fbpx

Gruppe forløb på Zoom

16 ugers intensivt forløb der starter d. 25. november

Forløbet er til dig, der elsker for meget, og som har svært ved at finde en holdbar løsning på dit problem

Alle pladser er optaget 

Et gruppe forløb der er baseret på Den Selvkærlige Kur, og de 8 online moduler  med undervisning

16 ugers forløb med 8 gruppe sessioner på Zoom + 8 Online moduler som giver dig ny viden og værktøjer 

Forløbet hjælper dig med:

✔ Genopbygge dig selv og dit selvværd

✔ Bryde et mønster der sabotere dig

✔ Skabe forandring i små steps du kan overskue

✔ Få helt klare og tydelige grænser

✔ Slippe din hensynsbetændelse

✔ Udstyre dig med værktøjer og strategier til at håndtere konflikter og svære følelser

Er du hende:

  • der har investeret alt i dit forhold, og står nu tilbage med et nedbrudt selvværd og en dyb indre sorg
  • der er træt af at dine grænser ikke respekteres?
  • der altid føler tvivl og usikkerhed?
  • der  analyserer og over tænker alt ting?
  • der har oplevet et voldsom brud, som du har rigtig svært ved at komme dig over
  • der har svært ved at slippe ham, selvom du ved det ville være det bedste for dig
  • der stadig efter lang tid savner din x kæreste og håber på at i finder sammen igen
  • der er træt af at være i et håbløst on / off forhold
  • der længes efter en kæreste, men som er bange for en gentagelse
  • der bliver ved med at falde for narcissister og andre trælse typer

Hvis du er, så ønsker du dig måske det her i stedet for?

  • At du føler dig langt mere sikker og tryg i dig selv
  • At du er i stand til at stå fast på dine grænser
  • At dit selvværd vokser gror, så du det føles godt at være dig
  • At få svar på mange af de spørgsmål du sidder fast i
  • At du har adgang til en bunke brugbare og selvkærlige værktøjer, der hjælper dig i din hverdag
  • At du kan træffe gode og nærende beslutninger du også overholder

Forløbet er særlig hjælpsomt for dig:

  • Der ønsker et intenst gruppe forløb der strækker sig over flere måneder. I alt 6 mødegange, med 7 kvinder + 1 mentor
  • Der kan se fordelen i at være en gruppe kvinder der deler erfaring styrke og håb, samtidig med at du får lært nyt der styrker din kærlighed til dig selv
  • Der ønsker et forum af kun kvinder, hvor du kan dele de svære ting, som andre ikke forstår, medmindre de selv har prøvet det
  • Der drømmer om at rejse dig fra lavt selvværd, følelsesmæssig afhængighed og usikkerhed
  • Der føler det er din tid Nu til at få det godt med dig selv og dit kærlighedsliv

Nicole kan noget ganske særligt -Hun kan ændre dit liv, hvis du vil!

Hun lærte mig at sætte mig selv i fokus, før alle andre.
Hun hjalp mig til at finde ind til MIG.
Det har været så berigende og givet mig enorm stor livsglæde

Mette Stokholm Pedersen

Jeg har fået mere forståelse for at fokusere på de ting jeg kan gøre noget ved på min egen banehalvdel

Nicole taler blandt andet om at blive i sin egen have

Det har jeg lært meget af, i form af at jeg tit har haft mere travlt med andres have end min egen.

Ved at holde mit fokus på mig og hvad jeg skal bruge energi på og hvad jeg ikke skal blande mig i har givet mig meget mere overbærenhed for andre.

Nadja Friis

Som deltager på Det Selvkærlige gruppeforløb er du en del at et unikt lille trygt fællesskab af max 6 kvinder

Dette forløb er skabt for at du, som kvinder der elsker andre for meget, – og dig selv for lidt – har et sted hvor du kan føle dig tryg samtidig med at du rejser dig fra lavt selvværd og hjertesorger.

Et sted hvor du trygt kan dele din smerte, og modtage specialist hjælp og sparring fra din gruppe i flere måneder.

Her får du ny viden der udvider din forståelse af hvordan kærlighed, selvværd og parforhold leves, så det fylder dig op, i stedet for at nedbryde dig.

Du bliver ALDRIG dømt for at være i din situation. Vi kender det, og vi ønsker alle det samme. At opleve ægte kærlighed og anerkendelse, og føle lykke.

Hvad arbejder du med på forløbet?

Du bestemmer selv. Men her er et par eksempler på hvad du kan have fokus på. 6 månder giver tid til en rigtig god proces, så du kan komme langt omkring.

Eksempler på dit fokus område:
  • Bryde med dit tilknytningsmønster
  • Bryde med din følelsesmæssig afhængighed til din x eller nuværende partner
  • Finde dit ståsted som single
  • Øve dig i at gå på dates uden at få dit hjerte knust hvergang
  • Styrke dine personlige grænser, så de passer på dig
  • Håndtere svære følelser
  • Slippe kontrol og jalousi
  • m.m

Der skal lyde et stort tak for et super godt forløb

Jeg lærte meget om mig selv. Især hvordan jeg handlede på modstand i livet og med at sætte grænser.

