Tag Archive for: frihed

Jeg trænger til en pause NU

Alt i mit indre gør bare ondt… Mit hjerte er knust!!


Sådan startede vores samtale

Hun stod midt i et forhold der på 3. år var on og off, og hun var SÅ træt af det

Hun var træt af at være i det, og hun var træt af at hun ikke kunne forlade det.

Og hun forstod ikke hvad der var galt.

Hende der normalt godt vidste hvad der var oppe og ned, og som ingen problemer havde med at handle…





Hurtig fik hun kastet 3 spørgsmål op i luften….

– Kan du hjælpe mig af med mine bange usikre og jaloux følelser?

– Kan du stoppe mine rastløse tanker?

– Kan du skabe ro i min stressede krop?

 

Jeg kan ikke holde det ud mere

Det her frem og tilbage flår mit hjerte i stykker og jeg ved ikke hvad jeg skal gøre for at ændre det.

Jeg bliver skiftevis så vred og bagefter så ulykkelig og ked af det.

Og lige som jeg tror det virkelig er slut, så er han der igen, og jeg kan ikke sige nej til ham…

 

  • Jeg hader min svaghed for ham…
  • Jeg hader at jeg elsker ham…
  • Jeg trænger til en pause fra mit liv…

 

Hun havde det virkelig hunde svært!!

 

Og hun trængte til en pause fra sine tanker og følelser….

De løb i ring, og fandt ingen vej ud af den rundkørsel hun befandt sig i…

Men jeg måtte svare nej på hendes spørgsmål.

Jeg kunne ikke her og nu skabe ro i hendes tanker, fjerne hendes usikre følelser og berolige hendes stressede krop.




Og dog…



I stedet for tilbød jeg hende et langt bedre alternativ

  • Jeg tilbød at vise hende, hvordan hun kunne behandle sig selv langt mere selvkærligt.
  • Jeg tilbød at lære hende hvordan hun blev i stand til at styre sine tanker, så de ikke skabte så meget frygt og usikkerhed i hende.
  • Jeg tilbød hende hvordan hun kunne lære at være med sine følelser uden at hun fik følelsen af at gå i stykker inden i.

Og…

Jeg tilbød at vise hende en måde hvorpå hun kunne få pauser, der i stedet for at blive en række hurtige fix af hendes følelser, kunne være med til at skabe overblik, og give hende mere frihed til at forlade den rundkørsel hun var havnet i.

 

Artikel: Desperat, frustreret og bange

 

Hun sagde Ja tak….

Og så gik vi i gang med at skabe ro og overblik.

Men først og fremmest gik vi gang med at skabe frihed.

Frihed opstår når du tager ansvar for dine følelser og behov.

 

Med ansvar følger der naturligt også muligheder for for at træffe nye, sundere og mere tilfredsstillende valg.

I hendes tilfælde sad hun fast i et dilemma, i en rundkørsel, og der var to udveje.

Gå eller blive

og hun kunne ikke vælge…

Hun følte sig fanget, fordi hun ikke kunne stoppe forholdet, selvom hun vidste det ødelagde hende.

Årsagen lå i at hun fik nogle vigtige kernebehov mødt i deres usunde relation, og dem fik vi kigget på, undersøgt, og også set på, hvilke alternativer der var, for at møde disse behov, på en mere sund og nærende måde.

Hun blev fri, og fik mere styr på sine tanker og følelser.

Og hun endte faktisk også med at forlade on/off forholdet…


Artikel: Er det min skyld

 

“Jeg måtte være villig til at miste ham, for ikke at miste mig selv”

Det krævede mod, men samtidig vidste hun også, at hun ikke kunne fortsætte med at leve på den her stressende måde med følelser der gik op og ned så hurtig, at det tog pusten fra hende til sidst.

Det gik ud over hendes job og børn.

Omgivelserne var efterhånden virkelig trætte af at høre på hende til sidst. De havde svært ved at rumme hendes smerte.

