, ,

[VIDEO] Sådan styrker konflikter dit selvværd

 

Se med i Videoen her.

Spol frem til 2: 46. Så slipper du for opstarten.

 

 

 

Artikel: Derfor ignorerer du de røde flag

 

Kender du det? 

  • Det ene ord tager det andet og vupti så står du midt i en konflikt
  • En konflikt du ikke bryder dig om
  • En konflikt du helst vil undgå
  • En konflikt hvor du ikke føler dig hørt
  • En konflikt der gør dig usikker på dig selv
  • En konflikt der starter din trang til at smide det hele og bare stoppe relationen

For mange er det at være i konflikt noget virkelig ubehageligt.

De prøver så vidt muligt at undgå dem.

Men det er ikke altid godt for selvværdet at undgå konflikter.

 

Artikel: Giv mig et kvikfix nu 

 

 

I Videoen nævner jeg min selvværdsgruppe

Det er et forløb hvor vi mødes 8 gange i 3 timer. Der er løbende nye hold der starter op.

Klik her for mere info om Selvværdsgruppen
/af
,

[VIDEO] Er det svært at slippe ham, og håbet om jer to?

Håbet længe leve…. !!!

 

Eller NOT… 😒

 

Håb kan på den ene side været noget virkelig fantastisk og gøre at man holde ved, selvom det er hårdt og svært.

Men….

Håb kan også være en forbandelse. Især når det kommer til at håbe på at HAN forandrer sig og bliver til ham, du savner og længes efter.

Dit håb, kan være det der forhindrer dig i at slippe ham, og komme videre.

 

Jeg har været der. Jeg hadede det.

Jeg var så træt af det og det pinte mig at jeg ikke kunne slippe selvom jeg med min fornuft forstod at det var det bedste.

Jeg kom igennem og ud, hvor jeg slap, og jeg indså noget virkelig vigtig om håbet og om processen med at give slip.

 

Artikel: Du må ikke sige jeg skal slippe ham

 

Så hvis du kender til det håb der ikke vil dø, og er virkelig træt af det, så se med her i videoen, hvor jeg deler nogle tanker om håb med dig, som vil forandre din måde at se det hele på.

Tanker der gør det hele noget nemmere, og som hjælper dig med at slippe.

 

Se videoen her under og bliv lidt klogere på hvad du skal stille op med det fandens HÅB.

👉 Hop 2 min ind i videoen. 

 

/af
, ,

[Video] Grænser – Derfor er de vigtige for dit selvværd og din selvkærlighed

Har du svært ved at holde på dine grænser og få sagt fra?

 

Ja?

Lad mig forklare dig lidt mere om hvorfor dine grænser er vigtige, når du ønsker at være i et sundt og nærende forhold 👇👇👇💕

 

 

 

👉 Klik her for at se en video om hvordan du fylder din kærlighedsbeholder ved hjælp af dine grænser

 

Savner du konkrete værktøjer til hvordan du kan styrke dine grænser og dermed dit selvværd?

 

Mini Kursus: Få tydelige grænser der passer på dig

/af
, , ,

[VIDEO] 3 tip der hjælper dig til et brud du ikke fortryder

Har du prøvet at at gå fra ham?

  • Og var du nød til at gå tilbage fordi du fortrød og ikke kunne rumme dit savn og din tvivl?
  • Tør du ikke gå fra ham igen, fordi du ved du bagefter vil sidde med tvivl og længsel, og at det vil pine dig?

 

Jeg har prøvet det, og måske har du også…

Jeg ved ihvertfald at mange der er i et forhold der er giftigt, f.eks med en narcissist eller en alkoholiker, ville ønske de bare kunne gå deres vej. Nogen har taget tilløb til og andre har prøvet det. Lige som mig selv.

Og når den første vrede ( den der udløste bruddet) falder og bliver til tvivl, usikkerhed, savn og fokus på de gode minder, ja så er det svært at holde fast i beslutningen.

Og er der en fortryde ret, så går de fleste tilbage.

Er der ingen fortryde ret, så hænger man i stedet fast i sorgen, og tvivlen på om man nu har gjort det rette, og om man kunne have gjort noget anderledes for at få forholdet til at virke.

