkerhed i dig
Du føler at du er den eneste af jer der forsøger at løse jeres problemer
At du har en tendens til at udholde adfærd der sårer og krænker dig, fordi du ikke vil være årsagen til den dårlige stemning
Du er i et on / off forhold, som volder dig smerte, men som du ikke kan slippe.
At sidder fast i et håb og en længsel efter at han forandrer sig, så i endelig kan få det godt sammen
Du har ofte dårlig samvittighed når du siger fra, og holder fast på dit.
At du er havnet i en affære, du har svært ved at få stoppet.

Måske kender du også de her følelser?

Selvværd – Du føler at dit selvværd kunne trænge til et grundig omgang 1. hjælp
Uretfærdighed – Du giver og giver det bedste du har, uden at få det du selv har behov for, og når du beder om det, bliver du skældt ud og afvist
Needy – Du mærker at du kommer til at løbe efter ham, for at han skal anerkende dig, og føler dig først godt tilpas når han endelig giver dig sin opmærksomhed
Tvivl & Usikkerhed – Du føler dig usikker på om det du tænker og tror er rigtigt og har brug for at andre bekræfter dig i det
Ensomhed – Du føler dig ensom og er bange for at blive forladt eller være alene, og går derfor med til ting du har modstand på
Frustreret – Du er frustreret over dig selv fordi du tillader ting der strider imod dine værdier f.eks utroskab, at blive kaldt grimme ting, at blive uskyldig anklaget for noget osv.
Selvkritisk – Du har mange negative og kritiske tanker om dig selv
Tankemylder – Du er træt af alle de tanker og de spekulationer du har uden at du får det bedre og kommer videre
Utilstrækkelighed – Du ville ønske at du var stærk nok til at trække dig fra den usunde relation
Længsel – Du længes efter at kunne opleve et parforhold med kærlighed der give dig glæde istedet for smerte
Ulykkelig Kærlighed – Du er træt af at være ulykkelig og skulle kæmpe for dit forhold.

Ja det kender jeg alt for godt. Vis mig hvordan jeg ændrer dette

Vil du hellere have det sådan her?

Føle dig god nok som den du er
Slippe for at føle dig forkert og usikker
Kunne håndtere dine svære følelser som f.eks ensomhed, frygt, jalousi osv.
Føle dig mere fri, og mindre needy
Kunne sig fra, i stedet for at please og tilpasse dig
Mærke livsglæden boble inden i dig
Føle dig godt tilpas i dit eget selskab
Have stærke tydelige grænser, du tør holde fast i

Det forstår jeg godt…

Det er præcis hvad forløbet kan hjælpe dig med 💖

Ja tak - Vis mig hvordan jeg styrker mit selvværd

For første gang føler jeg mig rigtig på vej

Jeg har netop afsluttet mine 16 ugers selvværdsrejse med Nicole. For første gang føler jeg at jeg har fået den hjælp jeg havde brug for til at slippe håbet om ham og jeg.

i 3 år har jeg kæmpet for at komme videre men er vendt tilbage igen og igen.

Ved hjælp af mit arbejde med de 8 moduler, og ikke mindst mine snakke med Nicole, føler jeg mig nu virkelig godt rustet til at slippe mit fokus på ham, og koncentrere mig, om mig selv.

Jeg nyder at jeg endelig har øjeblikke hvor han ikke fylder i mine tanker. Sikke en befrielse!!!

Sabine - 47 år

Jeg har i flere år, nok nærmest altid, følt at mit selvværd ikke var godt nok

Jeg er typen der altid sørger for andre før mig selv.

Mine grænser var derfor ikke så gode og det resulterede i både en længere sygemelding med stress, og et rigtig usundt ægteskab.

Jeg blev skilt for 2 år siden, og har siden forsøgt mig med at date, men det er også endt med et knust hjerte.

Så dette forløb var på en måde min sidste udvej for at kunne finde troen på at jeg kunne forvente mere af mit liv.

Mine snakke med Nicole har virkelig sat gang i nogle anderledes tanker, samtidig med at jeg har arbejdet med modulerne. Jeg er overrasket over hvor dybt forløbet er. Jeg er i gang. Der er stadig et stykke vej, men jeg fornemmer at der er lyst forude.

Karin - 52 år

Inden forløbet var jeg ked af det og frustreret, og var ikke i stand til at tage en beslutning til mit eget bedste.

Med kuren har jeg erfaret, at jeg får mest ud af at tage små skridt ad gangen, så jeg mentalt kunne følge med når jeg skulle træde ud af min comfortzone.

Den bedste opgave for mig, var at kortlægge mine værdier og erkendelsen af, at det ikke nytter at være den “søde pige”.