Åbne op for kærligheden til mig selv.
Passe på mig selv. Ikke kun overfor mig selv, men også til mine børn, forældre, kæreste, eks osv. Finde den indvendige ro og overskud.

For første gang i mange år kan jeg mærke mig selv.
Det spreder ringe i vandet.

Tak Nicole for at være med til at vise mig vejen og for den fantastiske kvinde du er.

Jeanette Overgaard Lund

Nicole er en fantastisk Quinde og meget dygtig coach som jeg varmt kan anbefale

Hun har givet mig mange gode redskaber at arbejde med, og som har gjort at jeg har fået troen på mig selv tilbage, og ikke mindst glæden i livet ♡
Hun er der altid når det “brænder” på.
“Du ringer bare” som hun plejer at sige ♡
Tak for at du er den du er Nicole ….
Du har gjort mit liv mere værdigt !!!!

Elna Elna
Sådan kører Gruppeforløbet

Max 6 deltagere

Gruppen består af max 6 deltagere. Størelsen på gruppen sørger for at alle for tid og at alle kan blive hørt. Samtidig skabes der en dynamik, og et intimt trygt rum, hvor du kan åbne dig og være sårbar, i din proces.

8 møde gange

Der er i alt 8 Zoom møder på 2 timers varighed. De 8 møde dage er fordelt med 14 dages interval

Online Møderne

Alle møder foregår i på zoom.  Møde datoerne er planlagt til torsdag i lige uger kl 19:00 eller tirsdag i ulige uger, afhængig af hvilken gruppe du vælger at være med på.

Kun for kvinder

Gruppen er kun for kvinder, fordi det skaber en rum for fælles forståelse, og samhørighed.

Din mentors opgave

Min opgave som gruppens mentor er at stille de rigtige spørgsmål, levere viden og opgaver, og skabe grobund for at du og gruppen vokser og udvikler jer.

Krav for at kunne deltage

For at være med kræves der at du har internet adgang, og en enhed der har mulighed for at du kan gå på med video. Måske kender du det fra Messenger, skype eller Facetime.  Har du en pc, skal du have et indbygget eller eksterne webcam for at deltage + en indbygget eller ekstern mikrofon.

De 8 online moduler

Du vil få adgang til 8 online moduler med undervisning på video. Disse moduler frigives med 14 dages interval. i mellem modulerne har vi et fælles zoom gruppe møde hvor vi sammen drøfter moduler og tager de problemstillinger op deltagerne bøvler med.

Modul 1 - Sådan skifter du til en ny og bedre retning

Modulet hjælper dig med at blive helt klar på din retning og dit fokus
  • Lær at træffe de svære beslutninger
  • Gå fra at gøre som du plejer, til en overvejet beslutning, du kommer i mål med
  • Bliv bevidst om dine uhensigsmæssige reaktioner

Modul 2 - Sådan erstatter du tunge tanker med nogen der løfter dig

Modulet viser dig hvordan kan tænke dig selv både op og ned
  • Hvordan får du vendt dit tankemønster til et mere positivt
  • Hvordan holder du fokus på din drøm om mere kærlighed
  • Hvordan slipper du af med selvkritiske tanker der holder dig nede

Modul 3 - Sådan fungere Kærlighed & Parforhold når det er sundt

Modulet viser dig hvordan det sunde forhold sig ud
  • Hvad er kærlighed?
  • Hvad er afhængighed?
  • Hvordan møder du dine behov på en nærende måde?
  • Hvordan skaber du det sunde parforhold?

Modul 4 - Sådan får du Grænser der passer på dig

Modulet lærer dig hvordan du passer på dig med klare grænser
  • Hvordan får du stoppet din tendens til at please?
  • Hvordan får du sagt fra overfor ting du ikke vil være med til, uden at blive skræmt over konsekvensen?
  • Hvordan kan du finde modet til at slippe kontrollen

Modul 5 - Sådan handler på en måde der støtter dig, så du skaber nye og bedre resultater i dit liv

Modulet viser dig hvordan du handler mere bevidst og hensigtsmæssigt
  • Hvordan ved du, at det du gør, er det rigtige?
  • Hvordan får du bugt med din forvirring og tvivl?
  • Hvordan motiverer du dig selv til at gøre det rette for dig?

Modul 6 - Sådan tager du Ansvar for dig selv, så du bliver uafhængig og fri

Modulet viser dig hvordan du tager ansvar og ejerskab for din lykke
  • Hvordan kommer du ud af offer rollen og tager styringen af dit liv?
  • Hvad er du ansvarlig for?
  • Hvad stiller du op med afmagts følelsen?

Modul 7 - Sådan fylder du dit liv med Nydelse & Glæde

Modulet viser dig hvorfor nydelse er vigtig
  • Hvordan får du vendt din energi fra frustration og usikkerhed til indre ro og balance
  • Hvordan får du mere hverdagsnydele i dit liv, selv om du står midt i et følelsemæssigt drama

Modul 8 - Sådan holder du energien oppe efter forløbet

Modulet viser dig hvordan du holder fast i din proces
  • Hvordan fortsætter du din proces efter forløbet?
  • Hvordan undgår du at gå i “tilbagefald” til de gamle mønstre
  • Fremtids strategi

Hvem faciliterer gruppe møderne?