Og der kan så sidde fast i rigtig lang tid og lide mens ens tanker piner en 😥

 

Artikel: Kærlighed eller Afhængighed? Få svaret her

 

Ville du ønske du vidste hvad du kan gøre ved det her dilemma?

Altså hvordan du bliver klar til at træffe en beslutning du ikke går hen og fortryder?

Så får du her 3 tip der hjælper dig på vej til et brud, som du rent faktisk kan gennemføre og holde fast i uden at du konstant behøver at spekulere i om du skal gå eller ej.

Tværtimod, jeg anbefaler faktisk at du lige parkerer den afgørelse og går i gang med de her 3 tip i stedet for. Så kommer afgørelsen om du skal gå, eller ej, nemlig helt af sig selv

 

 

Søger du mere viden?

Søger du flere værktøjer?

👉 Klik her for at se mere info om min bog Kvinder der mister sig selv
/af
, ,

Røde flag – Derfor ignorerer du dem [Video]

Hvad er røde flag?

Røde flag er noget du oplever som skaber et større eller mindre ubehag eller en undren hos dig.

Noget du lægger mærker til, som du ikke syntes om hos den anden.

Noget der går over din grænser.

 

Så hvorfor ignorer de røde flag?

Det er der en go forklaring på, og den får du her i videoen.

 

/af
,

[video] Sådan fylder du din kærlighedsbeholder

Er din kærlighedsbeholder gabende tom?

Så kender du til Evig længsel efter anerkendelse, ømhed, og kærlighed. 

Du kender også til følelsen af at være lidt needy, og at du må opgive noget af dig selv for at tækkes din kæreste eller andre.

Dette gør dig afhængig af dem, og det kan blive meget smertefuldt på den lange bane.

Det kan være fatalt for dig når du altid kun får fyldt din kærlighedsbeholder via andre. Det har nemlig en kedelig pris.

 

Artikel: Dette velkendte råd kan passe godt på dit hjerte

 

Prisen for at fylde din kærlighedsbeholder på den måde, er at du må ofre dine personlige grænser 😥

Det fatale ved det, er at dine personlige grænser, er yderst vigtige for at du kan have et godt selvværd, og føle selvkærlighed.

Så når du ofre dine grænser, vil du have utrolig svært ved nogensinde at opbygge en følelse af at hvile i dig selv, og føle du har værdi.

 

Så får du her et tip, og en forklaring på, hvordan du får vendt bøtten, hvor du på egen hånd får fyldt din kærlighedsbeholder op, og dermed kan nyde det du får af andre også.

 

 

 

Blev du nysgerrig på min bog, som jeg omtaler i videoen?

I bogen beskriver jeg i dybden den følelsesmæssige afhængighed, hvordan den er opstået, og hvorfor den er så svær at bryde med.

Men bogen stopper ikke med at beskrive problemet.

Nej…

Bogen giver dig også løsningen og hvordan du kommer i gang.

Klik for mere info om bogen

 

Bog Kvinder der mister sig selv

 

👉Klik for at bestille bogen
/af

[Video] Tager du for meget ansvar?

Har du nogen sinde stillet dig selv det spørgsmål, om hvem der er ansvarlig for at du er i den situation som du er i?

 

Det har jeg først de senere år.

 

I mange år troede jeg nemlig på at det var andres der var ansvarlige for hvordan jeg havde det og hvad de udsatte mig for.

Men så tilbage i 2007 trådte jeg for første gang ind over Al-Anon´s kæmpe høje og skræmmende dørtærskel. Al-Anon er en selvhjælps gruppe for pårørende til Alkoholikere m.m

Det fungerer på samme møde som at være medlem af AA anonume Alkoholikere.

Der var hvert uge et møde hvor jeg frit kunne møde op og deltage.

 

Hver møde blev afsluttet med disse ord:

Gud, giv mig sindsro, til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre, mod til at ændre det jeg kan, og visdom til at se forskellen.

 

Artikel: Hiv din indre BITCH frem. Du har brug for hende

 

De ord lærte mig noget helt ekstremt vigtig. Især det her med at have visdom til at se hvad jeg kan, eller ikke kan ændre på.