Andre fordele ved kuren har været at jeg fysisk også har fået det bedre i form af bedre nattesøvn, og der er kommet gang i vægttab også. Jeg kan på det varmeste anbefale kuren

Lotte

Jeg var meget i tvivl om jeg skulle være med på forløbet, men er meget glad for jeg besluttet at deltage.

Jeg er blevet meget bevidst om mine værdier, og min egen værdi. Førhen følte jeg underlagt nogle mennesker, og var ikke særlig god til at sige min mening.

Var jo den søde pige. Jeg kan mærke mine grænser idag, og tør reagerer på dem. Blev bevidst om mine egen mønstre, for at skabe drama

Jeg hviler i mig selv, og føler mig meget stærk.

Anonym

Dit 16 ugers selvværdsforløb består af:

8 x 30 min. samtaler på Skype

Vi mødes på Skype ca. hver 14. dag således at det passer mellem udgivelserne af modulerne.

Når du tilmelder dig, modtager du en mail med et link til min booking. Der kan du med fordel booke samtlige 8 samtaler, så du kender dit forløb og dine aftaler.

Alt dette får du uddybet i den mail du modtager ved tilmelding.

De 8 undervisnings moduler

✋ Hver 14. dag modtager du et nyt online modul. Det sikrer dig en god proces hvor du har tid til at fordybe dig. Det første modul får du med det samme

✋ Til samtlige moduler følger der en række spørgsmål og opgaver med. De er med til at du kan overføre teorien fra videos, til din egen unikke situation.

✋ Spørgsmål og opgaver går i dybden med din mønstre, og viser dig, ved hjælp af værktøjer, hvordan du styrker dit selvværd.

Modul 1 lærer dig hvordan du bryder med dine mønstre uden at gå i panik over det

Få metoden til at skifte retning i små skridt
Lær at træffe de svære beslutninger, uden at føle at du dør inden i.
Gå fra at gøre som du plejer, til en overvejet beslutning, du kommer i mål med
Bliv bevidst om dine uhensigtsmæssige reaktioner

Modul 2 viser dig hvordan du med dine tanker kan få styr på de svære følelser

Få vendt dit tankemønster til et mere positivt
Hold fokus på din drøm om mere kærlighed
Slip af med dine selvkritiske tanker der holder dig nede
Brug loven om tiltrækning så den tjener dig
Brug anerkendelse til at skabe mere ro og overskud i dit liv

Modul 3 viser dig hvordan det sunde kærlighedsforhold ser ud, og hvad der skal til for at du får det

Kend forskel på kærlighed og afhængighed
Skab et selvkærlig mønster med dine 6 kernebehov
Skab sunde relationer og kærlighedsforhold, uden at miste dig selv
Gå fra utryg tilknytning til tryg tilknytning

Modul 4 lærer dig hvordan du passer på dig selv med klare grænser som bliver respekteret

Undgå de største misforståelse der er om dine grænser
Sæt grænser med intention og energi (og ikke kun ord)
Sæt grænser, og bliv mødt med respekt
Slip kontrollen, og byg dit liv på tillid til dig selv

Modul 5 viser dig hvordan du handler mere bevidst og hensigtsmæssigt

Hvordan ved du, at det du gør, er det rigtige?
Brug teorien om din comfortzone, så du trygt kan tage små skridt i den rigtige retning
Få bugt med din forvirring og tvivl, og oplev dig selv som mere selvsikker

Modul 6 viser dig hvordan du tager ansvar og ejerskab for din lykke

Hvordan kommer du ud af offer rollen og tager styringen af dit liv?
Hvad er du ansvarlig for?
Hvad stiller du op med afmagts følelsen?
Hvordan du slipper din hensynsbetændelse, uden dårlig samvittighed

Modul 7 viser dig hvorfor nydelse er vigtig for dit selvværd

Vend din energi fra frustration og usikkerhed til indre ro og balance
Få mere hverdagsnydele i dit liv, selv om du står midt i et følelsesmæssigt drama, således at du kan skabe et rum med stilhed og ro for dig selv.

Modul 8 viser dig hvordan du holder fast i din proces så du ikke falder tilbage

Sådan fortsætter du dine fremskridt og din proces når forløbet slutter?
Undgå at gå i “tilbagefald” til de gamle mønstre
Få en backup plan, hvis du skulle miste din retning

Ja tak - Lær mig hvordan jeg styrker mit selvværd før jeg bliver helt knust

Du kan forvente dette:

Kortsigtet:

Dine mønstre og dit mindset får et grundigt eftersyn, og vi kigger på de overbevisninger der hæmmer dig i at få det bedre.

Du får i løbet af de 16 uger, skabt nye erfaringer i at sætte dig selv først og dermed opleve hvordan livet møder dig på en ny måde.

Du er ikke alene. Jeg er med på sidelinjen så du trygt kan prøve alting af på egen hånd, og blive blive støttet og samlet op når du føler det bliver svært.