Hils på din mentor

Mit navn er Nicole Albæk og jeg bor i et smukt hjørne der hedder Barsmark., ved Aabenraa fjord. Jeg har i 5 år levet sammen med min kæreste Lars og for første gang nogensinde oplevet parforholdets glæder, når forholdet er sundt og nærende.

Ved hjælp af det selvkærlige arbejde er jeg endelig landet et sted i mit liv, som jeg kan betegne som lykkeligt.

Sådan har det dog langtfra altid været.

Jeg har selv været turen med langvarrige hjertesorger igennem og har fået stor hjælp ved at være en del af et fællesskab.

Jeg lever efter WALK THE TALK princippet og har brugt de sidste 12 år på at forstå hvad der sker i os kvinder, der elsker for meget, og hvad der skal til for at ændre det.

Det betyder at jeg er i stand til at forstå dig og din proces, og dermed hurtigt aflæse hvilken sparring og metode der vil give dig, det resultat du ønsker.

Siden 2010 har jeg med stor passion hjulpet rigtig rigtig mange kvinder til at leve et mere selvkærligt liv og finde kærligheden – især den til sig selv…

Mest spurgte Spørgsmål

Hvordan får jeg adgang til zoom møderne?

Når du har meldt dig ind modtager en liste med datoer over møderne. Få dage før mødet modtager du et link til dit zoom møde.

Hvordan får jeg adgang til modulerne?

Modulerne ligger i simplero. Du får helt automatisk dinhelt egen Simplero konto med login. Måske har du allerede en i forvejen.I Simplero ligger alle 8 moduler. Du vil hver 14. dag modtage en mail med et link der frigiver modulerne.

Bemærk at du kun har adgang til modulerne under forløbet og op til en mdr efter det er afsluttet.

Hvordan betaler jeg for at deltage

Du vælger hvilken dag du vil være med. Enten tirsdag eller torsdag. Du betaler via knappen. Når betalings vinduet åbner sig kan du vælge om du vil betale det hele på en gang eller dele beløbet i 2 rater.

Kan jeg bytte ugedag undervejs?

Du binder dig til den uge dag du vælger. Det betyder at du ikke kan bytte rundt hvis du en dag ikke kan være med. bliver du forhindret i at deltage en gang, så mister du gruppe sessionen.

Jeg er ikke dygtig til teknik. Kan jeg være med?

Ja hvis du kan bruge en smartphone, tablet eller en PC, kan du nemt være med.
Det kræver blot at du har internet og et kamera i din tlf, tablet eller din PC, og installere en App til zoom.

Jeg er ikke en der er god til at sige en masse når jeg ikke kender dem der er med. Får jeg noget ud af at være med?

Alle får ordet. Hver session starter med en kort runde, hvor man deler hvad der fylder og hvordan det går. Du bestemmer selv hvor meget du siger, men det er klart en fordel at være parat til at åbne sig. Efter første gang vil du allerede føle at det er mere trygt, fordi resten af gruppen også har delt ud af sig selv.

Hvad hvis jeg ikke lider af akutte hjertesorger og ulykkelig kærlighed, men blot ønsker et fællesskab, hvor jeg kan lære nyt og udvikle mig. Kan jeg så være med?

Så er du stadig rigtig hjertelig velkommen. Gruppen handler om at du skal vokse som kvinde og lære hvordan du står stærk i dig selv.

Er der adgang for mænd?

Nej, Gruppen er kun for kvinder. Det er vores rum

Hvad med tavshedspligten?

Der er fuldkommen tavshedspligt. Det man hører i gruppen, bliver i gruppen. Sker der brud på tavsheds pligten, afbrydes samarbejdet med vedkommende der har brudt den. Man får ikke sine penge retur ved afbrydelse og brud på tavshedspligten.

Hvad hvis jeg ikke kan være med en af dagene?

Så mister du desværre den gruppe session. Det er tilrådelig at du så vidt muligt deltager og comitter dig til alle gruppe dagene.

Tilmelding er efter først til mølle princippet

Start 25. november 2020

  • Gruppe Forløb
  • ✔ Tirsdag hver 14. dag i kl. 19:00 – 21:00
  • ✔ 8 DSK moduler med online undervisning på video med tilhørende refleksions opgaver
    (DSK = Den Selvkærlige Kur)

    Første modul får du d. 25. november

  • ✔ I alt 8 x 2 timer gruppe møde
  • ✔ Zoom Sessioner kl. 19:00 – 21:00
    1. december
    15. december
    29. december
    12. januar
    19. januar
    2. februar
    16. februar
    2. marts
  • 3300,- kr
  • Til sammenligning er prisen for 3 stk. 1:1 sessioner 2700,- kr
    Betal i 1,2 eller 5 rater
Forløbet fås også som 1:1 forløb med sessioner i stedet for gruppe møder