Sagt på en anden måde, hvad der er inden for min kontrol, og hvad der ikke er.

Disse ord lærte mig at forstå begrebet ansvar på en ny og meget stærkere måde. På en måde der gav mig power fremfor at efterlade mig magtesløs.

 

Se, magtesløshed, opstår når jeg fokuserer på at ændre noget jeg ingen kontrol har over.

Afmagt opstår når jeg ikke tager ansvar for det der er mit, og overlade ansvaret for resten til dem der ejer det.

 

Se videoen hvor jeg giver dig et helt kort og konkret tip til hvordan du kan skelne hvad der er dit ansvar og hvad der ikke er.

 

/af
,

Hiv din indre BITCH ud af skammekrogen – Du har brug for hende

 

Hallo – Ja dig….

 

  • Du som er optaget af at skåne andre for afvisning og andre ubehagelige følelser
  • Du som har travlt med at fremstå som en ordentlig person
  • Du som er bange for at blive valgt fra
  • Du som oplever at andre kører dig over
  • Du som lader dig kritisere og manipulere med
  • Du som ynder at please for at være vellidt
  • Du som springer, når han kalder
  • Du som har sex selvom du ikke har lyst
  • Du som ofrer dig selv for andre
  • Du som sætter dig selv sidst
  • Du som går med en indre vrede og frustration der bare vokser

 

Ja dig…

Jeg har en bøn til dig….🙏

 

Artikel: 5 råd til at afsløre om dit date er narcissist 

Tag nu og hiv din indre BITCH ud af skamme krogen

Der har hun været parkeret længe nok nu !!!

Og der gør hun absolut ingen gavn, og kære, du har brug for hende.

Det er hende der skal passe på dig og beskytte dig mod omverdens brug og misbrug.

Det er hende der skal sætte dig øverst i din prioritering, og sørge for at du bliver hørt og set.

AF DIG SELV FØRST OG FREMMEST.

 

Ok en lille forklaring får du også med…

Det her handler om grænser. Dem du ikke sætter i spil, fordi nogen fortæller dig, at du så er træls besværlig og en dum kælling.

De her grænser har du brug for, og det er din indre bitch der hjælper dig med at sætte ord og ikke mindst handling på.

Det er hende andre syntes er besværlig og ikke kan lide, fordi hun ikke lade sig styre og manipulere med.

Når du sådan har sat hende i skamme krogen er det fordi du har et ønske om at være afholdt, ordentlig og vellidt.

Fair nok, men skal det være for enhver pris? Skal det koste dig dine grænser? Skal det betyde at du rummer adfærd der sårer og krænker dig?

Nej vel?

Så ud af skyggen med hende. Hun har stået i skammekrogen længe nok nu. 

PS. Du er selvfølgelig ikke en bitch, men nogen gange opfattes mennesker der står på deres grænser som om de er en bitch, både af sig selv eller andre.

DU MÅ GODT!!

 

Klik hvis du har brug for hjælp

 

 

Klik her for at læse om hvordan din ordentlighed saboterer dit liv

 

 

Så kære, hiv din indre bitch ud af skammekrogen

Hils hende velkommen som din beskytter, og hende der sørger for at du kun har personer omkring dig der vil respektere dig . Ja?

 

/af

Din trang til at opføre dig ordentlig kan ødelægge dig

 

Pænhed & Ordentlighed

åh hvor ofte hører jeg ikke om at præcis de to dyder – som vi er så stolte af – saboterer os mere end de gavner…

 

Ret ofte faktisk – næsten dagligt…

 

vi piger især er opdraget til at være og behandle andre ordentlig.

 

og ja, det er da også ok at være ordentlig.

 

Men lad os lige undersøge lidt nærmere hvad det betyder at være ordentlig

 

Sådan ser nogen af de her overbevisninger ud hos de kvinder jeg taler med:
  • Ordentlighed er at lade tvivlen komme andre til gode
  • Ordentlighed er at skylde en forklaring og forsvare en afvisning
  • Ordentlighed er at gøre alt hvad der står i min magt for at skåne andre for ubehagelige følelser
  • Ordentlighed er at sørge for at andre har det godt
  • Ordentlighed er at sætte andres behov først
  • Ordentlighed er at rumme og udholde andres adfærd
  • Ordentlighed er at forstå andre for at kunne tilgive
  • Ordentlighed er at skåne andre for besvær
  • Ordentlighed er at være retfærdig og fair ( mest i andres favør)
  • Ordentlighed er… fyld selv ind….