  • Så giv dog slip på ham…
  • Find en anden, havet er jo fuld af fisk
  • Han er gift for dig
  • Du er mere værd
  • Gå på Tinder, date andre så du kommer på andre tanker
  • Bloker ham



    Hun hørte deres råd, men hun kunne bare ikke følge dem, hvor rigtige de end lød…
/af

Afhængighedens lænker

At være afhængig betyder tab af valg, tab af frihed. Tab af selvværd og oplevelsen af at høre til

Vi gør os afhængige af, at mennesker, ting eller oplevelser, fjerne smerten inden i os. Og det gør de også………. men kun kortvarrigt. Det er lidt som at tisse i bukserne.

I en kærlig relation til en aktiv alkoholiker betyder det kort sagt, at hvis alkoholikeren stopper med at drikke, så får jeg det bedre. Hvis han/hun stopper med en bestemt adfærd, så får jeg det bedre….

  • Hvis vi tager på et skønt weekend ophold ,så får jeg det bedre, hvis jeg får de her fantastiske sko, så får jeg det bedre
  • Hvis jeg modtager opmærksomhed og bekræftelse fra en mand eller kvinde, så er jeg god nok
  • Hvis min arbejds kollega roser mig så er jeg dygtig nok
  • Hvis jeg får min forfremmelse, blir alting bedre

 

Der er altid liiiige noget der skal ske først, før jeg får det bedre, føler mig fyldt op og har det godt

  • Dette er den overbevisning, der gør dig afhængig eller  med-afhængig, også kaldet følelsesmæssig-afhængig
  • Det er denne overbevisning, der skaber angst for kontroltab.
  • Denne overbevisning giver os stress og gør os trætte og ulykkelige. Tager vores selvværd fra os, fordi vi altid er på, for at få vores behov opfyldt på en ekstern (uden for os selv) og usund måde.

For at give os vores fix, så vi kan opleve kontrol over vores liv
Denne overbevisning om at vores indre fred og lykke ligger uden for os selv.

Det interessante her, er at det faktisk også gælder for den person der er kemisk afhængig af f.eks alkohol. Personen har fuldkommen tillid til at stoffet virker her og nu. Det giver ro, lindrer stress og tankemylder. Det virker… !!

Ja, det virker alt sammen, men kun for en tid, så skal der mere til, og mere til.

Til sidst bliver hjernen kemisk afhængig og skaber trang (craving) og fysiske abstinenser, når stoffet savnes i kroppen.

Der bliver ikke drukket for at opnå fuldskab, nej, alkoholen indtages for at få en følelse af at være normal og dæmpe uro og stress, og hvem kan fortænke nogen i at ønske sig en følelse af at være “normal” og en følelse af ro i kroppen og tankerne.

På sigt slår strategien med at medicinere sig selv med alkohol, oplevelser og ting, dog fejl. Med tiden skaber den flere problemer end den løser og dermed eskalerer afhængigheden.

Mere stress mere stof.

Pga tilliden til strategien, gør man mere af det samme, en ond cirkel er skabt.

Processen med at udleve og fixe sig selv med stoffer eller oplevelser, giver blot mere stress, uro og tankemylder.

Samtidig så begynder de personer der er rundt om at reagere på adfærden, løgne og manipulation, og det oveni, skaber mere trang.

Afhængigheden eskalerer…..

Selvværdet og værdigheden dør lige så stille ud. Skyld og skam vokser og vokser, og følelsen af at være ok, er kun tilstede kortvarrig godt hjulpet af rusen….

Dette er den barske sandhed om afhængighed.

Du skal dog vide at der er en vej ud i friheden.

En vej hvor kærlighed, omsorg og indre power vokser og gror på, og hvor man  kan aflægge sig afhængighedens lænker.

Vejen dertil, er at få et nyt og kærligt forhold til sig selv. At lære at leve livet, på livets betingelser. At rumme følelser og få styr på de tanker, der forstyrrer sindsroén og skaber kaos.

Klik her for at se hvordan jeg kan hjælpe dig med at blive fri og selvkærlig

 

/af