Du bliver mødt med omsorg og forståelse.

Langsigtet:

Dit selvværd vokser.

Et selvværd og en selvkærlighed der sikrer dig andres respekt, og din selvrespekt.

Med din selvrespekt er du tiltrækkende for kærlighed og nydelse på alle livets planer.

Resultatet er mere selvkærlighed, frihed og tryghed

Jeg var nået til det punkt, hvor nok er nok, i forhold til mit kærlighedsliv

På forløbet fik jeg konkrete værktøjer, sparring og personlige 1:1 sessioner, som støtte i processen mod et selvkærligt liv.

På forløbet fik jeg i løbet af de 16 uger, det varer, lært min kærlighedsafhængighed at kende, blev bevidst om mekanismerne bag mit uhensigtsmæssige tilknytningsmønster og blev støttet i at opfylde mine grundbehov indefra i stedet for udefra via andre mennesker.

Resultatet er mere selvkærlighed, frihed og tryghed, samt evnen til at skabe mig et liv uden medafhængighed

Heidi Sol Vang

Det var lige det jeg havde brug for så jeg endelig kun komme videre med de problemer jeg har i parforhold.

Nogle gange blev jeg helt høj. Men nogle gange bliver det hårdt. Jeg vil bestemt ikke har været den foruden.

Jeg er meget glad for at jeg tilmeldte mig forløbet.

Det var lige det jeg havde brug for, så jeg endelig kunne komme videre med de problemer jeg har i parforhold, hvor jeg gang på gang har elsket for meget og har mistet mig selv.

Det var fantastisk og hårdt at arbejde med forløbet.

Nicole har været med på sidelinjen og er meget seriøs, engageret, vidende, kontant, men meget empatisk.

Jeg er så glad for det hele og vil kunne bruge det altid fremover i mit liv.

Tak til dig Nicole.

Lone

Praktiske Spørgsmål til forløbet

Herunder ser du de mest spurgte spørgsmål, men mangler du fortsat svar, så tøv ikke med at kontakte mig på 60142322 eller info@nicolealbaek.dk

Er forløbet bedre end et samtale forløb uden moduler?

Det er i virkeligheden en smagssag, og et spørgsmål om økonomi.

Med dette forløb har jeg kombineret det bedse fra 2 verdener. Du får både online undervisning, og samtaler på Skype. Det betyder at du fra dag 1 starter med at fokusere på dig selv, og får ny viden.

I mellem hver modul har vi to en samtale. Den samtale kan du bruge som du har mest behov for. Er der noget der fylder kigger vi på det, og ellers kan vi tale om modulet også. Du bestemmer.

Fordi dette er et kombineret forløb der rummer 8 samtaler fordelt på 16 uger, så får du langt mere for dine penge end hvis du hver 14 dag har en 1:1 samtale med mig uden moduler der forbereder dig.

Er du i tvivl om du får lavet dine opgaver?

Min erfaring er at fordi vi to taler sammen hver 14 dag, så motiverer det til at se videoerne og lave opgaverne.

Og så er det også bare sådan at de fleste bliver rigtig glade for modulerne fordi de fokuserer på at lærer dig noget om dig selv. De giver en masse aha oplevelser og nye indsigter i dig.

Hvordan foregår Forløbet?

Forløbet løber over 16 uger, hvor du hver 2. uge modtager et nyt modul, med videos og opgaver til din læring og udvikling.
Ind imellem modulerne har vi en 1:1 samtale på telefon så du kan sparring på de spørgsmål du har.

Hvor længe har jeg adgang til modulerne?

Du har evigheds adgang til samtlige moduler. Det betyder at du kan gense og kigger tingene igennem igen lige så ofte du ønsker det.

Hvordan betaler jeg i rater?

Du kan vælge op til 10 månedlige rater

Hver 30. dag trækkes din rate automatisk i det antal rater du har valgt. Den sidste rate kan godt være lidt mindre end de andre. Det er for at få et rundt tal.

Du betaler ikke mere ved at vælge ratebetaling, som hvis du vil betale det hele på en gang.

Jeg er ikke dygtig til teknik. Kan jeg være med?

Ja hvis du kan bruge en smartphone, tablet eller en PC, kan du nemt være med.
Det kræver blot at du har en mail konto, og adgang til internettet.

Hvordan kan jeg vide om forløbet er noget for mig?

Er du i tvivl, står jeg gerne til rådighed for at du kan blive afklaret.
Du er altid velkommen til at ringe på 60142322 for at få en afklarende snak. Du må også sende mig en SMS hvis du ønsker at jeg ringer dig op på et bestemt tidspunkt.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger, men blot ønsker at forbedre mit selvværd og udvikle mig. Kan jeg så få udbytte af forløbet?