 

 

Artikel: Hiv din indre BITCH ud af skammekrogen

 

For at leve op til de her overbevisninger, så må du nødvendigvis gøre sådan her

For at være ordentlig skal jeg:
  • Tilsidesætte mine egne ønsker og behov
  • Forklare og forsvare grænser og beslutninger
  • Sørge for at andre ALDRIG føler sig afviste eller uretfærdig behandlet
  • Overskride mine grænser og tillade adfærd der sårer mig
  • Tvivle på mig selv og det jeg mærker
  • Få skyldfølelse når jeg tænker på mig selv først
  • Ofre mig for at skåne andre for ubehagelige følelser
  • Blive bedre til at rumme og udholde
  • Sætte spørgsmålstegn ved mig selv
  • Kritisere og bebrejde mig selv når min ordentlighed slår fejl

 

Ja – at være en ordentlig pige har sin pris…

Og i virkeligheden er man slet ikke ordentlig når man lever efter de her ordentlige leve regler…

 

Ja jeg tænker at når man vil være et ordentlig menneske, så skal man vel være det over for alle mennesker? … eller hvad?

 

 

Men hvor er ordentligheden over for dig selv?

 

Det er jo på ingen måde ordentlig at:
  • Lade tvivlen komme alle andre til gode undtagen dig selv
  • Skåne andre for ubehagelige følelser og efterlade dig selv, med de selv samme følelser
  • Forstå andre for at rumme og samtidig slet ikke give dig selv den samme forståelse og rummelighed
  • Overskride dine grænser for at rumme og udholde andres adfærd
  • Ofre dig og dine behov, for altid at imødekomme andres
  • Kritisere og bebrejde dig selv for ikke at slå til
  • Afvise dig selv, dine behov og ønsker

 

Ja ordentligheden har sin pris og for at være et godt menneske skal jeg sætte mig selv sidst i køen.

Og når man står der, så får man også kun det der er til overs når alle andre har fået

 

Måske…. er det en tanke værd at få undersøgt om det ikke er på tide, at behandle dig selv mindst lige så ordentligt, som du forsøger at behandle andre…

Måske er det smart at få kigget på den selvsaboterende og hensynsbetændte overbevisning du lever efter for at være ordentlig.

Ihvertfald hvis du i din hverdag går rundt med evige tanker om hvordan du får et bedre liv, bliver mere lykkelig, og får dine nære relationer til at lykkedes. I særdeleshed din kæreste relation.

 

Disclaimer:

Sidder du med tanken om at du bliver mega egoistisk hvis du pludselig er ligeglad med andre, så tag det helt roligt.
Jeg er uden skygge af tvivl sikker på at du vil finde en balance. Din empatiske personlighed vil hjælpe dig.

 

Og har du brug for hjælp til at tage det første step, så er der hjælp at hente….

 

Se her hvordan du kan få min hjælp

 

 

/af

Leder du efter en kæreste?

Det er jo meget naturlig at have lyst til at være i et forhold og have en kæreste…

Men for mange bliver det en besværlig omgang at finde ham…

 

Udsagn som disse, er nogen jeg ser ret tit fra kvinder der er lettere frustrede over at det ikke lykkedes at finde en kæreste, trods utallige forsøg via dating sider osv….

 

Jeg ønsker mig så brændende en kæreste, men lige meget hvad jeg næsten gør, så bliver jeg ved med at rende ind i trælse typer med mærkelige tendenser eller holdninger

 

Eller den her…

 

Jeg er blevet så inderligt såret, og er derfor panisk for om det vil gentage sig når jeg møder en ny mand

 

 

 

 

Mange leder efter deres nye kæreste på datingsider, og det er der for den sags skyld ingen problemer i, når man bare ikke leder ud fra sit sår, og sin trang efter at blive elsket…

Det der er udfordringen her, er at mange leder ud fra den over overbevisning om, at deres nye kæreste skal vise dem hvor meget de er værd

  • Han skal sørge for at de ALDRIG får knust deres hjerte igen
  • Hans opgave er altså at hun skal føle sig 100% tryg og elsket af ham.
  • Han skal lytte, være forstående, møde hende i sine behov og respektere hendes grænser….