Selvom du ikke lider af svære hjertesorger er du stadig rigtig hjertelig velkommen til at deltage. Forløbet er særdeles velegnet til at ændre mønstre i et eksisterende parforhold eller for at at arbejde selvkærligt med sig selv, og styrke dit selvværd.
Jeg anbefaler dog at man undervejs i forløbet holder igen med at gå på jagt efter en Kæreste, af hensyn til dit fokus, der skal være 100% på dig selv.
Det er nemt at miste fokus midt i ny forelskelse, og ofte kommer alt til at handle om den anden, og så er det det gamle mønster der kan få frit spil.
Sker det alligevel, tage vi dog hånd om dette også. Fokuset på kuren er din Selvkærlighed

Skal jeg sidde klar på bestemte tider?

Kun på de tider du booker til 1:1 samtalerne. Du får adgang til dine moduler automatisk hver 14. dag fra den dag du melder dig til. Det betyder at du har 14 dage til at arbejde med indholdet i modulet.

Kan jeg fortryde min tilmelding?

Har du modtage flere moduler udover det første modul, og evt. også haft en eller flere samtaler, så er der ingen fortryderet på forløbet.

Forløbet kan sættes på pause, så du kan genoptage det på et senere tidspunkt, men dog senest inden for et år, efter tilmelding.

Kontakt mig hvis du har spørgsmål.

Du kan læse mine handelsbetingelser her.

Se Handelsbetingelserne

Mød din Underviser & Coach

Siden 2010 har jeg med stor passion fået lov til at hjælpe mange modige og skønne kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…

Jeg har selv været turen med ulykkelig kærlighed igennem

Jeg fik knust mit hjerte og måtte igennem den tunge smertefulde vej for at genopbygge mig selv og mit selvværd. Jeg har testet hvert et værktøj og metode, som du får serveret her på KUREN

– Derfor ved jeg hvad der virker og ikke virker for at du kan få mere selvkærlighed og selvværd

I dag lever jeg på 8. år lykkeligt sammen med Lars – helt uden at please eller give køb på mine grænser og værdier

Jeg har lært at den jeg er, er mit bidrag til vores forhold, og at han elsker mig præcis for det. Det betyder at jeg hverken behøver at tilpasse mig, please eller underspille mig, for at opleve en kærlig og nærende kærligheds relation.

Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 12 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der elsker for meget, og hvad der skal til for at ændre det.

Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give dig, det liv du ønsker.

Klik hvis du vide mere om mig

Dette får du med mig ved din side:

En kvinde som også har haft mistet sig selv, og ved hvordan du finder tilbage til et godt selvværd.
En coach der stiller dig de spørgsmål, der vil kaste lys over det der får dig til at sidde fast
En afhængigheds-rådgiver der har både den faglige og den personlige viden, til at gennemskue det der gør det svært for dig at slippe ham
En dedikeret kvinde, der arbejder ud fra de universelle love, som tanker skaber følelser, loven om tiltrækning osv. v.

Ja tak - Jeg er KLAR

Før jeg var på forløbet var jeg usikker og tog ansvar for alle andre end mig selv

De første moduler car ret hårde at komme igennem da det gav mening og det blev tydeligt hvor meget der var at arbejde med.
Den største forskel for mig har været samtaler med Nicole, jeg blev gjort opmærksom på ting jeg sket ikke vidste eksisterede… det hjalp mig rigtig meget at få mening med grunden til jeg gjorde som jeg gjorde..

Det bedste ved denne kur har været gruppen man kan tale med og Nicoles personlige samtale

Charlotte

Inden jeg startede på forløbet var jeg ikke længere mig selv, mine tanker kørte konstant på overarbejde, jeg var ikke længere tro mod mig selv

Den største forskel for mig er, at jeg har lært at mærke mig selv, det er den fedeste følelse og så har jeg lært at sætte grænser, så mine samtaler med Nicole har gjort en kæmpe forskel og ikke mindst gruppen, hvor man kan dele alt uden nogen tænker man burde indlægges på den lukket, det har virkelig været skønt.

Jeg havde ikke troet jeg vil få de her følelser som jeg har i min krop efter 16 uger, men jeg er glad nu og kun omgivet af mennesker der ønsker mig det bedste

Tanja Kristensen

Start din Selvkærlige rejse allerede i dag

Du modtager dir første modul med det samme, og herefter hver 14. dag.
Ind i mellem modulerne, har du og jeg en samtale.

Dette får du:

8 samtaler på skype á 30 min
8 moduler med online undervisning

4499,- kr.

✔ Der er mulighed for at dele beløbet i op til 10 gebyrfrie rater

Ja tak - Jeg ønsker at starte nu

Er du fortsat i tvivl og sidder du med spørgsmål til om selvkærlighed og dette forløb er det rette for dig?

Du er mere end velkommen til at skrive til mig på info@nicolealbaek.dk eller give mig et ring på 60142322