 

Og ja det kunne da være fedt med en kæreste der er klar til alt det, 100% af tiden…
  • For det første er det en illusion, og slet ikke hans job…
  • For det andet vil hun næppe møde sådan en fyr, når hun kommer fra et sted med frygt og mangel tanker

 

Når man går på date og kun sidder og analyserer, for at undersøge om han lever op til de her kriterier, så har hjertet svært ved at komme til

Hovedet får for meget plads med alle sine knoklende frygt baserede tanker…

Mavefornemmelse og intuition, få for lidt plads

Det er frygten der styrer daten…

 

Hjernens opgave er at sørge for at du overlever

Ren Overlevelse

– ikke nydelse og kærlighed

Dens opgaver er at sørge for at du undgår fare, og ikke dør…

Den har ingen anden dagsorden end den, og derfor så er den også ligeglad med om de tanker der knokler rundt i dit hoved skaber nydelse og kærlighed.

Du skal blot overleve, ikke leve

Derfor er den ikke en god partner at give al styringen til når du er på date, eller leder efter en kæreste.

 

Derimod er det ret smart at tage din intuition med, og blot lade den mærke hvad der er på spil, uden at tænke så meget over det

Det er ret enkelt

Føles det off er det off,

Føles det on, er det on

 

 

Læs om den der lille stemme…Der kun vil have du skal overleve

 

 

Når man dater fra en mangel og frygt tilstand, vil det være næsten uundgåeligt at man tiltrækker en gut der vil spejle alt det.

Og selvom man ikke gør – selvom han faktisk er en helt reel og almindelig fyr – så vil der være små paranoide spøgelser over alt, der analyserer og tolker det stakkels mennesker, man er på date med.

Og det falder sjældent ud til hans fordel…

 

Findes der mennesker uden issues de skal arbejde med?

NEJ…

Så det kan altså ikke betale sig at kigge efter en der er perfekt og ingen issues har…

 

Arbejd i stedet med dit eget issues, som måske er den her trang efter absolut at finde en kæreste

Spørg dig selv hvorfor det er dig så magt på-liggende, og hvad det skal give dig at være i et forhold

 

Stop med at lede efter noget du allerede har – Lær at holde af dig selv, elske dig selv, og være NOK i dig selv – Du er den du venter på

Det er den bedste garanti for at du ikke møder en der vil suge al kraften ud af dig fordi du er needie efter kærlighed.

Her tænker jeg på narcissisten.

Men det vil også øge din mulighed for at matche med en fyr der har et mere sundt jeg…

 

 Klik her for at læse mere om narcissime

 

Kærlighed skal føles let

Kærlighed er at være sårbar, og vil du ikke det, så er du måske ikke helt parat?

Måske er det i stedet for kærligheden, og forholdet til dig selv der skal have dit fokus, og så blot stole på at han står der når du er parat til at åbne dit hjerte igen.

Arbejd med at kunne stole på dig selv, og bruge dine grænser og intuition, fremfor din frygtsomme hjerne

Et forhold der starter med frygt er en kæmpe udfordring….

Jo man kan måske arbejde sig igennem det, og vokse sig stor derfra

 

Men selv foretrak jeg at stå i balance med mig selv, og være åben til at modtage i tillid til at jeg kunne mestre situationen, og bruge min intuition som guide.

Der vil altid være udfordringer i et hvert parforhold. Selv de lykkelige. De er måske netop lykkelige fordi man i forholdet har fået lært endnu mere om at stå stærk i sig selv, holde fast i kærligheden til sig selv og sine grænser, samtidig med at man sårbart og risikovilligt overgiver sig til kærligheden.

 

 

 

Giv slip for at få fat

Slip kontrollen og gå med det du mærker…

 

Pøj pøj med Kærligheden ?

 

 

 Klik her for at få min hjælp til at blive en mere Selvkærlig version af dig selv

 

 

/af